Artsalonspb.ru

Стиль и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть на 10 кг отзывы

Тема: нужно срочно похудеть на 10 кг, посоветуйте как

Опции темы

нужно срочно похудеть на 10 кг, посоветуйте как

Дааа, вот сейчас ломка вкусовых пристрастий пойдет. Это очень легко сказать все кушаю капустку, морковку, варенное мясо. Если Вы привыкли так питаться, как пишите, то намучаетесь Вы первые недели. Лично мой совет
1. выкинуть идею о голодании, диете и пр. издевательств над собой
2. Задайте поиск в кофейне на тему похудении и читайте все внимательно, обращайте особенно внимание на посты Ледки, Миф, Травки, Толстушки ну там разберетесь.
3. Только в спортивный зал, никакие пояса, никакие штаники Вам не помогут, только время и деньги потратите
4. Забудьте об идеи 10 кг за месяц, хоть бы 5 получилось
5. Возьмите себя в руки, запаситесь терпением. Сто раз Вам будет казаться, что ничего не происходит, что ни к чему не приведет, но организм знает своё дело.

Короче, удачи Вам. Она Вам очень пригодится.

хомячок
если просто перейти на нормальный образ питания (т.е. утром кашка, в обед мяско, на ужин фрукты)

и пойти в спортзал — заниматься аэробикой (это мой субъективный совет) как это возможно чаще, не меньше 4 раз в неделю. на 10 кг не похудеете, но уже через месяц будете в несравненно лучшей форме, и внешне, и внутренне.
если начнете заниматься спортом, не смейте морить себя голодом! продумайте режим питания, чтобы он был сбалансирован.

а что за габариты у вас? может вам вовсе не 10 кг надо сбрасывать, а гораздо меньше?

не кушать после семи (лучше, конечно, после 6-ти), пить больше воды, ходить в спортзал (если нет возможности, подберите комплекс упражнений и делайте минут 20 не меньше 4ех раз в неделю), хорошо конечно пойти на массаж.
один раз в неделю можно сидеть только на фруктах и овощах (заодно почистите организм), и самое главно НЕ ЕСТЬ все вами вышеперечисленное. удачи!

согласна со всеми, что 10 кг в месяц — так нельзя так совсем нельзя, всё ж потом висеть будет (кожа)!
да, еще хорошо в бассейн походить.

Как вы думаете, если просто перейти на нормальный образ питания (т.е. утром кашка, в обед мяско, на ужин фрукты) я похудею до желаемых размеров (ведь организм мой к такому не привык) или нужны экстренные меры типа сидеть только на гречке или еще чем-то?

— — — — — — — — — — — — — — — — —
Думаем именно так
Резкий сброс веса — это его быстрый возврат. Организм должен перестроиться — нужно время
Попробуйте в первую неделю отказаться от хлеба
Во вторую добавьте отказ от сладкого
На третью еще чего у вас там в хитах
Если отказаться от всего сразу НО не голодать — станете злобной и вряд ли сдержетесь от внезапного обжорства

И не заморачивайтесь на сбросе веса — тогда само пойдет. Да, еще не накупайте проуктов. Чтоб дома всегда чего-нибудь да не хватало. Но пусть дома всегда будут фрукты-овощи — чтобы гасить ночные позывы пожрать

А если все сразу что обычно советуют делать — не есть, считать калории, начать бегать -прыгать — просто офигеете и быстро потеряете энтузиазм. Чтобы НАЧАТЬ совсем по-другому выглядеть не обязательно терять 10 кг м. б. достаточно и 3-4
Остальное дотеряете потом, под комплименты окружающих

Знаете, худая корова еще не газель.


Зашибись. Надо запомнить

Если не трудно, то можно подробнее о вашем правильном питании.

Значит ем:
1. Из мясного: курица (без кожи и преимущественно приготовленная в духовке), говядина, телятина, кролик. Субпродукты – печень куриная и говяжья, сердце курицы и коровы. Сердце – куча калия, а это полезно. Но субпрод-ми не злоупотреблять.
2. Рыба. Или консервы в собственном соку, или, например скумбрия, лосось, горбуша запеченные в духовке. Кстати это не дорого.
3. Кальмары – с ними можно приготовить массу вкусных блюд.
4. Овощи – любые. Но картофель только в мундире и то редко.
5. Фрукты. Любые и бананы тоже, хотя многие кричат что нельзя – враки.
6. Чай, кофе – БЕЗ САХАРА!
7. Масло растительное.
8. Молоко, кефир, йогурт – не выше 2,5% жирности. Творог не выше 5%.
9. Яйца.
10. Грибы.
11. Каши – рис, гречка, пшено, овсяная.
12. Хлеб бородинский изредка.
13. Орехи (не жареные), всякие сухофрукты.
Список можно продолжать и ты сам разберешься, как, если начнёшь придерживаться такого питания.

Постарайся отказаться:
1. Белый хлеб, сдоба, печенье, жареные пирожки.
2. Свинина.
3. Масло сливочное.
4. Сметана (если без неё туго, то самая низкая жирность).
5. Соками в пакетах не злоупотребляй. Лимонад в мусорку и колы лайты тоже туда.
6. Картошки-жаркие-пюре.
7. Пиво.
8. Если биток или рыба, то просто пожаренные на масле без кляра. Или тушеные, или печёные. Потому что если в кляре съел, то считай лишь его и съел.
9. Внимательно следи за соусами – не на сметане, не с мукой. Кстати я печень в сметане люблю, а сметану кефиром заменила – вкус одинаковый. И грибы точно так же готовить можно.
10. Майонезы, кетчупы выбрось из меню. Приправы очень вкусно (но без усилителей вкуса и запаха!). Соевый соус.
11. Колбасы забудь, хорошего в них ничего нет. Уж лучше котлета, но не злоупотребляй и котлета без свиного мяса.
Смотри по принципу – продукт, который ешь должен быть максимально натурален.

Как похудеть на 10 кг отзывы

Сообщение Лия Кретова » 09 ноя 2019, 14:03

Общаюсь на одном форуме, он известный и очень древний, ну в смысле ему уже лет 10 и все эти годы я там являюсь пусть не очень активным, но участником обсуждений. Форум женский, темы, как и положено на дамском форуме, в основном такие: кулинария, красота, отношения м+ж, ну конечно похудение.

Про похудение чего только было не написано, какие были ужаснейшие скандалы и ругани, потому как есть такие пользователи, которые или специально провоцируют или врут, ну вот пример приведу темы скандала. Несколько форумчанок утверждали (это было года два назад, может и больше, не сейчас), что можно запросто похудеть на 10 кг за 2 месяца .

И началось)) Большинство утверждало, а там в той ветке про похудения писали те, кто реально худел на разных диетах, и даже я несколько раз высказалась, так вот многие считали что невозможно так сильно похудеть. Почему-то люди представляют лишь цифры, которые видят, а я сразу преобразую во что-то реальное. 10 кг — ведро воды. И вот так просто будто взять и выплеснуть весь этот жир с тела, ага.

Читать еще:  Волшебный бобы для похудения отзывы

Конечно, некоторые утверждали, что мол, вы поделите на меньшие части и поймете что похудеть реально. Что за месяц надо похудеть на 10 кг, за две недели на 2,5 кг, за неделю на 1,3 кг. Да, я согласна, что за неделю вполне реально похудеть даже на 1,5 кг. Но ведь это надо худеть КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДВУХ МЕСЯЦЕВ. А вот это не реально каждые 7 дней подряд сбрасывать даже килограммовый вес.

Худеется (если худеется так глобально) лишь за счет создаваемого дефицита калорий. Я узнала, что 1,2 кг жира — это Не буду сидеть на На работе. И чтобы начался процесс похудения, надо в течение 2 месяцев КАЖДЫЙ день питаться на 1000 калорий. У нас тут одна девушка (уже на этом форуме) описывала свой опыт худения на различных числах калоража, и писала, что 1000 калорий в сутки — это постоянный голод, и продержалась она вроде только 3 или 4 дня, не помню точно.

Что нужно делать, чтобы все же похудеть на 10 кг за 2 месяца :

1) Не есть более 1000 кал в день. Но помимо того, что надо есть несколько яиц в день, куска отварной курицы, капустного салата, творога и кефира вечером, горсти ягод и сухофруктов, двух-трех чашек чая или кофе без сахара (это я примерно прикинула тысячу калорий), обязательно калории сжигать при помощи физических нагрузок.

2) Регулярные физические нагрузки. И нагрузка должны быть не 5 минут верчения обруча или 30 приседаний, а серьезные, не меньше часа работы до икоты в зале. И кардиотренировки и силовые упражнения. И это каждый день. И неважно, тренированное ли у тебя тело или нет. Только выползая из зала без сил, вы все равно не сможете сжечь даже ту тысячу калорий, на которой питаетесь для того, чтобы избавиться от 10 кг за 2 месяца.

Один час активного бега без остановок и со скоростью 7 км в час сжигает 600 калорий. Вы, привыкшие к лежанию на диване (и я тоже в их числе) хотя бы пол-часа сможете пробежать с этой скоростью? Я нет. Вновь повторюсь — каждый день полу-голод и каждый день час сложных нагрузок без выходных и перерывов в течение двух месяцев? По прежнему кто-то уверен, что можно 10 кг убрать с себя?

Основные принципы похудения на 10 кг за 2 месяца :

— Сладкое убираем, мучное выкидываем, вводим в рацион зеленый чай (он действительно помогает ускорить метаболизм), уменьшаем порцию еды, сокращаем промежутки между едой — едим раз в два часа, но не тарелку борща со сметаной и хлебом с салом, а кружку овощного бульона и тост.

— Овощи и зелень — активные помощники в похудении.

— Убираем из лексикона и из способа готовки «я пожарю». НЕТ. Любое действие с продуктами, кроме жарки на масле.

— Плотный поздний ужин отдай врагу.

— Надо дома иметь постоянно кефир и банку клетчатки. Захотела вечером есть — смешала две столовые ложки клетчатки, порезала зелень (если нет, то и не надо), можно добавить кусочек тертого имбиря или ложку чайную корицы или же перец красный молотый — вот и перекус.

И все равно, несмотря на то, что известны способы похудения, я продолжаю утверждать, что на 10 кг за два месяца никто не похудеет .

Как похудеть в домашних условиях быстро без диет на 10 кг отзывы

Как похудеть

Здравствуй, пухлый любитель сладкого на ужин! Ты зашёл почитать про очередной чудо-рецепт похудания, в надежде, что в этот раз точно ничего не придётся делать, а эффект наступит быстро и заметно? Я тебя разочарую: перед тобой крайне жёсткая статья про настоящее похудение, а не очередной развод для лохов в стиле «ешь какие-то там таблетки, пей чай, лежи дома и жир сам уйдёт от тебя к соседу». Ты спрашивал как похудеть за неделю? Как сбросить 10 кг за месяц? Извини, но хрен тебе — придётся потратить несколько месяцев для приведения твоего расплывающегося тела в норму. Зато гарантированно. Готов слушать дальше? Тогда поехали.

Диета для похудения

Я прочитал немало статей про похудение и диеты, пока готовил этот материал. Не есть после шести, содовые ванны, активированный уголь, обёртывание, зелёный чай, активные добавки и прочая дрянь. Что из этого можно оставить? Да почти ничего, 90% статей про похудение — бред разной степени клиничности, обильно сдобренный рекламой всяких бесцельных препаратов. Не есть после шести нельзя, в этом случае утром у вас происходит сильнейший выброс гормонов и вы наедаетесь за весь вечер, ночь, и на неделю вперёд. Разгрузочные дни, голодания и ограничения в количестве пищи — туда же. Все эти методы лишь замедляют обменные процессы в организме, так как увеличивают время между приёмами пищи и заставляют организм больше «экономить» энергии. А самый экономичный с точки зрения организма способ хранить энергию — это увеличивать жировой запас. Диетами, уменьшением порций и вечерними голоданиями вы достигаете ровно противоположного эффекта: набираете вес. Определённый режим питания должен быть и я расскажу о нём дальше, но не вздумайте больше вестись на слово диета: отныне оно — ваш враг!

Как похудеть без диет

Суть похудения заключается не в снижении вашего веса, который вы постоянно пытаетесь контролировать, а совсем в другом. Согласитесь: вам в принципе пофиг, что показывают весы, вам важно, как вы выглядите и не стыдно ли пойти так на пляж. Так что мы приходим к первому фундаментальному правилу: худеть нужно не весом, а объёмом. А так как килограмм жира при тех же условиях занимает примерно в 2,5 раза больше объём, чем килограмм мышц, то суть похудения сводится к процедурам жиросжигания и накачке мышц. Да, девушки, вам придётся качаться, потому как упражнения по сжиганию жира неизменно затрагивают и мышцы тоже и если одновременно их не тренировать, то можно высушить себя до состояния скелета, на который, как известно, заглядываются только собаки, но не мужчины.

Вот вам сравнительная табличка с содержанием жира в организме. Обратите внимание, что после 25% это уже считается ожирением! (да-да, 25% включительно!) И все эти ваши «ну я же не жирная» не прокатят, потому что если ваших мышц не видно невооружённым взглядом и на их месте аморфный кисель, то это и есть высокий процент жира в организме.

Итак, как же похудеть без диеты? Всё предельно просто и ничего нового за последние пару тысяч лет не появилось: надо заниматься жиросжиганием с помощью так называемых кардиотренировок и качать мышцы силовыми нагрузками. В зависимости от степени запущенности вашего случая, тут может понадобится от месяца до года постоянных и непрерывных тренировок вкупе с режимным питанием. Забудьте все ваши «как похудеть за неделю на 10 кг» и иже с ними! Хотите результата — готовьтесь к тяжёлой работе.

Читать еще:  Кто как похудел

Вас это пугает? А помереть от ожирения в 50 лет вам не страшно? Схватить, к примеру, инфаркт, из-за того, что заплывшие жиром стенки сердца не справились с основной функцией. Или мучаться всевозможными сосудистыми заболеваниями, гепатозом печени или ещё чем жутким?

Мотивация проста: посмотрите вперёд лет на 10. Там дальше не случится никакого чуда, процесс не пойдёт вспять и не откроют никакой панацеи. Если вы сегодня — счастливый обладатель лишних 10кг., то через десятилетие таких излишков станет только больше. И с каждым годом бороться с ними, а точнее, начинать бороться с ними будет всё труднее и труднее. Если же начать сейчас, то понемногу можно выйти на постоянный правильный режим тренировок и питания, который не просто позволит привести тело в хорошую форму, но и обеспечит вам здоровую и активную вторую половину жизни. Это не просто «позанимался и перестал», это — образ жизни, и чем быстрее вы к нему придёте, тем меньше сожалений будете испытывать в будущем. Достаточно мотивирует?

Похудение и тренировки: часто встречающиеся вопросы

Как похудеть в домашних условиях?

— Никак! Только зал и тренировки на улице. Если там дождь, снег, ураган, то фитнес-клуб должен стать вашим вторым домом

Как часто нужно заниматься?

— 6-7 раз в неделю. Никаких «раз в неделю» и даже «понедельник-среда-пятница». Организм должен быть постоянно в состоянии тренировки. Максимум — один выходной в неделю, и то рекомендуется его проводить на воздухе в прогулках и поездках.

Какое время дня лучше для тренировок?

— Любое. Есть время утром — вперёд! Выделили час-полтора днём — отлично! Вечером фитнес-центры и тренажёрные залы забиты под завязку, но ближе к закрытию там становится посвободнее. Если есть возможность заниматься поздно — это ваш шанс!

Можно ли есть перед тренировкой?

— Желательно ничего не есть за полтора-два часа до тренировки. Плотный завтрак или обед должен быть за 3-4 часа до спортивных упражнений. Если перерыв в еде слишком большой, то можно за полчаса до тренировки закинуть в топку немного углеводов: кусочек шоколадки (а не целую!), банан, яблоко или попить сока. Это обеспечит вас энергией для тренировки и позволит заниматься эффективнее и дольше

Когда есть после тренировки?

— если вы делали длительное кардио (беговая дорожка, велотренажёр, орбитрек), то лучше выждать полчаса-час и только после этого первый раз после тренировки принимать пищу. Если занятие было преимущественно силовое, то в анаболическое окно (15-20 минут после упражнений) просто обязательно добавить углеводов: виноградный или другой кислый сок или банан. Перебарщивать не стоит, лучше через полчаса-час поесть более плотно.

Как похудеть на 10 килограмм?

— мы уже обсуждали это выше. Не думайте о килограммах. Худейте в объёмах. При сохранении своего текущего веса вы можете выглядеть совершенно иначе, если будете правильно тренироваться и питаться

Тренировки и режим питания

Допустим, приведённых выше аргументов оказалось достаточно, чтобы вы оторвали свою задницу от кресла и решили уже приниматься за дело. Шаг очень важный и довольно тяжёлый: потом будет намного легче, а со временем организм и вовсе «втянется» в режим и будет требовать от вас тренировок сам. Поначалу же нужно вогнать себя в этот режим с помощью нескольких действий:

1. Купить абонемент в фитнес-центр. Лучше сразу на год. Потому как терять столь внушительные суммы лишь потому, что «я передумала» — не комильфо.

2. Если в фитнесе есть гостевое посещение, — сходить. Если предлагаются услуги личного тренера — согласиться на них. Поначалу это сильно поможет

3. Купить много овсянки, гречки, красной рыбы, белого мяса (качки едят куриные грудки), творог, бананы и яйца. Это теперь будет основой вашего меню. Жирные драники, блинчики, майонезные салаты и бесчётные килограммы сдобы на пальмовом масле уходят в прошлое. Вы и так знали, что всё это вредно, а теперь если вы это съедите хотя бы за день до тренировки, то вам точно станет плохо, потому что жирная и вредная пища с нагрузками плохо совместима.

Тренировки в течение недели — силовые и кардио

Удобнее всего разделить тренировки по группам мышц, которыми вы занимаетесь в один день. Можно качать руки, спину, пресс, ноги, грудь или разделять ещё более конкретно, занимаясь только одной парой мышц в занятие. Естественно, стоит чередовать разные группы мышц и если в понедельник вы делали руки, то качать грудь во вторник по меньшей мере небезопасно.

Разделять кардиотренировки и силовые тренировки можно, но нерационально: кардио отлично идёт сразу после силовой, потому как организм сначала сжигает гликоген (углеводы), а только потом уже переходит на жировую прослойку. Во время силовых нагрузок вы сожгёте какую-то часть гликогена и жиросжигание в кардиорежиме будет более эффективным.

Для кардио отлично подходит беговая дорожка или орбитрек. Длительность упражнения должна быть больше 30 минут, так как сжигание жира начинается только после тридцати минут «разгона». В реднем кардио должно длиться от 40 до 60 минут. За это время вы теряете много жидкости (ваше полотенце должно быть насквозь мокрым!) — вода и есть продукт расщепления жира.

Пить во время кардио нужно, но старайтесь делать это меньше. Бутылки 0,5л. на час тренировки должно хватать с лихвой.

Беговая дорожка и орбитрек

Бежать в течение часа довольно сложно: идёт большая нагрузка на сердце и суставы (любой бег связан с ударными нагрузками на колени и через 100км. «пробега» у вас уже могут начаться проблемы), поэтому рекомендуется ходьба в среднем темпе (4-6кмч) с высоким углом наклона беговой дорожки (18-20 градусов). Легко подсчитать, что за час ходьбы со скоростью 6кмч вы пройдёте ровно 6 километров. Скорость и угол наклона нужно выставлять таким образом, чтобы ваш пульс поднимался в 2 раза от состояния покоя. На тренажёрах обычно есть датчики пульса, поэтому его легко определить.

После тренировки необходимо не менее 12 часов отдыха, включающие сон. 5-6 часов сна минимум, желательно 7-8.

Для особо упорных, желающих добиться результатов быстрее, можно увеличить число тренировок до 10 в неделю, в некоторые дни проводя два занятия вместо одного. Первое занятие (утром) делается исключительно на кардионагрузку, так как утром в организме меньше всего гликогена и жиросжигание идёт активнее, второе (вечером) — силовое. Дни с двумя занятиями рекомендуется чередовать с менее нагруженными.

Чтобы быстро похудеть одних тренировок недостаточно. Нужно также соблюдать режим питания и помнить, что объём потребляемых калорий должен быть намного ниже объёма исрасходованных в течение дня и на тренировках. Вам понадобится контролировать и то и другое, в первом случае высчитывая калорийность потребляемой пищи, во втором — используя спортивную электронику, считающую затраченную вами энергию. Спортсмены-профессионалы доводят разницу до 5000 калорий в день, потребляя от 2000 до 2500 калорий с пищей и тратя около 7000 калорий в спортзале. Если вам кажется это слишком крутыми показателями, вспомните сколько лет вы ели больше, чем тратили энергии, и вы поймёте, какой сумасшедший переизбыток приходится нивелировать.

Читать еще:  Похудеть на 12 кг

Денис Гусев о сушке и спортивном питании

Более подробные статьи по составу тренировок, питанию и фармакологии последуют далее. Следите за новостями, а пока — бегом в зал!

  • 10/10/2018 — Акула из ИКЕА В социальных сетях постоянно происходит «какая-то дичь» и на этот раз пользователи сходят с ума вместе с плюшевыми акулами из известного магазина IKEA. Плюшевые акулы набирают тысячи и даже десятки тысяч лайков по всему миру только потому, что в них люди узнают самих себя. Некоторые а…

Цитата дня

Я, при всем своем почтении к отцам церкви, научно доказываю, что Земля кругла, кругом заселена антиподами, незначительная и мала и летит через созвездия

Кто похудел на 10 кг, расскажите как.

На сыроедении за месяц 10 кг — легко. Конечно если избыточный вес вообще имеет место быть. Сыроедение просто быстро приводит в норму.

Исключила до минимума простые углеводы (сладкое и мучное), после 18 часов только кефир и яблоко. Голод был периодически, вечером особенно. Отвлекалась домашними делами, плюс на работе занята была сильно. Похудела на 13кг за 1,5 месяца. Потом вернулась к обычному питанию без излишеств. Вес держался 4 года пока не родила.

Мой секрет или это не секрет : исключить срывы. Лично для меня лучше быстрей похудеть, чем растягивать на долго все это, так срыв обеспечен.

Я похудела как раз на 10 кг. Извините автор, но все что я делала, это как раз мало ела и много двигалась!

Тонкости: да, все время очень сильно хотелось есть, но я воспитывала силу воли. Тонкую талию и сройные ножки хотелось все же больше, чем есть! Я сократила свои привычные порции в два- три раза. Много пила воды. Занималась скалолазанием, можно и так сказать. ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ много двигалась.

Была 65-67, стала 55 РОВНО!

Рост 175, если кому важно

да, надо меньше есть и больше двигаться, а еще лучше — питаться правильно и получать адекватную физнагрузку. и главное — не ждать результата прям завтра, если худеешь на 1-2 кг в месяц, то такой вес будет стабилен, не наберешь за неделю обратно. я похудела на 9 кг примерно за 8 месяцев, без стресса, т.к. 2-3 раза в неделю позволяла себе немного нарушать диету

16 кг на Дюкане за 4 месяца. Из физнагрузок- только прогулки по 30 минут в день, отказ от лифта и степер дома минут по 10-15 в день выходит.

Голодной ни разу не была. Есть можно по количеству сколько хочется и когда хочется. но только разрешенные продукты. Если ручкинеизжопки и с фантазией все хорошо то из разрешенных продуктов можно очень даже вкусненькие вещи делать. К примеру муж у меня на диете не сидит. но дюкановские десерты( да- да и десерты тоже можно!) полюбил. Типа если это так вкусно и так низкокаллорийно то дайте два.

Из минусов. Я пока на чередовании(то есть еще в процессе достижения желаемого веса. еще 600гр-1кг примерно остался) И фрукты мне пока нельзя, так же как и крупы. Очень хочется меда. Но мне его видимо совсем нельзя будет и после диеты- эндокринолог не советует. Кстати худела по совету своего врача и при регулярной сдача анализов.

я похудела на питьевой диете на 14 кг

Дробно стала питаться и исключила простые углеводы (все мучное, все содержащее сахар)

Питаюсь 5-6 раз в день (каждые 2 часа) По 150-200г пищи за прием.

И 3 раза в неделю пилатес.

Минус 14кг с Декабря месяца.

Чувства голода нет совершенно, т.к ем каждые 2 часа, и ем все, кроме сахара и хлеба)

Уважаемый гость, судя по тому что Вы написали ваши похудательные изыски НИКАКОГО отношения к дитете Дюкана не имеют.

1) 10 дней атаки — это кто ж Вам такую длительность рассчитал? Обычно до 6 дней и то если вес изначальный очень большой

2) 500-700 к кал — это точно не Дюкан!

Я голодала 19 дней в марте этого года. Голодала не с целью похудения, проблемы со здоровьем решить. Конечно, был психоз голодный, легко такое не дается. Скинула 10 кг, потом пять обратно вернулись. Периодически пару кило прибавляю в дни, когда объедаюсь сладким. Но в целом довольна пропорциями, похудела на размер, старые вещи пришлось выкинуть, купить новые.

собираюсь перейти на раздельное питание и голодать раз в неделю стабильно, погляжу, что из этого получится.

Я голодала 19 дней в марте этого года. Голодала не с целью похудения, проблемы со здоровьем решить. Конечно, был психоз голодный, легко такое не дается. Скинула 10 кг, потом пять обратно вернулись. Периодически пару кило прибавляю в дни, когда объедаюсь сладким. Но в целом довольна пропорциями, похудела на размер, старые вещи пришлось выкинуть, купить новые.

собираюсь перейти на раздельное питание и голодать раз в неделю стабильно, погляжу, что из этого получится.

подскажите, практиковали сухое голодание?

Круто! Модель. Мечтаю при таком же росте с 71 до 65.

подскажите, практиковали сухое голодание?

Сухое голодание самый ужасный бред ! Пожалейте организм.

Скажи,пожалуйста,ты ела овощи и фрукты сырые? И за какое время ушло 25кг?У меня лишних 35кг и ищу себе диету.Вес потом вернулся?

Всем привет. Хочу поделиться своим опытом. Может быть, кому-то пригодится. Мне 43 года, рост 164см. Прошлым летом врачи до конца жизни посадили на гормоны (неизлечимое заболевание легких, позвоночника и соединительной ткани организма) и я стремительно выросла вширь. Неделю назад купила весы, узнала свой вес (108кг). После округления глаз, полезла в интернет. Прочитала кучу инфы о дробном питании, совместимости продуктов и подсчете калорий. Полностью отказалась от жирной пищи, хлеба и сахара (ввела в рацион мед). Села на дробное 6-ти кратное питание с подсчетом калорий. В день 1000-1100кк. Последний прием пищи в 21.00. По утрам ввела напиток из имбиря меда и лимона. Воду пью произвольно (с большим количеством воды нужно быть очень аккуратно, т.к. все очень индивидуально).

К сожалению, моя жизнь практически проходит в кресле. (хожу только по квартире). Это я к тому, что никакой физической нагрузкой я заниматься не могу.

Да, еще среди своих лекарств принимаю кальцемин адванс.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector