Зеленый кофе отзывы худеющих

Чем зеленый кофе помогает при похудении: все секреты по использованию (как заваривать и пить)

Многие считают зеленый кофе отдельным напитком. Возможно, это так, ведь у приготовленного напитка совершенно другой вкус и аромат. Но отличия наблюдаются и в химическом составе, с которым и связано применение зеленого кофе для похудения.

На самом же деле это тот же привычный для всех кофе, просто не обжаренный. Именно этим объясняется зеленый цвет зерен. К примеру, бразильцы, считающиеся настоящими ценителями кофе, предпочитают как раз необжаренные зерна. Но при похудении важен именно химический состав кофе, а также его правильное применение.

Как зеленый кофе помогает в похудении

В необжаренном виде чаще всего встречаются сорта Арабика и Робуста. В первом чуть меньше жиров и кофеина, а еще он более приятный на вкус и имеет много вкусовых оттенков. Робуста несколько дешевле по причине более низкого качества.

В зеленых зернах больше полезных компонентов, поскольку их не подвергают термической обработке, разрушающей ценные вещества. Заваренный напиток обладает травянисто-терпким ароматом, вяжущим и слегка кисловатым привкусом.

Польза зеленого кофе при похудении связана с хлорогеновой кислотой. Она интенсивно сжигает жир, помогая снижать вес. Кислота исчезает (трансформируется в фенолы) при термообработке, поэтому в зернах, прошедших обжарку, она отсутствует. Вещество расщепляет жиры в кишечнике и облегчает их выведение. В сравнении с обжаренными зеленые зерна в 3 раза эффективнее сжигают жир.

Польза зеленого кофе для худеющих объясняется не только жиросжиганием. Напиток также оказывает следующие эффекты:

Снижает концентрацию инсулина в крови. В результате ускоряется метаболизм, и похудение идет в разы быстрее.
Обеспечивает мочегонное действие. За счет этого выводится лишняя жидкость и тоже уменьшается вес.
Тонизирует. Хоть в зеленом кофе в 2 раза меньше кофеина, он все равно обладает хорошим стимулирующим действием. Сниженная концентрация кофеина – это даже хорошо, ведь его избыток представляет наибольшую угрозу здоровью. После употребления напитка быстро восполняются запасы энергии. Это позволяет избежать апатии и упадка сил, связанных со сменой рациона питания.

Но в вопросе, помогает ли зеленый кофе похудеть, важно отметить, что его употребление нужно совмещать с правильным питанием и занятиями спортом.

Еще напиток выступает антиоксидантом, который защищает организм от воздействия свободных радикалов. Он выводит шлаки и токсины, что создает благоприятные условия для снижения веса.

Еще к свойствам зеленого кофе относится способность уменьшать чувство голода. Также напиток оказывает слабительное, противоотечное и антицеллюлитное действия. Еще его употребление – это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие ценные компоненты в составе зерен:

Танин. Повышает умственную активность, предупреждает апатию и депрессию.
Теофиллин. Снижает сократительную деятельность гладкой мускулатуры. Этим объясняется применение теофиллина при бронхиальной астме – вещество расслабляет мускулатуру бронхов и кровеносных сосудов, нормализует дыхательную функцию.
Дубильные вещества. Помогают ускорить обмен веществ и понизить концентрацию глюкозы.
Липиды. Участвуют в синтезе гормонов, необходимых для нормальной работы нервной системы.
Эфирные масла. Устраняют очаги воспаления, улучшают работу ЖКТ.

Вред зеленого кофе

Побочные эффекты напитка проявляются при превышении дозировок, как правило, до 1000 мг кофеина. Это истощает нервные клетки, а со временем приводит к зависимости, на которую указывают:

сонливость,
тошнота,
боль в мышцах,
хроническая усталость,
чрезмерная раздражительность,
плохое настроение.

При длительном превышении дозировок нервная система испытывает стресс, а сердечно-сосудистая работает на износ из-за перевозбуждения. Еще кофе вымывает из организма микроэлементы, приводя к порче зубов, хрупкости костей, хроническим болям в спине и шее, остеохондрозу. Избежать этого можно только при соблюдении рекомендованных дозировок.

Технология помола зерен

Зеленый кофе можно купить в зернах и перемолоть самостоятельно или приобрести уже в виде порошка. К помолу необходимо отнестись со всем вниманием. Сырые зеленый зерна очень твердые, поэтому с помощью кухонной кофемолки их трудно перемолоть. Поэтому лучше использовать небольшие мельницы для ручного помола. Молоть зерна нужно достаточно крупно – их размеры должны быть порядка 1-1,5 мм. Предварительно их лучше замочить, чтобы облегчить процесс помола.

Чтобы использовать кофе для похудения, зерна допускается только слегка подсушить на сковороде. Но только так, чтобы цвет зерен не поменялся. В подсушенном состоянии зерна проще перемолоть. Еще легкая прожарка снижает количество кофеина.

Как правильно пить зеленый кофе

Как заваривать зеленый кофе, используя кофейник:

Наполнить кофейник водой и поставить на огонь.
Довести до температуры 90-95 °C – вода начинает вот-вот закипать.
Снять кофейник с огня и добавить зерна грубого или среднего помола.
Перемешать и оставить на 3-5 минут.

Технология приготовления напитка в турке:

Поставить турку с водой на огонь, нагреть, но не доводить до кипения.
Добавить 2-3 ч. л. молотого кофе.
Варить на медленном огне до появления пенки.
Дальше снять с плиты. Подождать, пока пенка осядет, и вновь поставить на огонь.
Повторить 3-4 раза и перемешать. Кофе готов.

Полезные советы по употреблению напитка:

Пить без сахара, за 15 минут до или через 30 минут после еды.
Не совмещать с алкоголем и табаком, поскольку кофе усиливает их действие.
Включить в рацион молочные продукты, рыбу, творог и сыр. Они помогают поддерживать в норме кальций, вымываемый зеленым кофе.
Ежедневно выпивать не менее 1,5-2 л воды, поскольку кофе выводит из организма жидкость.

Как пить зеленый кофе: оптимальная доза – 1-2 чашки в день (около 10 г кофе). Если принимается экстракт, то доза составляет 0,8 г в сутки (2 пакетика). Сниженная дозировка обусловлена тем, что в экстракте зеленого кофе нет дополнительных компонентов.

Зеленый кофе для похудения отзывы

Наверняка, люди, имеющие лишний вес и желающие похудеть, наслышаны о таком эффективном продукте, как зеленый кофе. Что же представляет собой на самом деле данный продукт, каковы отзывы врачей о зеленом кофе, помогает ли он похудеть? Постараемся разобраться вместе.

В России и странах СНГ достать качественный зеленый кофе непросто. В некоторых источниках информации говорится о том, что зеленый цвет кофейные зерна получают во время обжарки по специальной технологии. Это не так. Зеленый кофе не имеет ничего общего с тем кофейным напитком, который мы привыкли употреблять по утрам. Особый сорт кофейного дерева произрастает на территории Колумбии и дает зеленые плоды, которые, как оказалось, эффективно борются с лишним весом.

Читать еще: Редуксин и кофе

Плюсы зеленого кофе

Зерна зеленого кофе обладают удивительными свойствами за счет большого количества имеющихся в них антиоксидантов – кофеина и хлорогеновой кислоты. Кофеин в большом количестве присутствует и в обычном кофе, однако именно сочетание этого вещества с хлорогеновой кислотой дает такой хороший результат.

Установлено, что кофеин сжигает жир, обеспечивает упругость и подтянутость кожи, хлорогеновая кислота способствует расщеплению клеток жира, выводит из организма свободные радикалы, предупреждает возникновение сахарного диабета второго типа. Благодаря большому количеству данных антиоксидантов в составе зеленый кофе позволяет в три раза быстрее обычного кофе сбросить лишние килограммы. К тому употребление напитка из зеленых кофейных зерен более безопасно для организма. Кстати, хлорогеновая кислота содержится также в черносливе, ягодах черники, зеленом и черном чае, персиках, но содержание ее в данных продуктах минимально.

Прежде, чем зеленый кофе появился на рынке в качестве мощного средства для похудения, он прошел тщательные исследования специалистов и испытания на добровольцах, желающих быстро и безопасно похудеть. Изучение влияния зеленого кофе на организм человека проводилось практически одновременно в различных странах: США, Франции, Индии, в ходе чего было установлено, что ежедневное правильное употребление данного напитка действительно позволяет быстро и с минимальным риском для здоровья избавиться от лишних килограммов (2-3 кг за месяц).

Преимущества употребления зеленого кофе по сравнению с какими-либо диетами очевидны:

продукт способствует ускорению процессов метаболизма в организме, обеспечивает сжигание жировых отложений;
экстракт зеленого кофе нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови, предотвращая инсульты и инфаркты;
выпитая утром чашка зеленого кофе подавляет чрезмерный аппетит, нормализует деятельность пищеварительной системы.

Достоинства зеленого кофе для похудения можно перечислять и дальше, однако следует уточнить один момент: любое средство работает только в том случае, если вы придерживаетесь определенных правил поведения в жизни, а именно не переедаете и ежедневно обеспечиваете своему организму хотя бы минимальную физическую нагрузку. В противном случае результат от употребления напитка с целью сбросить лишний вес будет минимальным.

Вкус обжаренных зерен зеленого кофе не имеет ничего общего со вкусом обычного кофейного напитка. Скорее он напоминает отвар из разнообразных пережаренных трав. Сахар добавлять в зеленый кофе перед употреблением не рекомендуется. Все-таки лишние калории вам ни к чему. Максимальная норма зеленого кофе в день – 3 чашки. Лучше всего выпивать напиток в первой половине дня, но никак не вечером, а тем более перед сном. Высокое содержание кофеина оказывает на ЦНС человека возбуждающее воздействие, поэтому любой кофе врачи не советуют употреблять на ночь, особенно тем, кому хорошо знакома проблема бессонницы. Однако это еще не все побочные действия зеленого кофе.

Недостатки зеленого кофе и противопоказания к употреблению

Основным недостатком способа похудения при помощи зеленого кофе является то, что данный продукт способен со временем вызывать привыкание, связанное с большим количеством имеющегося в составе напитка кофеина. Кофеин не только бодрит, помогает справиться с усталостью и способствует сжиганию жира, данное вещество воздействует на головной мозг, усиливая выработку гормона дофамина и вызывая привыкание. Определить наличие зависимости вашего организма от любого кофе, в том числе зеленого, очень просто. Достаточно отказаться от употребления напитка на один день. Появление при этом таких симптомов, как головная боль, раздражительность, головокружение, панические атаки, чувство тревоги, свидетельствует о наличии такой зависимости. Избавиться от данной неприятности можно, постепенно уменьшая количество выпиваемого за день кофе.

Противопоказанием к употреблению позволяющего похудеть зеленого кофе является: беременность, детский возраст, повышенная нервная возбудимость, атеросклероз сосудов сердца. Людям, имеющим заболевания центральной и вегетативной нервной системы, рекомендуется употреблять кофе в небольшом количестве, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

В основном употребление зеленого кофе в разумных дозах не вызывает никаких побочных действий. Однако чрезмерное употребление его некоторыми людьми может стать причиной возникновения у них головокружения, резких скачков давления, учащения сердечного ритма, тошноты и кратковременной потери сознания. При появлении данных симптомов необходимо прекратить прием кофе и обратиться к специалисту, лучше всего – опытному диетологу. Еще раз скажем, что максимальная доза — 3 чашки в сутки. Превышение этой дозы будет только во вред.

Вообще врачи-диетологи рекомендуют употреблять зеленый кофе для похудения лицам, желающим сбросить не более 5-7 кг веса. При ожирении данное средство вряд ли окажется полезным, ведь лишний вес можно набрать за короткий промежуток времени, а затем также быстро от него избавиться. Ожирение же – это заболевание, результат неправильного функционирования различных систем организма, требующее квалифицированного лечения, и употребление кофе в данном случае если не усугубит положение, то окажется совершенно бесполезным.
Также читайте нашу следующую статью — Как правильно пить зеленый кофе

Всем покупателям зеленого кофе, большая просьба оставить отзыв и сообщить, помог ли он вам.

Можно ли похудеть на зеленом кофе?

Пересуды про зеленый кофе для похудения, его капсулы и натуральный продукт, продающиеся в аптеке каждого города, уже не утихают который месяц. Ученые и обычные люди все время испытывают его свойства на себе, и мы предлагаем в нашей статье и отзывах, комментариях к ней раскрыть эту тему максимально подробно.

Полезные свойства

Зеленый кофе стал известен благодаря специальному компоненту – хлорогеновой кислоте, которая входит в его состав. Это самый сильный природный антиоксидант, известный человечеству на сегодняшний день. Стоит отметить, что в обычном кофе он тоже есть, но в меньшем количестве. Что дает эта кислота:

очищает кожу, помогает избавиться от прыщей;
нормализует количество сахара в крови;
повышает работоспособность и концентрацию;
сжигает жировые отложения.

Про последний пункт нужно написать отдельно. Дело в том, что хлорогеновая кислота очень хорошо сжигает жиры, причем не просто какие-то отложения, а самые трудно выводимые из организма – жировые отложения от легких углеводов («ушки» на бедрах, отложения в низу живота – это все следы простых углеводов). Они труднее всего выводятся из организма и зачастую являются основной причиной лишнего веса.

Редакция LadyWow подготовила для вас познавательную инфографику: «9 фактов о зеленом кофе». При распространении данной инфографики ссылка на первоисточник обязательна!

Инфографика: 9 фактов о зеленом кофе

Также мы подготовили интересное видео, в котором отражена вся правда о зеленом кофе.
Видео: правда о кофе!

Читать еще: Почему на меня не действует кофе

Противопоказания

Как и у обычного кофе, возможные противопоказания могут быть связаны с большим содержанием кофеина. Зеленый кофе будет во вред:

беременным и кормящим матерям;
людям страдающим бессонницей, в том числе людям с повышенным артериальным давлением;
людям с чувствительным кишечником, так как кофеин может вызывать диарею;
страдающим болезнями костей, например, остеопорозом, так как кофеин вымывает кальций, что будет усугублять болезнь.
людям больным глаукомой и другими глазными болезнями.

В любом случае вам нужно соблюдать инструкцию по применению, которая идет вместе с кофе, в первую очередь, дозировку! Также всегда Вы можете обратиться к своему лечащему врачу за дополнительной консультацией.

Инструкция

Мнения диетологов расходятся – кто-то советует пить кофе плюс зеленый чай для похудения, либо еще лучше — зеленый кофе с имбирем, и здесь есть своя логика, а кто-то говорит, что он вреден. Считается, что можно просто пить по несколько чашек кофе в день, и при этом терять вес, но это не так. Необходимо правильно питаться, по возможности заниматься спортом, иначе все сожженные калории очень быстро вернутся.

Есть два варианта, как заваривать зеленый кофе – перемалывать свежие зерна либо пить таблетки для похудения. Кроме того, существует еще и растворимый зеленый кофе, но эффект от него слишком слабый, а вот стоит он дороже от предложенных выше вариантов в несколько раз.

Фото — Зеленый кофе

Первый вариант. Перед тем, как принимать кофе в зернах, их нужно несколько дней подсушить, после перемолоть на кофемолке, получится достаточно густая, но не рассыпчатая смесь. Теперь эту массу завариваем, как обычный кофе, в турке или простой железной чашке, после закипания выключаем огонь, остужаем жидкость и цедим её в чашку. В итоге получаем не очень ароматный напиток грязно-зеленого или оливкового цвета. Естественно, сахар в нем разбавлять нельзя, но немного меда допускается, уж очень у напитка вкус своеобразный.

Второй вариант. На каждой упаковке капсул или таблеток строго расписан график приема. И его нужно соблюдать, иначе можете не просто не похудеть, но и в корни испортить свою систему обмена веществ. Чаще всего дозировки назначаются исходя из массы тела, с расчетом от 1 таблетки на 40 килограмм (еще раз напоминаем, лучше прочитайте этикетку от капсул). Если верить отзывам, то одна упаковка помогает скинуть от 5 до 20 килограмм.

Плюсы в приеме таблеток с экстрактом зеленого кофе для снижения веса:

простая организация процесса приема;
быстрый эффект;
чтобы приготовить, не нужна специальная посуда;
понятная форма дозировки;
можно пить в любом месте;

Минусы приема лекарств для похудения:

возможно ухудшение обменных процессов после прекращения приема;
чаще всего нужен рецепт для того, чтобы купить;
часто реклама в интернете – это развод или обман, сложно купить хорошие таблетки зеленого кофе;
цена значительно выше обычного кофе.

Фото — таблетки и зерна

Жиросжигающий комплекс подбирается индивидуально, нужно помнить, что если самостоятельно покупать себе БАДы и назначать лекарства, то можно очень серьезно себе навредить.

Любой ли зеленый китайский кофе полезен для похудения? Нет, обязательно читайте всю информацию о производителе, чтобы не нарваться на подделку.

Отзывы о зеленом кофе

Для того чтобы точно решить, миф или реальность, мы предлагаем прочитать отзывы про зеленый кофе от людей и рекомендации врачей для похудения:

А вот что пишет Карина из Санкт-Петербурга:

Отзывы врачей

Не менее интересен отзыв врача-диетолога Дениса Яновича из Владивостока:

А на следующем фото показаны реальные результаты применения зелёного кофе:

Фото — Похудение на зеленом кофе

Зеленый кофе, кто пробовал?

Не верить однозначно. Лохотрон это. Пусть обоснуют по-научному, как именно происходит процесс похудения от зеленого кофе. А то «соседка сказала» сами понимаете не очень убедительный аргумент

«В необжаренных кофейных зернах содержится хлорогеновая кислота, которая обладает свойством расщеплять жиры в кишечнике, не позволяя им всасываться в кровь. Хлорогеновая кислота активно помогает печени перерабатывать жирные кислоты»

Все научно подтверждено 🙂

не верила тоже, купила на пробу больше из-за любопытства. в плане вкуса. очень люблю кофе, решила попробовать, что ж это за новый вид такой.

была приятно удивлена, аромат посильнее, чем у многих хороших «черных» сортов

и бодрит больше

похудела немного (полтора кг за месяц гдето), но покупала вообще не для этого, так что это своего рода приятный бонус)))

Все научно подтверждено 🙂

Это вам так кажется, что научно подтверждено))) Расщепление жиров подразумевает их последующее усвоение организмом.

Купила Редуксин. Надо было его с самого начала покупать. Я уже один раз на нем худела четыре года назад. Препарат проверенный. Результаты хорошие. А на этот кофе только деньги потратила.

И на сколько вы похудели на редуксине в первый раз? побочных у вас не было? тоже хочу на нем похудеть. Кофе зеленый, турбослим и разные там чаи-это развод на деньги.

это правда на вкус ужас __но лучше чем таблетки.

так где ж вы такие цены то высокие находите, я вот тут беру, по нормальным ценам —

Я в первый раз на редуксине похудела на 11 килограмм. Вес держался несколько лет. А тут как-то неприятности на работе, в семье. Стала на нервах хомячить все подряд. Вот и разнесло опять. Сейчас надо сбросить восемь кило.

А редуксин дорого стоит?

Я последний раз Редуксин 30 таблеток ( это вам на месяц приема хватит) покупала за 1340 рублей. Если учитывать, что в разных аптеках цены разные, то может быть разбег плюс/минус 50-80 рублей. Так этоже лекаственный препарат для похудения, прошедший испытания.

ссылку кидают на один и тот же сайт, всмысле очевидно, что это одна компания, не верю таким назойливым. 🙁

я нашла другой сайт http://www.coffee-prodazha.ru/, живу в питере поэтому выбрала самовывоз и встретилась с ребятами, специально попросила вскрыть при мне пачку! испугалась подмешанного гороха.. вскрыли, увидела зернышки, даже попробовала одну!)) очень трудно жуется, подалела кофемолку, купила у них молотый, на вкус оказался такой же :))))))) 350 р вышло за 250 гр. думаю, это не дорого, главное что не подделка 🙂 насчет веса не знаю, но есть точно не хочется так сильно, как раньше! это кажется, что происходит само собой, поэтому мало кто замечает. и они сразу предупредили, что совмещать со спортом надо, что кофе лишь помогает, а не заставляет худеть. я как раз занимаюсь теннисом :))) подруга еще заказывала до этого гдето, пугала, что он неприятный и гадость, мне этот вроде понравился, травяной такой мягкий вкус, и уж точно не как 3 в 1 как вы пишете )))) в общем не знаю как вы, я осталась довольна. мне еще потом позвонили через пару недель, спросили как мне понравился кофе, так приятно неожиданно! :)))

Читать еще: Чудо 26 худое кофе

Разумеется, я решила для себя, похудеть, во чтобы то ни стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 84 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие препараты для похудения √ все было бесполезно. Вес держался на отметке 84-86 кг!

Подруга диетолог посоветовала мне пить каждый день четверть чайной ложки пищевой соды и 2 чайной ложки лимона на стакан воды. Сода с лимоном помогла, вес начал снижаться, но медленно.

Разумеется, я решила для себя похудеть во чтобы то не стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 75 кг. И это когда до начала проекта оставалось всего пара месяцев. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения √ все было бесполезно. Ушедшие противные килограммы вновь возвращались в моё измученное тело. (ирина скорикова)

реклама зеленого кофе

Доброго времени суток) Я вот начиталась тут отзывов, что или вообще не худеют, или худеют ОЧЕНЬ медленно. Ну и рекламу сайтов с зеленым кофе) Также много было сказано про «Редуксин». Моя подруга похудела на 17кг за месяц (он убирал аппетит, поэтому и ела гораздо меньше. + периодические физические упражнения по видео-программе). Это конечно сильно)) НО: побочные эффекты, такие как тошнота, частые перепады настроения, агрессия и нервозность.

Проще говоря, если не боишься посадить печень и нервы, хочешь похудеть — пей редуксин. Вот хотела послушать еще ваши мнения, стоит или нет? Ну и на всякий случай — рост 167см, вес 64-66 кг.

Разумеется, я решила для себя, похудеть, во чтобы то ни стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 84 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие препараты для похудения ? все было бесполезно. Вес держался на отметке 84-86 кг!

Разумеется, я решила для себя похудеть во чтобы то не стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 75 кг. И это когда до начала проекта оставалось всего пара месяцев. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения ? все было бесполезно. Ушедшие противные килограммы вновь возвращались в моё измученное тело. (ирина скорикова)

Разумеется, я решила для себя, похудеть, во чтобы то ни стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 84 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие препараты для похудения ? все было бесполезно. Вес держался на отметке 84-86 кг!

Разумеется, я решила для себя похудеть во чтобы то не стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 75 кг. И это когда до начала проекта оставалось всего пара месяцев. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения ? все было бесполезно. Ушедшие противные килограммы вновь возвращались в моё измученное тело. (ирина скорикова)

Я не поняла, это что, 2 разных человека (ну якобы разных) написали одно и то же?