Artsalonspb.ru

Стиль и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кто пил кофе при беременности

КОФЕ! кто пил при Б?

Не могу отказаться от кофе… Уже сократила его до 2-х чашек в день и с молоком стала пить. Но отказаться не могу. Слышала, что вредно. У меня по жизни давление низкое (100/60). С беременностью начала по утрам болеть голова и встать не могу с кровати из-за слабости. Выпиваю чашку кофе- все сразу прекрасно, начинаю заниматься своими делами. ВОПРОС: есть ли девушки, которые при Б пили кофе и это никак не отразилось.

пью. давление 80/50… ничего страшного от 2 чашек не будет

пью с утра с молоком, сейчас начала пить, недель до 20 воротило от него, а сейчас хорошо идет, но пью по утрам и молока побольше 🙂

А я специально без кофеина покупала кофе… от растворимого мне плохо становилось((( перешла на настоящий. 1 чашка с молоком с утра. Давление низкое, поэтому и пью и вообще давно люблю кофе 🙂 тоже боялась… но надоело бояться все время.

Боюсь пить, иногда очень хочется, но нет, не буду. Вл первых растворимый кофе г… но и вредно, а в зернах я не люблю))) Но знакомая пила и все ок было.

я пью т.к низкое давление, но только с утра

По самочувствию смотреть надо. Я не вот чтобы прям любитель, но когда голова болит или долго не могу проснуться- пью и никого не слушаю, с малышом все в порядке… это же не водка)))главное не злоупотрябляйте, пейте когда чувствуете что надо))

Я у врача специально спрашивала, т.к. тоже отказаться не могу. А она и сама кофеман со стажем) Сказала, что можно сколько влезет, но: 1. Это должен быть хороший натуральный кофе, никакой растворимой бурды. 2. Желательно с молоком или со сливками, они гасят негативное воздействие кофеина. На чёрный кофе есть ограничение — не более 2х чашек в день. 3. Обязательным условием является отсутствие угрозы либо тонуса и повышенного давления.

Мне для счастья хватает 1 чашки в день, пью с молоком. В начале беременности пила по 2 чашки, потому как давление было низкое и всё время хотелось спать.

Можно ли пить кофе беременным на ранних и поздних сроках

В статье обсуждаем кофе при беременности. Рассказываем, можно ли его пить в 1, 2 и 3 триместре, как он влияет на плод. Вы узнаете о пользе и вреде продукта, отзывы врачей и тех, кто пил кофе во время вынашивания ребенка, и чем можно заменить его.

Влияние кофе на женский организм

Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.

Пить кофе можно не более 4 чашек в день

Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе. Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина.

Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.

Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.

Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.

Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:

  • улучшает настроение;
  • заряжает положительной энергией;
  • усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
  • препятствует развитию кариеса;
  • активизирует работу кишечника;
  • нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
  • проявляет антиоксидантное воздействие;
  • минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
  • улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.

Порой кофе становится самым безопасным продуктом от пониженного АД, особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.

Польза и вред

При отсутствии проблем со здоровьем и умеренным употреблением напитка он не причиняет вреда здоровью, а приносит только пользу. Будущим мамочкам, страдающим от гипотонии и вегетососудистой дистонии, можно пить некрепкий кофе и только утром после завтрака.

Полезно пить напиток во 2 триместре, особенно если у беременной наблюдаются отеки. Кофейные зерна обладает хорошим мочегонным эффектом, благодаря чему выводят лишнюю жидкость из организма, устраняя отечность. Подобная методика допустима при отсутствии гестоза, малокровия и белка в моче.

На этом полезные качества кофе беременным заканчиваются. Вред от напитка может проявиться на любом этапе беременности, включая 3 триместр, и выражается он в следующем:

  1. Вследствие мочегонного воздействия из организма вымывается кальций, фосфор и калий. Это чревато проблемами с развитием скелета у плода и остеопороза у беременной.
  2. Если пить больше 4 чашек кофе в день во втором триместре, то это грозит малым весом ребенка при рождении.
  3. Кофеин способствует повышению кровяного давления, из-за чего сужаются сосуды и сосудистая клетка плаценты. Все это приводит к гипоксии плода и фетоплацентарной недостаточности.
  4. Все вещества, содержащиеся в кофе, способны проникнуть через плацентарный барьер, вызывая у ребенка изменение сердечного ритма.
  5. Если пить кофе при гипертонусе, то это может вызвать выкидыш.
  6. Передозировка кофеина провоцирует у беременной нервное перенапряжение, а также нарушение сна, агрессивность, ощущение тревоги и раздражительность.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.

Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.

Читать еще:  Чудо 26 худое кофе

Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:

  1. Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
  2. Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.

Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания

Сколько можно кофе

Беременность — период, когда нужно внимательно относиться к своему рациону и здоровью. Если до зачатия женщина могла позволить себе вести неправильный образ жизни и вредно питаться, то теперь этого делать нельзя. Специалисты рекомендуют воздержаться от кофе при беременности, так как оно негативно воздействует на организм беременной и состояние плода.

Согласно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление ароматного напитка на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, на поздних — стать причиной преждевременных родов. Но такие последствия возникают только в том случае, когда беременная пьет действительно много кофе. Например, чашечка кофе, выпитая от низкого давления, к подобным осложнениям не приведет.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли кофе беременным, ученые из Дании провели эксперимент. Согласно полученным результатам, женщина в положении может без вреда для здоровья выпивать до 150 мг кофе. Такой объем продукта улучшит самочувствие, придаст бодрости, поднимет давление и никак не скажется на ребенке в утробе.

Схожие исследования были проведены при совместном участии европейских, американских и австралийских ученых. На основе результатов, в 2010 году они дали рекомендации, согласно которым в сутки можно употреблять до 200 г кофеина, что приравнивается к 2 чашкам кофе.

Следует учесть, что подобная дозировка применима только к женщинам, у которых беременность протекает без осложнений. При наличии почечных и печеночных патологий, а также малокровии кофе лучше вовсе не пить. Особую опасность напиток представляет в 3 триместре при наличии сильно прогрессирующего гестоза.

Как пить кофе

Существуют определенные правила употребления напитка из кофейных зерен в период вынашивания ребенка. Вот они:

  1. Пейте напиток только после приема пищи, так как употребление натощак вызывает раздражение слизистой желудка, что приведет к тошноте, изжоге и болям в этом органе.
  2. Кофе желательно разбавлять натуральными сливками или молоком. Такая процедура позволит снизить крепость напитка и восполнить запас кальция.
  3. Если вы пьете кофе, то учитывайте содержание кофеина в других употребляемых вами продуктах.
  4. По причине того, что кофе обезвоживает, после каждой чашки напитка нужно выпить 3 стакана минеральной воды для нормализации водного баланс.

Виды кофе

Так как в магазинах представлен широкий ассортимент кофе, следует разобраться, какой сорт лучше всего употреблять при беременности. Специалисты советуют пить только натуральный кофе в зернах по причине того, что в нем нет никаких добавок.

Ниже мы рассмотрим основные разновидности кофе для понимания, что можно, а что нельзя пить.

Натуральный кофе

В продаже представлены кофе в зернах или молотый, при этом разной степени помола, в качестве смеси или определенного сорта. Вы можете выбрать тот, который больше всего вам нравится. При этом учитывайте тот факт, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен.

Продолжительное обжаривание повышает объем алкалоидов. По этой причине следует приобретать не сильно обжаренный кофе. Также следует учесть тот факт, чем меньше помол, тем насыщеннее вкус напитка.

Весь кофе имеет несколько видов: робуста и арабика. Робуста содержит большое количество кофеина и не отличается хорошим вкусом. Арабика имеет меньшую крепость, при этом обладает нежным вкусом и ароматом.

Кофе без кофеина

В продаже вы можете найти кофе с пометкой “без кофеина”, но это чистой воды обман. Несмотря на то, что зерна обрабатывают для снижения уровня кофеина, полностью убрать его невозможно.

К тому же, большая часть экспертов едины во мнении, что такой продукт представляет опасность для человека, так как для устранения кофеина применяются различные растворители. Исходя из проведенных исследований, если пить кофе, который прошел процедуру декофеинизации, это приводит к образованию атеросклероза.

Такой продукт имеет плохие вкусовые качества, он пресный и без запаха. По этой причине лучше не употреблять такой продукт, а обратить внимание на натуральные сорта, в которых есть немного кофеина.

Растворимый кофе

Некоторые полагают, что растворимый кофе — неопасный напиток, так как содержит немного кофеина. Это в корне неверно, так как эта разновидность кофе производится на основе отсортированных зерен робусты. При этом концентрация кофеина может превышать ту, что у обычного заварного кофе.

Также к недостаткам этой разновидности продукта следует отнести неопределенный состав. По утверждениям экспертов, этот вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальная же часть является химической добавкой. Такой продукт натуральным точно назвать нельзя.

Это же касается всеми любимых напитков “3 в 1”, в составе которого присутствуют вкусовые добавки, консерванты и растительные жиры.

При наличии противопоказаний к употреблению кофе можно заменить его аналогом

Чем заменить

Если по каким-то причинам вам запрещено пить кофе, но побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим желание есть, то следует обратить внимание на кофейные напитки на растительной основе. Они могут быть изготовлены в виде измельченного сырья или растворимого порошка.

“Курземе”

В составе продукта присутствует измельченный и обжаренный цикорий, а также овес, рожь и ячмень. Этот продукт часто применяют в роддомах и перинатальных центрах в качестве общеукрепляющего средства, которое защищает сердечно-сосудистую систему, улучшает аппетит и работу почек.

Напиток отлично сочетается с молоком, соком, горячим шоколадом и какао.

Ячменный напиток

В таком продукте нет кофеина, зато он богат витаминами и минералами. Да, его вкус не схож с кофе, но он довольно приятный, как и аромат. При этом отсутствуют противопоказания для его употребления.

Читать еще:  Выпила кофе стало плохо что делать

Ячменный напиток готовят по тем же принципам, что и кофе. Он может быть без примесей или комбинированным (с ягодным порошком, цикорием, шиповником и целебными травами).

Цикорий

Самым простым, но не худшим, заменителем кофе является корень цикория. После приготовления такой напиток по свойствам схож с кофе. Цикорий разрешен при беременности, к тому же обладает такими полезными свойствами:

  • нормализует количество сахара в крови;
  • повышает гемоглобин и аппетит;
  • оказывает мочегонное действие;
  • оказывает седативное воздействие;
  • имеет очищающий эффект.

В день можно пить не более 4 кружек напитка. Готовить продукт следует по инструкции, указанной на упаковке. Как правило, он поставляется в виде порошка, который следует смешать с сахаром и залить кипятком. По желанию в напиток можно добавить молоко, сливки или сгущенку.

Запрещено принимать цикорий при варикозе и желудочных патологиях.

Противопоказания

Запрещено пить кофе при наличии таких патологий:

  • гестоз;
  • гипертензия;
  • отсутствие аппетита;
  • бессонница;
  • тахикардия;
  • заболевания пищеварительных органов;
  • малокровие;
  • токсикоз;
  • фетоплацентарная недостаточность.

Во всех остальных случаях обязательна консультация врача. Помните, при наличии перечисленных заболеваний даже не крепкий кофе может вызвать сильное ухудшение самочувствия.

Последствия

Если злоупотреблять кофе, это может привести к ряду осложнений, среди которых:

  • гипокалиемия;
  • гипертония;
  • обострение мигренозных приступов;
  • мочекаменная болезнь;
  • обезвоживание;
  • гиперхолестеринемия.

Кофеин относят к классу легких наркотических соединений. Что обусловлено тем, что большинство любителей ароматного напитка зависимы от него как в физическом, так и психологическом плане.

Отзывы

Ниже представлены отзывы специалистов и женщин, которые пили кофе при гестации.

Кофе — отличный бодрящий напиток, имеющий некоторые ограничения к употреблению. Я бы не рекомендовал его пить будущим мамочкам, особенно в первом и третьем триместре, так как это чревато различными осложнениями. Да, его можно употреблять при пониженном давлении, но часто делать этого не стоит.

Недавно у меня на приеме была беременная, которая во втором триместре злоупотребляла кофе. Все это привело к проблемам со сном и повышенному кровяному давлению. Будущие мамы должны осознавать, что пить этот напиток при беременности нежелательно.

Серафима, 22 года

Пила кофе в 1 триместре, после чего у меня случился выкидыш. Не знаю, связано ли это с напитком или другими причинами, но теперь его больше не пью.

Очень люблю кофе латте, не могу себе в нем отказать. Пила его даже на поздних сроках беременности, по 4 кружки в день. Малыш родился крепеньким.

Помните, при соблюдении рекомендуемой дозировки кофе вам не навредит. Если же ее превысить, то это негативно отразится на вашем здоровье и плода.

Видео: Комаровский о кофе

Вы пили кофе во время беременности?

пила, конечно. Каждое утро, я без кофе на завтрак не могу.

А ещё красила волосы, шампанское по праздникам, йогой занималась, да и вообще жила, как и до беременности.

задолбали эти запреты, если все исполнять жить надо в вакууме без стрессов и с органик-едой.Но так не бывает.

У меня давление пониженное без кофе не могу. Пила и пью, но не больше 2 чашек в день и не крепкий.

А есть один творог, пить воду, морсы, вареную курицу как советуют, у меня лично депрессия начинается от такой диеты.

Спасибо. Тоже склоняюсь к тому, что интернет не всегда добро, не нет же силы воли не читать).

От творога у меня вообще депрессия, вот именно от него, ем и бешусь. И перестала есть.

Спасибо. Тоже склоняюсь к тому, что интернет не всегда добро, не нет же силы воли не читать).

От творога у меня вообще депрессия, вот именно от него, ем и бешусь. И перестала есть.

Спасибо. Тоже склоняюсь к тому, что интернет не всегда добро, не нет же силы воли не читать).

От творога у меня вообще депрессия, вот именно от него, ем и бешусь. И перестала есть.

))))) я тоже дня 3 держусь и под лозунгом НАДО ЕСТЬ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ ем творог, кефир, овощи, каши. к концу 3го дн хочу уже всех прибить. потом пойду картошки нажарю и сразу так хорошоооооооо)

Главное положительные эмоции и удовольствие от еды, а не чувство вины, что вы едите не очень полезную пищу. Также и со здоровой едой — толку от нее, когда насильно пихаешь, мало.

Но пить курить к этому не относиться — однозначно надо отказаться

беременность болезнь чтоли?! я пила и ела все, что хотела. Разумеется в разумных пределах. И никаких сигарет и алкоголя.

Автор, не заморачивайтесь. Наслаждайтесь своей беременностью, а то так и пройдет в нервотрепке — это нельзя, то можно

Пила кофе несколько чашек в день и курила.Ребенок здоровый.

кошмар.у меня сам организм отказался от сигарет с 3-4 неделйи и запах не переносила,если кто то рядом курил.но если би не било токсикоза ,бросила би сама,трвитй димом плод-преступлениэ.

Тоже пила, без фанатизма, конечно. Даже немного хорошего красного вина себе позволяла, врач был не против. Беременность была легкая и счастливая. Сыну уже 6 лет.

врача такого под суд нужно.

врача такого под суд нужно.

Мари, иди в . опу, а лучше попроси запереть тебя на время беременности в бронированый стерильный бункер.

Кофе нельзя потому, что как правило у беременных проблемы с давлением и от увеличившегося объема циркулирующей крови нагрузка на сердце больше, чем у обычных людей.

Но если с давлением все нормально, кофе ничему навредить не может.

У меня уже второй триместр заканчивается, а давление 100/60 в лучшем случае, кофе пью натурального с молоком по две большие кружки каждый день, организм сам просит. Врач абсолютно ничего против не имеет.

Раньше пила раз в день,а как забеременела только кофе и пью (правда некрепкий и с молоком) . Чай вообще не переношу,прям бесит . От соков еще больше пить хочется. Вот и пью кофе и воду ))) Девочки,а вы проходили обходной лист (нервопатолог,окулист,лор,терапевт,эндокринолог,стоматолог,п​​едиатр). Просто меня ТАК достало ходить по врачам,сидеть в очередях ( тем более щас грипп ходит),и всё для того,что бы врачи написали «жалоб нет» , Спрашивается а на фига мне это надо . Вот обошла троих врачей и плюнула,а гинеколог настаивает,но объяснить внятно зачем это нужно-не может. Вот я и думаю,а что если не проходить этих врачей,что будет?

Читать еще:  Кофе для окрашивания волос отзывы

Вы чего, какие очереди? Вы беременная. Вам без очереди!

Кофе нельзя потому, что как правило у беременных проблемы с давлением и от увеличившегося объема циркулирующей крови нагрузка на сердце больше, чем у обычных людей.

Но если с давлением все нормально, кофе ничему навредить не может.

У меня уже второй триместр заканчивается, а давление 100/60 в лучшем случае, кофе пью натурального с молоком по две большие кружки каждый день, организм сам просит. Врач абсолютно ничего против не имеет.

Кофе нельзя потому, что как правило у беременных проблемы с давлением и от увеличившегося объема циркулирующей крови нагрузка на сердце больше, чем у обычных людей.

Но если с давлением все нормально, кофе ничему навредить не может.

У меня уже второй триместр заканчивается, а давление 100/60 в лучшем случае, кофе пью натурального с молоком по две большие кружки каждый день, организм сам просит. Врач абсолютно ничего против не имеет.

Если существуют показания , по которым кофе пить нельзя, то о чем речь . А вообще , все зависит от состояния здоровьия конкретной женщины.

Вся правда о том, можно ли пить кофе беременным

Для многих женщин нет ничего необычного, как начать день с выпитой чашечки горячего немного горьковатого кофе. Но при вынашивании ребенка у любой будущей мамы возникает вопрос, можно ли пить кофе при беременности или нет, и почему?

Кофе при беременности

Привычка пить кофе может повлечь негативные последствия:

  • Напиток может поднимать давление. Для беременных 2 триместр характеризуется высоким давлением, потому стоит подумать: нужно ли употреблять его вообще?
  • Кофе содержит кафестол, который повышает уровень холестерина при условии 5-6 выпитых чашек за день.
  • Бодрящий напиток вымывает из организма многие полезные вещества и препятствует их усвоению.
  • Необходимо отказаться от него при повышенной кислотности либо язве. Кофе с сахаром и молоком является высококалорийным продуктом, который приводит к подавлению аппетита и отказу от полезной пищи.

Как влияет кофе на будущего малыша?

Стоить выделить некоторые негативные последствия на организм маленького ребенка:

  • кофе проникает через плаценту, тем самым усиливая у плода частоту сердцебиения;
  • обладая сосудосуживающими действиями, кофеин уменьшает плацентарный кровоток, в результате чего малыш не дополучает необходимого кислорода и питательных веществ;
  • кофеин вымывает кальций из организма будущей мамы, потому происходит более медленное формирование костной массы малыша;
  • увеличивается риск развития острой лейкемии у ребенка;
  • дети у заядлых кофеманок рождаются со значительно меньшим весом.

Однако напиток оказывает и положительное влияние, а именно:

  • У беременных с низким давлением, кофе, обладающий мочегонным эффектом, будет помогать бороться с отеками.
  • Помогает бороться с сонливостью и головными болями в утреннее время.
  • Выпитая чашка бодрящего горьковатого напитка влияет на настроение и положительные эмоции.

Употребление в разные периоды

При планировании беременности большое количество кофеина уменьшает шансы забеременеть. Доктор Комаровский считает, те женщины, которые планируют зачать ребенка, должны скорректировать питание и полностью отказаться от кофе, либо пить вместо него другие бодрящие напитки, например цикорий.

Некоторые склонны ко мнению, что в первом триместре напиток практически безвредный, но это не так, кофе усиливает слюноотделение, головокружение, учащается сердцебиение, мочеиспускание. А так как для беременных 1 триместр может сопровождаться токсикозом с судорогами, болями в голове, тошнотой, рвотой, то кофе еще и усиливает все эти проявления. Но при отличном самочувствии можно выпить несколько глотков, только с молоком либо сливками.

В этот период организм женщины использует много кальция для роста ребенка, потому важно пополнять запасы, употребляя твердый сыр, молоко, орехи.

В третьем триместре выпитая чашка кофе помогает бороться с запорами, которые так часто мучают при беременности. При этом на поздних сроках привычка пить кофе может оказать вред нервной системе будущего ребенка. Кофе в больших количествах вызывает гипоксию, преждевременные роды. Беременная женщина должна выбрать другой метод борьбы с проблемами ЖКТ.

Какой кофе пить?

Существует мнение – пить кофе без кофеина безвредно, но это миф. Он содержит в небольших дозах кофеин, которого достаточно, чтобы повлиять на здоровье мамы и будущего ребенка. У малыша может развиваться аллергия.

Количество кофеина зависит о сорта зёрен и от метода их приготовления. Сорт кофе “робуста” имеет больше кофеина, чем “арабика”. Фильтры, содержащиеся в кофемашинах, очищают напиток от вредных веществ, потому такой кофе полезнее.

Как правило, в растворимых напитках содержится всего 15 % кофейных зерен, а все остальное – это различные химические добавки, которые не приносят никакой пользы. Исходя из этого, от растворимого кофейного напитка лучше отказаться, а если так сильно хочется, то стоит пить натуральный молотый продукт с молоком либо со сливками утром после завтрака.

В них содержится много сахара, ароматизаторов, консервантов, и даже сливки там отнюдь не натуральные.

Немаловажным фактором является и то, сколько пить чашек кофе. Беременная женщина должна достаточно спать – по 8-9 часов, и по возможности необходимо ложится отдыхать в обед. Если выпита чашка кофе в слишком позднее время, то она может вызывать бессонницу. Потому важно контролировать, когда и сколько пить. Максимальное количество – до 3 чашек в день.

Чем заменить?

Травяные чаи, цикорий, какао являются отличными заменителями кофе:

  1. Цикорий очищает кровь, оказывает успокаивающее действие, повышает уровень гемоглобина. Особенно цикорий полезен, если употреблять его с молоком.
  2. Какао, хоть и имеет в небольших дозах кофеин, но является кладезем витаминов и минералов, а также придает сил и бодрости.
  3. Необходимо быть осторожными, употребляя крепкий чай, зеленый или черный. Они могут содержать большое количество кофеина.

Посмотрите видео о пользе и вреде кофе:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector