Artsalonspb.ru

Стиль и Здоровье
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Паническая атака после кофе

Можно ли пить кофе при ВСД

Вегето-сосудистая дистония, ВСД, — диагноз, который отечественными врачами ставится примерно 80% пациентов. И, несмотря на то, что в мировой классификации болезней ВСД отсутствует, миллионам людей, регулярно переживающим приступы и атаки, от этого не легче. И они вынуждены сами искать варианты, как уменьшить количество приступов, снять внутреннее напряжение и нервную панику. Один из наиболее волнующих их вопросов – можно ли пить кофе при ВСД, так как кофеин – стимулятор, который в достаточно сильной мере воздействует на нервную систему. Как это все работает, и стоит ли полностью отказываться от любимого напитка? Разбираемся подробно.

Эффект от кофе при ВСД

Основная причина ВСД – это дисбаланс, который возникает между торможением и возбуждением нервной системы. Кофеин – это стимулятор, искусственно возбуждающий вегетативную нервную систему. Повышение давления, усиленное сердцебиение, тревожность, нервозность, возбуждение – все это испытывает человек после приема дозы кофеина. Кофеин подавляет аденозин, гормон, который отвечает за расслабление и отдых. Поэтому мы чувствуем бодрость и прилив сил.

Но нервная система стремится вернуться к равновесию, и поэтому посылает в мозг сигналы синтезировать больше аденозина. Когда действие кофеина спадает, человек чувствует еще большую слабость, головокружение, потерю сил и апатию. Так это работает и у здоровых людей.

У больных вегето-сосудистой дистонией все эти «скачки» нервной системы еще более обострены. И кофеин, как стимулятор, усиливает и возбуждение, и, соответственно, торможение нервной системы. В случаях стресса, недосыпа, слабости и других подобных эффект наблюдается быстрее, поэтому возможно даже развитие панической атаки.

Что будет, если выпить кофе при ВСД?

Кофе и стрессы провоцируют панические атаки. Ученые проводили исследования, в которых участвовали добровольцы, регулярно страдающие от приступов ВСД. Добровольцам предложили выпивать по 4 чашки кофе в день. Спустя несколько дней состояние всех испытуемых значительно ухудшилось. Все отмечали учащенное сердцебиение, страх, периодический холодный пот, тремор в руках, — вплоть до панических атак, когда не хватает воздуха, и кажется, что смерть уже близко.

То есть, уровень тревожности сильно возрос, пациенты стали более нервными, отмечали повышенную раздражительность и эмоциональность. После уменьшения доз кофе до привычных, испытуемые отметили, что состояние улучшилось, и приступы стали возникать не так часто.

Нельзя бросать пить кофе резко. Это нужно делать постепенно.

Как отказаться от кофе при ВСД?

Все специалисты предупреждают: не нужно делать этого резко Иначе возникает синдром отмены, при котором ощущается повышенная подавленность, апатия, слабость, — все симптомы повышенной выработки аденозина. Нужно сводить количество выпиваемого напитка к минимуму постепенно, немного уменьшая крепость, или выпивая по полчашки напитка тогда, когда вы привыкли выпивать полную. Так организм будет привыкать к новому состоянию, нервная система постепенно придет в норму, перестроится схема выработки аденозина и прочих гормонов.

Если вы не хотите, отказываться полностью от кофе вовсе не обязательно.

Как пить кофе при ВСД?

Многие люди, живущие с ВСД, иногда позволяют себе выпить чашку любимого напитка, никак от этого не страдая. Все дело в правильности его употребления и минимизации вреда для нервной системы.

  • Старайтесь выпивать не больше чашки в день, возможно – чашка кофе раз в 2-3 дня.
  • Лучшее время для кофеина – не натощак, и даже не после сытного завтрака. Врачи рекомендуют пить кофе во время второго завтрака, около 11 часов, вместе с печеньем или подобной едой. Так кофеин как раз стимулирует бодрость, и при этом не навредит вам. Не пейте кофе во второй половине дня.
  • Желательно добавлять в напиток сливки, молоко, немного сахара. Если такой вариант вам не нравится, возможно, подойдет лимон, он также качественно снижает концентрацию кофеина.

Запивание кофе водой снижает вероятность проявления приступа ВСД.

Когда нельзя пить кофе при ВСД?

Если вы чувствуете повышенную тревожность, стресс, нервозность, и предполагаете, что близится криз, не стоит пить кофе в желании как-то успокоиться и расслабиться. Скорее всего, это только приблизит атаку. Лучше всего успокоиться, поднять ноги выше головы, отвлечься на телевизор или что-то еще, обеспечить приток свежего воздуха. Пока вы не чувствуете себя спокойно и хорошо, не употребляйте кофе.

Во время прохождения лечения ВСД врачи категорически запрещают любые стимуляторы нервной системы, в том числе – и кофеин. Во время борьбы с нервным беспокойством нужно приложить все усилия для достижения скорой и долгой ремиссии.

Если вы выпили кофе и чувствуете приближение приступа, постарайтесь выпить побольше воды, вызвать рвоту и прилечь. Можно выпить корвалол, валокордин и подобные препараты для расслабления.

Правда ли, что кофе может спровоцировать паническую атаку?

«Начинаются панические атаки после кофе» – в замешательстве сообщают врачам пациенты, ожидая от специалистов хоть какого-нибудь пояснения. Действительно, многие «паникеры» совершенно не понимают, как приступы тревоги и кофе могут быть связаны. Особенно данный вопрос беспокоит тех, кто не может подставить свою жизнь без этого бодрящего напитка.

Читать еще:  Почему на меня не действует кофе

Как это связано?

Ни для кого не секрет, что употребление кофеина влияет на артериальное давление. В университете здравоохранения в Мадриде, например, проводилось исследование (на здоровых людях), в ходе которого было установлено, что после двух-трех чашек кофе АД повышается, и такие показатели могут сохраняться на протяжении трех часов. Людям, страдающим гипертензией, кофеин особенно вреден, поскольку при высоком АД сердце и сосуды и так претерпевают повышенную нагрузку. Но как это связано с паническими атаками?

Дело в том, что ПА чаще всего возникают у людей с нестабильной нервной системой. Такие индивиды чересчур мнительны и восприимчивы, им присущи ипохондрические проявления. Начавшаяся после кофе тахикардия или высокое АД у такого человека может вызвать беспокойство, которое перерастет в приступ неконтролируемой паники. Известны случаи, когда паника после кофе начиналась у людей даже при нормальных показателях давления и спокойном ритме сердца – в результате «накручивания» себя по поводу возможного ухудшения состояния.

Начавшийся приступ паники после кофе может сопровождаться следующими физиологическими проявлениями (помимо тахикардии и повышения АД):

  • головокружение, затрудненное дыхание, чувство удушья;
  • ускоренный пульс;
  • боль в груди, напряжение, ощущение теснения;
  • спазмы в различных частях тела;
  • онемение или похолодание конечностей;
  • частое мочеиспускание, понос, тошнота; рвотные позывы;
  • нарушение координации и прочее.

В большинстве случаев люди, у которых начинаются ПА после кофеина, просто-напросто отказываются от употребления подобных напитков, однако это не является полноценным решением проблемы. Прежде всего, необходимо приводить в порядок свое психологическое состояние – тогда ПА прекратятся, а любимым ароматным напитком можно будет наслаждаться в полной мере (но без злоупотребления!).

Как пить кофе без страха?

Чтобы сделать нервную систему более устойчивой к стрессовым обстоятельствам, избавиться от панических атак после кофе и пить любимый напиток, не испытывая тревоги, необходимо обратиться к психотерапевту. На сеансах со специалистом «паникер» получит возможность поработать над собственным восприятием окружающей действительности и переосмыслить многие моменты, не позволяющие чувствовать себя комфортно и безопасно. Помимо сеансов, пациенту назначается медикаментозная терапия, включающая в себя прием антидепрессантов, транквилизаторов, ноотропов. Необходимо помнить, что во время лечения некоторые привычки и особенности образа жизни могут затормозить процесс выздоровления и даже ухудшить состояние. Так, больному настоятельно рекомендуется:

  • отказаться от вредных привычек (курение, частое употребление алкоголя);
  • стараться избегать ситуаций стресса и переутомления;
  • высыпаться (сон должен продолжаться не менее 7-8 часов);
  • следовать всем указаниям врача, отказаться от самолечения и бесконтрольного использования назначенных средств.

Если по каким-то причинам поход к психотерапевту невозможен, следует попробовать улучшить состояние своего психологического здоровья самостоятельно. Однако следует помнить, что бороться собственными силами в большинстве случаев можно только с незапущенной проблемой.

Очень полезны для стабилизации психоэмоционального фона физические упражнения. Даже простая утренняя зарядка может зарядить позитивом, улучшить настроение и придать сил. Кроме того, отличным решением станет пробежка или посещение бассейна.
Из медикаментов для облегчения состояния и сглаживания неприятных симптомов подойдут такие средства как Персен, Афобазол, Новопассит, Валерьянка или Пустырник.
Любые положительные эмоции способны творить настоящие чудеса. Занимаясь любимым делом, общаясь с приятными людьми или путешествуя, человек порой сам не замечает, как его состояние становится все лучше и лучше. Страхи, сомнения, беспокойство и навязчивые мысли отступают, когда счастье и радость выходят на первый план.

Если у человека начинается приступ паники после кофе – это странно лишь на первый взгляд. У мнительного, тревожного индивида даже незначительное повышение АД может привести к сильному беспокойству и страху. И если пациентам с гипертензией или сердечными патологиями, действительно, лучше отказаться от употребления кофеина, то «паникерам», прежде всего, необходимо привести в норму свою нервную систему.

Польза или вред от кофе при ВСД

Кофе – один из самых популярных напитков в мире. Этот «нестрашный наркотик», спасительное средство для отчаянных «сов», «напиток взросления» – начиная с подросткового возраста и до самой старости многие зависят от его спасительных свойств.

Однако цена за кратковременную бодрость высока, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями, пищевыми расстройствами, неврозами и дистонией. Можно ли пить кофе при ВСД и какие подводные камни бывают у общепринятых запретов?

Влияние кофе на симптомы ВСД

Каждый, кто хоть раз сталкивался с передозировкой кофе во время учебных и рабочих авралов, затяжного недосыпа или при стрессовых ситуациях, с легкостью назовет побочные эффекты. Это, как правило:

  • колющая или ноющая боль в сердце;
  • тремор, слабость, дрожь в руках;
  • нервное возбуждение;
  • повышенное давление;
  • возможное головокружение, слабость, наступающие вместо ожидаемого прилива сил.

Те же симптомы, только с различными вариациями, встречаются при вегетативных кризах. В большинстве случаев вегето-сосудистая дистония и кофеин приводят к схожему результату – и то, и другое вмешивается в естественную работу организма человека, сбивает действие гормонов и отлаженность передачи нервных импульсов, заставляет чувствовать себя нездоровым, не вписывающимся в привычный ход вещей.

Читать еще:  Окраска волос кофе отзывы

При ярко выраженных симптомах ВСД кофе и кофеиносодержащие препараты способны только ухудшить ситуацию, привести к обострению вегетативного приступа и проявлению болезней внутренних органов.

Что опасного в кофе?

Следует понимать, что ВСД и кофе не являются полностью взаимоисключающими вещами, и после оглашения диагноза чашка кофейного напитка или энергетика станут приговором. Но при дистонии нарушается работа вегетативной нервной системы человека – это значит, что отделы, отвечающие за «активную и пассивную» фазы его деятельности, приходят в расстройство.

Кофеин же это расстройство только ухудшает: он замещает аденозин (естественно образующийся в организме и отвечающий за бодрость и расслабление), а значит, вносит еще большее расстройство в и так сбитую с толку систему. Вместо естественной регуляции мозг начинает зависеть от внешних поступлений, а вегето-сосудистая дистония — обостряется.

Криз, спровоцированный передозировкой кофеина, может вызвать:

  • повышение давления;
  • паническую атаку;
  • головокружение, слабость, обморок;
  • в худшем случае – инфаркт, инсульт.

Конечно, чашка черного кофе не приведет к летальному исходу, но при наличии затяжных проблем со здоровьем риски велики. Вегетативная нервная система человека – тонкий инструмент, и любое влияние на ее работу (психологическое и физиологическое) отражается на жизни пациента — как физической, так и социальной.

Как пить кофе и напитки с кофеином при ВСД?

Когда болезнь диагностирована, а курс лечения у психотерапевта и невропатолога начат, любые тонкости диеты следует согласовывать с медиками, и вопрос «можно ли выпить кофе при ВСД-кризе?» также относится к личным рекомендациям врачей. Зависеть это будет в первую очередь от того, какого типа дистонией страдает пациент и какое количество кофеина можно считать безопасным для его здоровья.

К примеру, если тип дистонии гипотонический, выраженный:

  • пониженным давлением;
  • слабостью;
  • вялым, апатичным состоянием;

то в этом случае напитки с кофеином даже рекомендуются, если они улучшают состояние здоровья больного человека.

Гипертонический тип ВСД более подвержен пагубному влиянию продукта, поэтому кофе из дневного рациона гипертоников советуют исключить вообще. Делается это поэтапно – резкое прекращение поступления привычного микроэлемента может привести к резким спадам настроения, апатии, катастрофическому снижению работоспособности.

Вопрос к врачу должен возникнуть и при наличии других заболеваний, ведь все же с влиянием на сердечно-сосудистую систему следует быть очень осторожными.

Употреблять кофейный напитки при ВСД не рекомендуется часто, но можно позволить себе 1 кружку через день или 2–3 раза в неделю для повышения настроения и во избежание «синдрома отказа».

Стоит ли полностью отказываться от любимого напитка?

Курс лечения и профилактики ВСД предполагает отказ от любых продуктов (кофеиновых, алкогольных, пр.), которые могут стимулировать повышенную возбудимость психики и завершиться паническими расстройствами. Эта тенденция со временем приводит к развитию клинического невроза и нарушениям работы других внутренних систем – цена, несоразмерная любви к одному привычному кофейному вкусу.

Но резко обрывать давнюю привычку тоже не стоит – отказывайтесь от таких напитков постепенно, так, чтобы за несколько дней, максимум недель, большая доза ежедневного рациона свелась к минимуму, а в идеале – к нулю. Так тело само восстановит количество аденозиновых рецепторов и вернет способность полноценного здорового сна и бодрого, отдохнувшего состояния при пробуждении. В процессе ослабления зависимости вместо крепкого черного заварного стоит попробовать капучино и латте, разбавлять порцию привычного эспрессо молоком и сливками.

Заменять нехватку кофе употреблением чая, в особенности зеленого, может стать большой ошибкой. Причина кроется в том, что этот напиток содержит огромную дозу кофеина и не даст организму перестроиться в нужный режим с целью избавиться от вегето-сосудистой проблемы. Крепкий черный чай кофеина содержит меньше, но все еще достаточно, чтобы доза его предоставляла угрозу для здоровья.

Чем заменить кофе при ВСД?

Во время обострения ВСД привычный вкус кофе могут безопасно заменить такие вещества и продукты:

  • цикорий;
  • какао;
  • ячменный кофе;
  • кэроб (рожковое дерево);
  • успокаивающие травяные чаи.

Внимательно относитесь к питанию, исходя из особенностей своего здоровья, и тогда кружка любимого кофе не станет помехой при борьбе с дистонией.

Кофе и панические атаки

Современная медицинская наука не имеет достоверных данных о взаимосвязи пристрастия человека к кофе и склонности к паническим атакам. Поэтому нельзя достоверно утверждать, что кофе провоцирует панические атаки. И все же, если организм человека уже находится в невротической готовности, кофе может ее усилить.

Кофе – возбудитель

Содержащийся в кофе кофеин является сильнейшим возбудителем. Он активирует процессы возбуждения в коре головного мозга. Недаром «кофеманы» любят выпить чашечку культивируемого ими напитка непосредственно перед мозговым штурмом, во время важных сделок, а уж в авральные периоды, в дни всевозможных ревизий и проверок они, по собственному признанию, пьют кофе «ведрами»!

Кофе — провокатор

Почему же кофе противопоказан тем, у кого случаются панические атаки?

Кофе расширяет сосуды и способствует росту давления, из-за чего он противопоказан гипертоникам. Он также резко повышает содержание в крови адреналина, а адреналин требует выхода, выплеска. Что же он делает, какой эффект оказывает, если выпивший несколько чашек кофе не рвется в бой, не собирается ни с кем соревноваться, а продолжает сидеть за компьютером в офисе или мирно лежать на диване? Правильно – адреналин набрасывается на организм человека, заставляя его нервную систему работать с полной отдачей. И при сбое в биоритме, при наличии стресс-фактора эта нервная энергия выплескивается наружу в виде приступа паники. Аварийная система, приводимая в действие в особых условиях, работает, сирена ревет – а никаких предпосылок для этого нет.

Читать еще:  Обертывание с капсикамом и кофеином отзывы

Обострения активности – желательные и нежелательные

Параллельно кофе стимулирует в мозгу функциональный блок, отвечающий за тонус и бодрствование человека, побуждая мозг работать в усиленном режиме. Студентам в периоды сессий, участникам олимпиад и интеллектуальных игр, таких, как «Что? Где? Когда?», попросту не обойтись без этого активатора. Однако если одна-две кружки кофе в день бодрят и стимулируют, то чрезмерное употребление кофе, напротив, вызывают сонливость, вялость и депрессивные состояния.

Именно потому, что кофе усиливает все процессы в мозгу, и обостряет как продуктивную, так и патологическую его активность (такую, как психопродукция, фобии, тревожные состояния, например), пациентам с приступами паники следует воздержаться от кофе. По крайней мере, в периоды обострений, учащения панических атак, непосредственно после атак или в моменты, когда отчетливо ощущаются их предвестники: легкая (пока еще) дрожь, потливость, сердцебиение и необъяснимая тоскливая тревога, означающая, что вспышки беспричинного страха уже на подступе…

Кофе и невротические состояния

О влиянии кофе на организм написано довольно много. Учеными проводились серьезные исследования, выявившие прямую и стойкую связь между усилением состояний тревоги и страха – и регулярным употреблением кофе. К сожалению, любители кофе подвергают себя большему риску, чем люди, к кофе равнодушные. Хотя, разумеется, сами панические атаки вызывает не кофе. Вернее, не только он. Однако общее состояние панических пациентов он не улучшает, а существенно ухудшает.

Любые возбуждающие вещества – алкоголь, никотин, энергетики – нежелательны для организма, пребывающего в невротической готовности. Это относится и к кофе. И даже содержание в нем в больших количествах полезных минералов, таких, как калий и кальций, не снижает его отрицательного воздействия на организм человека, страдающего от панических атак.

Натуральный или растворимый

Если же говорить о натуральном (молотом) кофе и растворимом, и если выбирать из «двух зол», то предпочтительнее выбрать все же кофе натуральный. Содержание минералов, в том числе благотворно влияющих на нервную систему, в нем выше – зато нет вредоносной химии, без примеси которой, к сожалению, не обходится процесс производства растворимого кофе. Так что если вы – настоящий кофеман, и не мыслите себе существования без кружечки (а то и двух) кофе в день, не стоит пытаться снизить вред для организма, убавить стимулирующий эффект и для этой цели переходить на растворимый кофе. Вреда будет еще больше, а полезных минералов и вовсе не останется.

Тем, кто страдает от панических состояний, лучше заменить кофе зеленым чаем или успокаивающим травяным сбором. Однако ни один напиток не полезен настолько, насколько полезна обычная питьевая вода.

А без воды — никак

Кстати, усиленно пить воду рекомендуется всем тем, кто любит кофе и употребляет его в больших количествах. Не случайно в хороших ресторанах и кофейнях чашечка кофе «Эспрессо» с высоким содержанием кофеина подается обязательно со стаканом воды. Кофеин приводит к обезвоживанию организма, и чистая вода после кофе просто необходима для восстановления баланса.

Лицам, страдающим от панических атак, необходимо всегда пить воду вместе с кофе. А лучше – воду вместо кофе. Наверное, стоит отказаться от вредных привычек (кофемания уверенно лидирует в их списке, немного отставая от никотиномании), чтобы почувствовать снижение уровня тревоги, желанное расслабление, повышение настроения и тонуса. Ни один напиток, даже самый любимый и культивируемый, не стоит того, чтобы испытывать страх и ужас, мучиться от тахикардии и озноба, выискивая (и находя!) у себя при этом кучу болезней – от предвестников инфаркта до серьезных психических расстройств.

К сожалению, для того, чтобы это понять, иногда необходимо помучиться психическими атаками.

Итак – учимся на опыте других

Зато психотерапевтическая практика показывает: у большинства людей, которые все-таки излечились от панических атак, не осталось никаких вредных привычек. Они бросили курить и выпивать, и больше не сидят до середины ночи за компьютером или у телевизора за просмотром триллеров. Они выходят на пробежку по утрам, регулярно плавают в бассейне – и в течение всего дня пьют чистую воду, а иногда – зеленый чай.

И на этом благополучном, здоровом фоне единственная утренняя чашка кофе (конечно, заварного, имеющего свои полезные свойства) никак не может ухудшить их самочувствия, вызвать немотивированные тревогу и страх.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector