Artsalonspb.ru

Стиль и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли в солярий перед тренировкой идти

Актуальный вопрос: можно ли в солярий перед тренировкой идти, после нее или вообще отложить процедуру

Перед тренировкой нежелательно нагружать свой организм, поэтому посещение солярия лучше отложить на более позднее время. Но если от ультрафиолетовых лучей нужно получить лишь заряд бодрости и повышение выносливости перед физическими нагрузками, то солярий будет уместен – правда, при условии нахождения в нем всего 3-5 минут.

После занятий спортом получать искусственный загар можно и даже нужно, но в некоторых случаях придется отказаться от подобной манипуляции – например, после посещения бассейна, после чрезмерных тренировкок/физических нагрузок.

Можно ли в солярий перед тренировкой идти

Перед тренировкой идти в солярий крайне нежелательно, потому что:

  • если такая процедура проводится для увеличения бодрости перед физическими нагрузками, то полноценного загара получить не удастся;
  • в случае получения достаточной дозы ультрафиолетового облучения будет снижена эффективность/результативность занятий спортом.

Дело в том, что загар – это естественная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей. Она возникает в результате максимально полноценной работы иммунной системы. В итоге человек выходит из солярия с чувством приятной и легкой усталости, когда занятия спортом даются с трудом и становятся безрезультативными.

А здесь подробнее об особенностях посещения солярия в первый раз.

Можно ли после солярия заниматься спортом

После солярия занятия спортом можно и не откладывать – так считают некоторые врачи и инструкторы, ведь это своего рода релакс для уставших мышц.

Однако важно учитывать и возможные негативные последствия:

  • после физических нагрузок организм слишком утомлен, и дополнительное воздействие ультрафиолетовых лучей может нанести вред – иммунная система просто не справится с ними;
  • после тренировки тело покрывается капельками пота, а они могут сработать, как линзы – повышается вероятность получения ожогов кожных покровов.

Если будет посещение тренажерного зала

Если предстоит посещение тренажерного зала и получение силовых нагрузок, то стоит отказаться от посещения солярия перед тренировкой. Силовые, кардионагрузки подразумевают использование большого количества энергии и даже легкое утомление может свести на нет усилия.

Если же цель посещения солярия – повышение общего тонуса, то перед тренировкой можно пробыть в нем несколько минут. Устойчивый, быстрый загар не возникнет, но зато выносливость организма повысится.

Если нужно в бассейн

Солярий и бассейн могут совмещаться только в указанном порядке. Дело в том, что получение загара должно проходить при абсолютно сухой коже тела и лица. Если даже после плаванья человек тщательно вытрется, микроскопические капли воды остаются на дерме – они «работают» под ультрафиолетовыми лучами, как линзы, притягивают их к себе. Результатом станет приобретение ожогов – мелких, точечных, но очень болезненных и портящих внешний вид.

До бассейна солярий допускается, но тренировка вряд ли получится интенсивной – скажется утомляемость. С другой стороны, тренеры утверждают, что вода может быстро вернуть силы, придать бодрости. Важно помнить, что занятия в бассейне всегда отражаются на организме индивидуально.

Сколько быть в солярии до тренировки или после

Период времени, который можно провести в солярии до тренировки или после, определяется по типу кожи:

Это брюнетки/брюнеты с темно-русыми или каштановыми волосами, смуглой кожей и карими/серыми глазами. Загар они получают достаточно быстро, но риск получить ожоги имеется.

Таким людям рекомендуется проводить в солярии за одно посещение не дольше 10 минут.

Волосы у представителей того типа дермы светлые (но не белые), глаза имеют голубой/серо-зеленый или зеленый цвет, веснушки отсутствуют или имеются в единичном количестве.

Солярий таким людям посещать можно, но воздействие ультрафиолетовых лучей должно быть максимально умеренным, один сеанс не должен длиться не более 7 минут.

Кожа человека светлая, практически белая, волосы светлые (блондины) или рыжие, глаза голубые или светло-зеленые, присутствуют веснушки в большом количестве.

Кельтский тип кожи подразумевает полный запрет на получение загара даже естественным способом, так как кожа никогда не приобретет бронзовый оттенок, зато ожоги сформируются с вероятностью в 90%.

Важно не только выяснить тип кожи, а и соблюдать определенные правила посещения заведения.

Правила загара

Чтобы не ошибиться в определении своего типа кожи, можно воспользоваться следующими правилами:

  • если кожа светлого оттенка, то начинать посещение солярия нужно с 3 минут, постепенно увеличивая этот временной промежуток;
  • смуглая кожа нуждается в более агрессивном воздействии ультрафиолетовых лучей, поэтому даже первые сеансы могут длиться 10 минут;
  • обычно для получения ровного загара достаточно 5 сеансов – 1 раз в 3 дня;
  • если кожа светлая и загар плохо на нее «ложится», то общее количество сеансов может быть увеличено до 10 минут;
  • если солярий необходим для поддержания ровности/красоты загара, то его нужно посещать не чаще 1 раза в 2 недели.

Если солярий посещается до тренировки, то стоит ограничиться 3-5 минутами получения ультрафиолетового воздействия – это взбодрит, сделает организм более выносливым, поэтому занятия спортом пройдут эффективно, будут результативными. Если же загар приобретается после физических нагрузок, то время пребывания в специальном оборудовании может увеличено – тело полностью расслабится, отдохнет после спортивных занятий.

Что брать в солярий

Чтобы искусственный загар не нанес вреда, нужно обязательно пользоваться средствами защиты:

  • Очки для солярия. Они защищают роговицу глаз от ультрафиолетовых лучей, которые способны вызвать ожог сетчатки. Вариант нахождения в кабинке с закрытыми глазами не подходит – лучи способны проникать сквозь веки.
  • Шапочка для волос. Ультрафиолет сушит волосы, изменяет их структуру, а получение загара может обернуться потерей шелковистости, объема, гладкости и целостности кончиков прядей.
  • Защита для груди, родинок. Можно воспользоваться специальными накладками/наклейками – стикини. Они наклеиваются непосредственно на родинки и соски. Можно заменить их на специальную защитную помаду, которая наносится на нужные места.

В фитнесс-центрах, салонах такие защитные средства выдаются каждому посетителю. Очки обрабатываются дезинфицирующими средствами, шапочки для волос одноразовые, стикини тоже выдаются в упаковке.

Читать еще:  Крем для солярия тингл эффект

Другие частые вопросы

Можно ли ходить в солярий с телефоном?

Запрета на сотовые телефоны в солярии нет – он не облучает человека, не сгорит под воздействием ультрафиолетовых лучей. Но специалисты по таким гаджетам утверждают, что подобное использование телефонов нередко приводит к необходимости проводить диагностику устройства по поводу отсутствия забора зарядки.

Можно ли в солярий с макияжем?

В правилах посещения солярия четко указано, что декоративная косметика должна быть полностью удалена с поверхности кожи лица. Дело в том, что тональный крем способствует приобретению неравномерного загара, некоторые компоненты косметики могут вызвать сильнейшее раздражение и даже ожоги.

Смотрите на видео о правилах загара в солярии:

Можно ли загорать в солярии с синяками?

Синяки не являются противопоказанием к посещению солярия. Ускорить процесс их исчезновения ультрафиолет не в состоянии, зато ровный и бронзовый загар их замаскирует.

Можно ли после солярия идти в сауну?

В принципе, солярий и сауна могут удачно совмещаться, но только при соблюдении двух условий:

  • не посещать солярий после сауны – тело влажное, поэтому повышается риск получения ожогов;
  • не проводить очищающие ухаживающие процедуры в сауне после солярия – пилинги просто лишат результативности процедуру.

Можно ли ходить в солярий с температурой?

Можно ли загорать после солярия?

Получение естественного солнечного загара после солярия не противопоказано, но лучше сделать перерыв между этими двумя процедурами в 2 часа.

Можно ли в солярий после занятий фитнесом?

Специалисты рекомендуют посещать солярий только после умеренных и слабых тренировок. Поэтому, если в программу фитнес-занятий включены силовые нагрузки, а самочувствие после них «упасть и не шевелиться», то лучше от сеанса загара отказаться.

А здесь подробнее о том, сколько дней проходит загар.

Солярий и спорт – вполне совместимые вещи, если строго следовать рекомендациям специалистов. Важно предварительно проконсультироваться с тренером по поводу времени посещения солярия, исключить противопоказания к получению искусственного загара.

Задумываясь, мыться ли после солярия, нужно ли делать это сразу или через время, важно понимать, почему специалисты настаивают, что нельзя: под действием УФ лучей кожа травмируется, ей надо время на восстановление. Так что есть несколько часов, чтобы после принимать душ.

Посещаться солярий первый раз надо правильно, только это убережет от неприятных последствий. Например, загорать мужчинам и женщинам необходимо с солнцезащитным кремом, защитой для сосков. Важно понять, что еще нужно брать, как себя вести по правилам и сколько минут быть в кабинке.

На то, сколько дней проходит загар, влияют определенные факторы: возраст, место, где он был получен. Например, быстро сойдет загар с моря, а вот с огорода задержится. Через сколько времени он сойдет в зависимости от возраста?

Вопрос о том, можно ли ходить и получать искусственный загар перед путешествием, в каждом случае стоит решать отдельно в зависимости от целей и фототипа кожи. В целом, солярий перед морем принесет больше пользы, если знать, сколько раз его посещать.

Очень долго был под строгим запретом солярий после наращивания ресниц. Теперь же в него можно ходить, поскольку клей стал менее токсичным и более надежным. Когда уже можно посещать солярий после наращивания?

Солярий перед тренировкой

Фитнес, занятия на тренажерах, любые спортивные тренировки в зале или в домашних условиях – это забота о своем здоровье и красоте тела. Не удивительно, что приверженцы активного образа жизни действительно обладают прекрасной фигурой, которую можно продемонстрировать не только в спортивном трико, но и в спортивном купальнике или плавках. Поскольку все рельефы эффектнее смотрятся на ухоженном загорелом теле, многие любители спорта активно посещают солярий не только накануне поездки на курорт.

Солярий: все за и против

Эксперты в сфере красоты и здоровья утверждают, что визиты в солярий – это не просто способ поддерживать красивый загар круглый год и эстетический компонент – не единственное преимущество. В первую очередь польза солярия в том, что это прекрасный способ борьбы со стрессом в холодное время года, когда организм испытывает дефицит тепла и солнца.

При систематическом посещении солярия у человека укрепляется иммунитет, отмечается сопротивляемость к простудным заболеваниям. Солярий – это подготовка к новому сезону и действенная профилактика кожных ожогов перед поездкой на море. Воздействие рассеянным излучением ультрафиолета способствует выработке витамина D, участвующего в обменных процессах. Наличие витамина в организме особенно важно для людей, которые регулярно занимаются спортом, ведь данный компонент незаменим для полноценного усвоения фосфора и кальция.

При несомненных достоинствах солярия существуют некоторые минусы. Речь идет о противопоказаниях, о которых персонально каждому расскажет врач – с ним обязательно нужно проконсультироваться перед первым посещением солярия. И конечно, в любом случае изучите, как правильно загорать в солярии, чтобы не нанести вреда своему организму. А чтобы сохранить загар надолго, подберите соответствующий домашний уход, и красивый оттенок кожи на длительное время гарантирован.

Вопросы к тренеру: когда лучше посещать солярий до или после тренировки

Однозначного ответа нет, каждый случай нужно разбирать отдельно. Для начала нужно определиться, какой целью человек идет в солярий – просто привести тело в тонус или приобрести устойчивый загар?

• Краткое пребывание в кабине бодрит: происходит стимуляция обменных процессов, улучшается кровоток, кожа и мышцы приводятся в тонус. Такое состояние можно назвать идеальным для начала тренировки, но нужно отдавать себе отчет: на сильный загар рассчитывать не стоит.

• Если приоритетная цель совмещенного визита в солярий и на тренировку – загар, то следует осознавать тот факт, что эффект проявляется при достаточно мощном воздействии ультрафиолета, на которое организм реагирует естественным утомлением. Ни один квалифицированный специалист не одобрит тренировку заведомо утомленного человека.

Отсюда вывод: для приведения организма в тонус – в солярии можно провести буквально несколько минут непосредственно перед тренировкой, для приобретения красивого загара – загорайте после занятий малой и средней интенсивности.

Читать еще:  Можно ли в солярий голой

Видео

И когда вы примете душ, нанесёте на кожу уходовый крем (обязательно) , то чистенькая и прекрасная пойдёте домой, где ОБЯЗАТЕЛЬНО должны будете отдыхать. А меланин он будет себе вырабатываться и вырабатываться.. .

П. С. Обязательно скорректируйте с администратором солярия в спорт. клубе время загара — в том солярии, куда вы ходили ранее, могут отличаться солярии по мощности ламп, их свежести и типу аппарата. Поэтому количество минут загара может не совпадать. И обязательно учитывайте то, загорал ли кто-то до вас — если лампы разогреты, сбавляйте минуту-две, обязательно. Тут лучше «недо-«, чем «переусердтвовать».

Большинство современных людей, особенно те, кто часто посещают тренажерные залы, мечтают о красивом загаре, поэтому регулярно загорают на пляже или в солярии. При этом не каждый знает, как правильно сочетать тренировки и загар, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Солярий, что это такое

В солярии используют ламы с искусственным ультрафиолетовым светом, который, попадая на кожу, ускоряет производство меланина, отвечающего за шоколадный оттенок кожи.

Солярий по своему действию ничем не отличается от естественных солнечных лучей. Так же можно получить красивый загар. При этом загорать в солярии можно в любое время года.

Кроме того, из-за повышенной интенсивности ультрафиолетовых ламп получить красивый загар можно за несколько сеансов по 5 минут. Это является основным преимуществом солярия по сравнению с загаром на пляже.

Натуральный и искусственный ультрафиолетовый свет имеет общие недостатки, а именно возможность получения солнечных ожогов, пигментных пятен и злокачественных новообразований. Поэтому нужно четко соблюдать все правила безопасности и рекомендации косметолога, загорая в солярии.

Солярий и занятия спортом, как совмещать

Во время посещение солярия клетки кожи теряют влагу и истощаются, постепенно отмирают и требуют время на реабилитацию. Кроме того, под воздействием тепла организм теряет жизненные силы и также нуждается в восстановлении с помощью увеличения питьевого режима и сбалансированного питания. Поэтому рекомендуется посещать солярий перед тренировкой.

Если нужно пойти в солярий перед силовыми нагрузками, рекомендуется использовать ультрафиолетовые лампы низкой мощности, чтобы организм успел восстановиться.

Специалисты рекомендуют посещать солярий после тренировки для того, чтобы получить красивый равномерный загар. Во время силовых нагрузок мышечная система разогревается, клетки кожи насыщаются кислородом, что ускоряет процесс получения загара в солярии. Иными словами физическая нагрузка помогает подготовить тело к солярию и обеспечить более насыщенный шоколадный или бронзовый оттенок кожи. Противопоказанием является белоснежная кожа, склонная к солнечным ожогам и аллергии.

Как же посещать солярий, чтобы не навредить себе: запомните несложные правила

Можно ли загорать после тренировки?

Да, если придерживаться следующих простых правил:

  • В первую очередь нужно учитывать тип кожи, чтобы подобрать интенсивность ультрафиолетовых ламп и время загара. Разработать график посещения солярия поможет косметолог салона.
  • Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. При отсутствии побочных реакций можно постепенно увеличивать продолжительность каждой следующей процедуры.
  • Непосредственно перед солярием не рекомендуется проводить косметологические процедуры, например, татуаж или химический пилинг. А вот посещать спортзал тренажерного зала перед солярием очень полезно. Тело разогревается, ускоряются обменные процессы, в организме эффективнее синтезируется меланин, что позволяет получить красивый шоколадный или бронзовый оттенок кожи.
  • Перед процедурой рекомендуется принять душ, чтобы смыть всю декоративную косметику и духи.
  • На очищенное сухое тело нужно нанести качественную солнцезащитную косметику с высокой степенью УФ-фильтров. На губы наносим увлажняющий бальзам, чтобы защитить их от пересыхания.
  • Волосы защищаем от пересыхания специальной шапочкой для солярия, а на глаза одеваем очки или специальные стикеры.
  • Интимные места прикрываем купальником из хлопка или специальными накладками. Прикрывать стикерами также рекомендуется родинки, папилломы и тату.
  • Для того чтобы восстановить водный баланс клеток после солярия, на чистую кожу нужно нанести увлажняющий крем.

Особенности проведения тренировки до или после солярия

Солярий: до или после тренировки?

Перед тренировкой не рекомендуется загорать в солярии. Клетки кожи, а также весь организм под воздействием тепла истощается и нуждается в реабилитации. Поэтому тренировки после солярия не принесут желаемого эффекта.

Рекомендовано, наоборот, после силовой нагрузки посещать солярий. Во время любой физической работы мышцы разогреваются, ускоряется кровообращение и обмен веществ, что обеспечит быстрый и равномерный загар.

Меры предосторожности

Не рекомендуется посещать в один день сначала солярий, а затем тренажерный зал. Тело после ультрафиолетового воздействия истощенное и нуждается в восстановлении. Во время тренировок не удастся получить желаемого результата. Физическую нагрузку лучше отложить на другой день.

После тренировки обязательно нужно принять душ и нанести солнцезащитную косметику, предназначенную для солярия, чтобы избежать солнечных ожогов во время загара.

Можно ли совмещать солярий и тренировки

Фитнес, занятия на тренажерах, любые спортивные тренировки в зале или в домашних условиях – это забота о своем здоровье и красоте тела. Не удивительно, что приверженцы активного образа жизни действительно обладают прекрасной фигурой, которую можно продемонстрировать не только в спортивном трико, но и в спортивном купальнике или плавках. Поскольку все рельефы эффектнее смотрятся на ухоженном загорелом теле, многие любители спорта активно посещают солярий не только накануне поездки на курорт.

Солярий: все за и против

Эксперты в сфере красоты и здоровья утверждают, что визиты в солярий – это не просто способ поддерживать красивый загар круглый год и эстетический компонент – не единственное преимущество. В первую очередь польза солярия в том, что это прекрасный способ борьбы со стрессом в холодное время года, когда организм испытывает дефицит тепла и солнца.

При систематическом посещении солярия у человека укрепляется иммунитет, отмечается сопротивляемость к простудным заболеваниям. Солярий – это подготовка к новому сезону и действенная профилактика кожных ожогов перед поездкой на море. Воздействие рассеянным излучением ультрафиолета способствует выработке витамина D, участвующего в обменных процессах. Наличие витамина в организме особенно важно для людей, которые регулярно занимаются спортом, ведь данный компонент незаменим для полноценного усвоения фосфора и кальция.

Читать еще:  Вертикальный солярий сколько минут

При несомненных достоинствах солярия существуют некоторые минусы. Речь идет о противопоказаниях, о которых персонально каждому расскажет врач – с ним обязательно нужно проконсультироваться перед первым посещением солярия. И конечно, в любом случае изучите, как правильно загорать в солярии, чтобы не нанести вреда своему организму. А чтобы сохранить загар надолго, подберите соответствующий домашний уход, и красивый оттенок кожи на длительное время гарантирован.

Вопросы к тренеру: когда лучше посещать солярий до или после тренировки

Однозначного ответа нет, каждый случай нужно разбирать отдельно. Для начала нужно определиться, какой целью человек идет в солярий – просто привести тело в тонус или приобрести устойчивый загар?

• Краткое пребывание в кабине бодрит: происходит стимуляция обменных процессов, улучшается кровоток, кожа и мышцы приводятся в тонус. Такое состояние можно назвать идеальным для начала тренировки, но нужно отдавать себе отчет: на сильный загар рассчитывать не стоит.

• Если приоритетная цель совмещенного визита в солярий и на тренировку – загар, то следует осознавать тот факт, что эффект проявляется при достаточно мощном воздействии ультрафиолета, на которое организм реагирует естественным утомлением. Ни один квалифицированный специалист не одобрит тренировку заведомо утомленного человека.

Отсюда вывод: для приведения организма в тонус – в солярии можно провести буквально несколько минут непосредственно перед тренировкой, для приобретения красивого загара – загорайте после занятий малой и средней интенсивности.

Видео

Солярий до или после тренировки, особенности загара, меры предосторожности

Большинство современных людей, особенно те, кто часто посещают тренажерные залы, мечтают о красивом загаре, поэтому регулярно загорают на пляже или в солярии. При этом не каждый знает, как правильно сочетать тренировки и загар, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Солярий, что это такое

В солярии используют ламы с искусственным ультрафиолетовым светом, который, попадая на кожу, ускоряет производство меланина, отвечающего за шоколадный оттенок кожи.

Солярий по своему действию ничем не отличается от естественных солнечных лучей. Так же можно получить красивый загар. При этом загорать в солярии можно в любое время года.

Кроме того, из-за повышенной интенсивности ультрафиолетовых ламп получить красивый загар можно за несколько сеансов по 5 минут. Это является основным преимуществом солярия по сравнению с загаром на пляже.

Натуральный и искусственный ультрафиолетовый свет имеет общие недостатки, а именно возможность получения солнечных ожогов, пигментных пятен и злокачественных новообразований. Поэтому нужно четко соблюдать все правила безопасности и рекомендации косметолога, загорая в солярии.

Солярий и занятия спортом, как совмещать

Во время посещение солярия клетки кожи теряют влагу и истощаются, постепенно отмирают и требуют время на реабилитацию. Кроме того, под воздействием тепла организм теряет жизненные силы и также нуждается в восстановлении с помощью увеличения питьевого режима и сбалансированного питания. Поэтому рекомендуется посещать солярий перед тренировкой.

Если нужно пойти в солярий перед силовыми нагрузками, рекомендуется использовать ультрафиолетовые лампы низкой мощности, чтобы организм успел восстановиться.

Специалисты рекомендуют посещать солярий после тренировки для того, чтобы получить красивый равномерный загар. Во время силовых нагрузок мышечная система разогревается, клетки кожи насыщаются кислородом, что ускоряет процесс получения загара в солярии. Иными словами физическая нагрузка помогает подготовить тело к солярию и обеспечить более насыщенный шоколадный или бронзовый оттенок кожи. Противопоказанием является белоснежная кожа, склонная к солнечным ожогам и аллергии.

Как же посещать солярий, чтобы не навредить себе: запомните несложные правила

Можно ли загорать после тренировки?

Да, если придерживаться следующих простых правил:

  • В первую очередь нужно учитывать тип кожи, чтобы подобрать интенсивность ультрафиолетовых ламп и время загара. Разработать график посещения солярия поможет косметолог салона.
  • Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. При отсутствии побочных реакций можно постепенно увеличивать продолжительность каждой следующей процедуры.
  • Непосредственно перед солярием не рекомендуется проводить косметологические процедуры, например, татуаж или химический пилинг. А вот посещать спортзал тренажерного зала перед солярием очень полезно. Тело разогревается, ускоряются обменные процессы, в организме эффективнее синтезируется меланин, что позволяет получить красивый шоколадный или бронзовый оттенок кожи.
  • Перед процедурой рекомендуется принять душ, чтобы смыть всю декоративную косметику и духи.
  • На очищенное сухое тело нужно нанести качественную солнцезащитную косметику с высокой степенью УФ-фильтров. На губы наносим увлажняющий бальзам, чтобы защитить их от пересыхания.
  • Волосы защищаем от пересыхания специальной шапочкой для солярия, а на глаза одеваем очки или специальные стикеры.
  • Интимные места прикрываем купальником из хлопка или специальными накладками. Прикрывать стикерами также рекомендуется родинки, папилломы и тату.
  • Для того чтобы восстановить водный баланс клеток после солярия, на чистую кожу нужно нанести увлажняющий крем.

Особенности проведения тренировки до или после солярия

Солярий: до или после тренировки?

Перед тренировкой не рекомендуется загорать в солярии. Клетки кожи, а также весь организм под воздействием тепла истощается и нуждается в реабилитации. Поэтому тренировки после солярия не принесут желаемого эффекта.

Рекомендовано, наоборот, после силовой нагрузки посещать солярий. Во время любой физической работы мышцы разогреваются, ускоряется кровообращение и обмен веществ, что обеспечит быстрый и равномерный загар.

Меры предосторожности

Не рекомендуется посещать в один день сначала солярий, а затем тренажерный зал. Тело после ультрафиолетового воздействия истощенное и нуждается в восстановлении. Во время тренировок не удастся получить желаемого результата. Физическую нагрузку лучше отложить на другой день.

После тренировки обязательно нужно принять душ и нанести солнцезащитную косметику, предназначенную для солярия, чтобы избежать солнечных ожогов во время загара.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector