Artsalonspb.ru

Стиль и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета только завтрак отзывы

Диета «Только завтрак»

Разве можно похудеть, поедая торты, шоколад, пиццу и другие калорийные вкусности? Оказывается, это возможно, благодаря системе питания, разработанной Даниэлой Якубович, известным диетологом и автором нескольких книг о похудении. Диета «Только завтрак», также известная как «Большой, плотный завтрак» позволяет не отказывать себе в любимых гастрономических изысках и успешно бороться с лишними килограммами.

Секрет диеты «Большого завтрака»

Диетологи всего мира без устали повторяют, что залог успешного похудения кроется не только в количестве пищи, но и во времени ее употребления. Даниэла Якубович провела исследование, в результате которого было доказано, что обильный завтрак – гарант снижения веса. Женщины, желающие похудеть, были разделены на 2 группы. Первая половина придерживалась низкоуглеводной диеты, калорийность их суточного рациона составляла 1100 ккал, причем на первый прием пищи приходилось 290 ккал. Вторая группа добровольцев получала более обильный завтрак, состоящий из белков и углеводов (каши, творог, нежирное мясо, шоколадные батончики) и содержащий 580-600 ккал при суточном калораже 1200-1300 ккал.

Предложенного плана питания испытуемые придерживались 4 месяца. Потеря веса участниц из первой группы составила 12 кг, у женщин из второй – 10 кг. Но на этом эксперимент не завершился. Приблизительно через такой же промежуток времени дамы были взвешены вновь. Большинство женщин, которые на 1 этапе придерживались низкоуглеводной диеты, не смогли удержать вес и набрали по 7-8 кг, в то время как участницы из второй группы продолжали постепенно терять вес.

Почему система Якубович помогает худеть

Методика большого завтрака представляет собой низкокалорийный план питания – в сутки допускается употребление 1200-1300 ккал. Главное правило – половина калорий, а это около 600, должны приходиться на утреннее время (7-9 часов). Завтрак обязан состоять из белков и углеводов. Белки обеспечат чувство сытости, а углеводы дадут заряд энергии и позитивный настрой. Остальные 600 ккал в виде белковой пищи равномерно распределяются на обед и ужин. Длительность диеты около 4 месяцев. Именно такой промежуток времени необходим человеку для выработки устойчивой привычки правильно завтракать.

  1. По мнению ученой дамы, похудение по ее системе обусловлено следующими причинами:
  2. Обильная утренняя трапеза способствует снижению аппетита в течение всего дня и улучшает обменные процессы в организме.
  3. Методика помогает выработать правильные пищевые привычки. Люди, плотно завтракающие, меньше перекусывают в течение дня и не совершают ночных набегов на холодильник.
  4. Организм успевает использовать калории, полученные в утренние часы, а не откладывает их в виде жировых отложений.
  5. После пробуждения уровень серотонина в организме человека достаточно высок и поэтому тяга к сладкому минимальна. Если насытиться углеводами в это время, то на протяжении дня желание полакомиться тортом или шоколадом уменьшится. При отказе от углеводов утром к вечеру побороть в себе искушение съесть что-нибудь вкусненькое будет крайне тяжело.

Заядлым сладкоежкам, для которых углеводов во время завтрака кажется недостаточно, диетологи рекомендуют вдыхать аромат ванили, он повышает уровень серотонина, тем самым снижая тягу к сладкому.

Диета «Только завтрак» имеет ряд неоспоримых достоинств:

  • практически неограниченный набор продуктов;
  • дробное питание;
  • хорошая переносимость;
  • эффективная убыль веса;
  • идеально подходит для любителей сладкого.

К недостаткам можно отнести следующие факторы:

  • подсчет калорий;
  • длительная адаптация организма к новому режиму питания;
  • небольшое количество суточных калорий.

Подробное меню диеты плотного завтрака

Что можно есть на завтрак, следуя предложенной системе питания? Практически все, что угодно – как таковых запретных продуктов нет. Важно соблюдать баланс между белками и углеводами и не превышать отметку в 600 ккал. Мясо птицы, телятина, яйца куриные или перепелиные, тосты с сыром, творог с фруктами, блины с ягодами, молочные каши или крупы, сваренные на воде.

Дополнить завтрак можно кусочком торта, пряником, мармеладом, шоколадным батончиком – выбор десерта зависит от вкусовых пристрастий. В качестве перекусов идеально подойдет горсть орехов, овощной или фруктовый смузи или же просто любимый фрукт.

Примерное меню может выглядеть следующим образом:

Диета «Завтрак толстяка» — легко и со вкусом теряем 5 кг!

О, эти тёплые и светлые деньки, проведённые на пляже. Девушки ходят в красивых купальниках и с красивой фигурой. Это пора замечательная, если, конечно, вы не стесняетесь своего тела. Многочисленные весенние праздники могли помочь куда-то улетучиться вашей осиной талии. Вашу любимую форму, безусловно, нужно возвращать, но как это сделать?

Многие женщины после того, как решили худеть, перестают есть вообще. Это, конечно, неправильно. Организму нужны силы, особенно если вы часто бываете на природе и просто активно передвигаетесь в пространстве. Для всего нужна энергия. При отказе от пищи телу становится сложно, потому что еда — это не просто топливо, но и строительный материал для него. Всё, что вы едите, помогает вашему организму функционировать, и качество пищи на это тоже непосредственно влияет. Если есть одно яблоко в день или сидеть только на гречке, то вы, конечно, похудеете, но какой ценой для организма?

«Завтрак толстяка» действительно звучит смешно и странно для диеты. Неужели можно похудеть на ней? И очевидный ответ — да! Уже очень много людей попробовали данный метод, особенно он будет хорош для страдающим ожирением. Если у вас всего лишь парочка лишних килограмм, то эффект надо будет ждать дольше. Главное — помнить, что есть нужно в меру. Еда — это лишь средство получения энергии для вашего организма, не стоит её обожествлять и восхвалять.

В чём заключается смысл диеты? Главный плюс «Завтрака толстяка» в том, что вы можете позволить себе всё что угодно употреблять во время диеты . Если хочется пирожное, то пожалуйста. Мороженое, жареные пельмешки? Запросто! Но есть одно условие: вся «вредная» — калорийная — пища должна употребляться до 12 часов дня.

В основном эта диета рассчитана на жаворонков, людей, которым комфортнее рано просыпаться и так же рано отходить ко сну, потому что основной приём пищи приходится на утреннее время. Нужно помнить, что даже жирное, сладкое, копченое нужно есть с умом: не надо в себя силой заталкивать жареную картошку вплоть до 12 только потому, что можно. Ешьте столько, сколько хотите, но не передайте.

Что же делать после 12? Вообще не есть? Нет конечно же! После 12 есть можно, но здесь уже идёт ряд ограничений. После полудня нежелательно употреблять мучное, сладкое, солёное, жареное, копчёное. Можно в изобилии есть супы и каши, фрукты и овощи, нежирную молочную продукцию, делать разнообразные салаты. Но даже тут есть ещё одно условие: ваш рот должен закрываться в 16 часов. После этого времени есть вообще не стоит, нужно ограничиться лишь нежирным кефиром.

Вот и все достаточно простые правила этой диеты.

Какой ждать результат? После отказа от еды после 16.00 у вас появится лёгкость в организме, засыпать будете с пустым и удивительно плоским животиком. Риск сорваться минимален, ведь завтра утром можно позволить себе любые угощения, но только до 12! Не будет ощущения, что вы себя заставляете и принуждаете худеть — весь процесс снижения массы тела пройдет ненапряжённо. И все это при том, что 5 кг лишнего веса легко уходят за какие-то две недели!

Читать еще:  Овощная диета отзывы и результаты

Удачи в борьбе за красивую фигуру!

Вам также может понравиться:

Я только завтракаю и похудела

Как я похудела к свадьбе. («Фактор Потери Веса»). Читать далее →

Помните клип Веры Брежневой « Sexy Bambina»? По названию можно догадаться о чём он. Конееечно, о стройной красивой девушке. Представим ситуацию: девушка набрала пару десятков кг, как можно спеть?)) Sexy Babina)) Вот, именно так я себя чувствовала до недавнего времени. После родов женщина очень часто набирает лишние килограммы. И как по взмаху волшебной палочки происходит волшебство и женщина прибавляет визуально в годах. Да, печально. Но многие молодые женщины выглядят старше своих лет из-за лишнего веса. Стоит только похудеть, как женщина. Читать далее →

Летом так хорошо собой занималась, питалась правильно, похудела. подтянулась. В октябре, из-за загруженности, перестала питаться правильно, сначала стала кушать только 3 раза в день, потом вообще сорвалась. Итог, жру все подряд, не могу взять себя в руки. Утром в 6.00 просыпаюсь завтракаю, на работе могу покушать только в 12.30 и все, Вечером домой прихожу после 20.00, ем и не могу остановиться, что со мной)))) Конечно, вес пополз вверх. Что делать, как встряхнуться. Я прям в отчаянии))) Читать далее →

Второй раунд борьбы за красоту и стройность начинается у меня. Сегодня я уже завтракала по программе. Пустт эти 6 недель пройдут так же легко, как и первые. Пусть я стану тоньше и легче еще на 14 кг 🙂 я похудела на 12 кг за первый раунд, ствла себя намного лучше чувстыовать, я немного халтурила на этапе стабилизации и снова вернулось пристрастие к выпечке, но теперь я знаю, что с этим делать, я сейчас могу с уверенностью сказать, что со сникерсами. Читать далее →

Ну вот и началась 20-я неделька. Почти половина беременности позади. Что ж, пора и в дневник наиисать о том, что было за это время. Беременность свалилась, как снег на голову, хотя мы с моим молодым человеком работали на этот результат почти год. Ситуация. Читать далее →

Доброго времени суток. Хочется поделиться своей находкой. С 17 лет я страдаю от лишнего веса.были перепробованы диеты, спорт, даже ягоды Годжи. ничто не приносило результата. за 9 лет я похудела лишь однажды.и то это было изза долгих и мучительных болезней. В другое время я могла похудеть на три четыре килограмма.но потом они возвращались прихватив с собой «друзей».и набирала я порядка 5-6 килограммов.. Про тренинг я узнала из ленты новостей в контакте. и решила попробовать.Татьяна (наш тренер, и предводитель) раньше консультировала меня по. Читать далее →

ПОНЕДЕЛЬНИК: Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ. ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ. Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь. Читать далее →

Употреблять клетчатку в пищу мне посоветовала подруга, а ей в свою очередь диетолог. Результат, который я наблюдала по своей подруге — меня очень порадовал. За месяц, благодаря добавлению клетчатки в пищу, она похудела на 3 кг. Правда она еще и спортом занималась – записалась на фитнес по 2 занятия в неделю. Как ей объяснил диетолог – существует сухая клетчатка. Достаточно употреблять две столовых ложки натощак. Можно залить ее соком или нежирным кефиром. Я ем просто без всего и сразу запиваю. Читать далее →

На этой неделе тоскикоз перешел от регулярного к внезапному, если прошлые 2 недели меня мутило после2х дня и до ночи, то теперь это может начаться и в 6 вечера и в 10, но накрывает сильно. Еще стал болеть желудок после каждого приема пищи, будь то мюсли с молоком или овощной салат, иногда сопровождается изжогой что я потом лежу согнувшись пополам. В первую половину дня все равно легче, стараюсь наготовить на 3 дня чтобы потом отдыхать. Часто голова кружится и болит. Читать далее →

от весов в ЖК. по ним я вернулась к добеременному весу. и продолжаю худеть. врачиха ничего не сказала на это. сказала что больше не увидимся до родов — она уходит в отпуск. пожелала легких родов. приятно 🙂 по своим весам я оказывается тоже похудела на эти же 3 кг. давно не взвешивалась а тут такое. есть не могу и пить. особенно горячий чай. ребенок попой в желудок упирается. и видители ему не нра, что мама там ему чегото накладывает сверху. Читать далее →

Раньше, а вернее всегда мальчики на завтрак ели каши, разные молочные. Но сейчас Ник совсем плохо стал кушать, ни каши толком, ни супы, от овощей вообще отказался, не знаю что делать с нашими болезнями похудел на 1 кг, теперь 13,5 весит. Вот и думаю не навредит ли детскому здоровью завтрак например, банан + хлеб с маслом с сыром, уже мысли лишь бы кушал. При том что Егору тоже обязательно надо тоже самое и он будет орать и требовать. Та же. Читать далее →

Проходили в сад около месяца после последнего больничного. каждый день перед садом в нос мазь Виферон. В четверг я забыла про него и. вечером температура 37,5, в пятницу 37,8 — 38,2((( А так хотелось сегодня в Сокольники на Новогодние Мастерилки попасть В субботу после дневного сна ребёнок был абсолютно здоров и весел, активно играла, хорошо кушала, температура в норме и в субботу, и сегодня. Но. сегодня встала с жалобами на живот, есть отказывалась, завтракать уселась ближе к 11 утра, не. Читать далее →

Система «Минус 60» была придумала Екатериной Миримановой, которая за 1,5 года похудела 60 кг. Главное и существенное отличие этой диеты от других заключается в том, что нет необходимости отказываться от употребления любимых продуктов и блюд. Нет никого списка запрещенных продуктов. Поэтому диета по системе «Минус 60» меню может иметь самое разнообразное. Смысл снижения веса по этой системе заключается в раздельном питании и запрете приема пищи после 18.00. Автор данной методики разработала комплекс мероприятий по эффективному снижению веса, в который входят. Читать далее →

Итог: 2-4кг. почему такое колебание? Кд чтобих, вес встал и стоит курит потихоньку. Короче жду еще 3 дня и должна скинуть лишнюю воду. Из + : трудно только первые дни, потом нормуль. столько мяса физически есть не могла, заменяла на обезжиренный творог, Вареные овощи на свежие. Тк в вареных меньше всего пользы, ну и кому как вкуснее))) Сделала открытие: помидоры с тертой морковкой — ВКУСНО. из — : пить просто так чай, ну не могу я так. Пью чай по. Читать далее →

Читать еще:  Можно ли пить молоко на диете

Сегодня я еду к подруге в гости. Мы не виделись около полугода. Я волнуюсь, словно иду сдавать экзамен. Не потому, что мне с ней неловко, а потому, что хочу, чтобы она заметила, как я похудела. Понимаю, что это какие-то детские желания, но ничего не могу с этим поделать. В моем шкафу висит новенькое платье, которое на целый размер меньше моего прежнего. А еще на меня смотрит из зеркала отражение новой меня: заметно похорошевшей и счастливой. А ведь всего-то 39 дней. Читать далее →

СУПЕР-СКРАБ для кишечника _____________________________________________________ Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела , цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться. Просто попробуйте, гарантирую, что вы ОБАЛДЕЕТЕ. С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все — таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм. Дабы улучшить. Читать далее →

Ссылка на марафонДля кого этот марафон?- для тех, кто хочет похудеть- для тех, кто похудел и хочет оставить вес без колебаний- для тех, кто хочет поправить свое здоровье.- для тех, кто хочет иметь больше энергии Читать далее →

Вспоминая этот месяц, я думаю, что мы ничем особенным и не занимались. Ева болеет весь месяц. Мы обнимаемся, целуемся, валяемся в кровати, танцуем и смеемся. Я как-то всеобще расслабилась. Ну как расслабилась, Ева болеет, сначала неделю сбивала температуру, потом сдавали разные анализы. У Евы сцедили тонну крови. сделали всевозможные анализы. Об этом я писала. Нашли обломки вируса герпеса шестого типа. На фоне температуры 37, которая держится уже почти месяц, педиатр предложила принимать ацикловир (противовирусное). Я решила дождать очередного анализа крови общего. Читать далее →

Я хочу,кто со мной. вот по этой ссылочке. ппПриглашаю всех на марафон о правильном питании! Марафон начнется с 15 апреля! Для кого этот марафон? Читать далее →

В первую Б я набрала очень много, ела все подряд в больших количествах. В эту Б стараюсь следить за питанием, хотя уже (у меня 17 недель) набрала 5 кг. У меня еще проблемы с запорами, они и до Б были, но сейчас все намного сложнее. Возможно я неправильно планирую свое меню. Девочки, посоветуйте, что не так: (Это питание, которого я стараюсь придерживаться, правда не всегда получается, но и по нему есть вопросы) Читать далее →

Вчера проснулась в 4.35. Кстати это уже не первый случай «веселого» поведения организма. Лежу как дура и совсем не хочу спать, ну вот ни в одном глазу. Смотрю на мужа — спит, причем так сладко-сладко, аж обидно стало. Залезла в интернет: изучила лицо Путина, ситуацию в Крыму, очередной рецепт торта и рассказы тех, кто после родов похудели за два месяца, ничего специально не делая. Очень люблю такие истории:) Пролежав до 6.00 я поняла, что все, с меня хватит. Читать далее →

Нам сегодня ДВАДЦАТЬ месяцев. ёхуууу)))) Ну это я так. Скоро-скоро два годика. время ух как мчится. постой..не торопи. дай насладиться,надышаться,а то вырастут детки и знай как звали. Ну это сыночки. а тут доча,всё ближе к мамке. даи сынок у меня всегда под боком(мамкин))))гы-гы. богатая я Читать далее →

Я только завтракаю и похудела

Как я похудела к свадьбе. («Фактор Потери Веса»). Читать далее →

Помните клип Веры Брежневой « Sexy Bambina»? По названию можно догадаться о чём он. Конееечно, о стройной красивой девушке. Представим ситуацию: девушка набрала пару десятков кг, как можно спеть?)) Sexy Babina)) Вот, именно так я себя чувствовала до недавнего времени. После родов женщина очень часто набирает лишние килограммы. И как по взмаху волшебной палочки происходит волшебство и женщина прибавляет визуально в годах. Да, печально. Но многие молодые женщины выглядят старше своих лет из-за лишнего веса. Стоит только похудеть, как женщина. Читать далее →

Летом так хорошо собой занималась, питалась правильно, похудела. подтянулась. В октябре, из-за загруженности, перестала питаться правильно, сначала стала кушать только 3 раза в день, потом вообще сорвалась. Итог, жру все подряд, не могу взять себя в руки. Утром в 6.00 просыпаюсь завтракаю, на работе могу покушать только в 12.30 и все, Вечером домой прихожу после 20.00, ем и не могу остановиться, что со мной)))) Конечно, вес пополз вверх. Что делать, как встряхнуться. Я прям в отчаянии))) Читать далее →

Второй раунд борьбы за красоту и стройность начинается у меня. Сегодня я уже завтракала по программе. Пустт эти 6 недель пройдут так же легко, как и первые. Пусть я стану тоньше и легче еще на 14 кг 🙂 я похудела на 12 кг за первый раунд, ствла себя намного лучше чувстыовать, я немного халтурила на этапе стабилизации и снова вернулось пристрастие к выпечке, но теперь я знаю, что с этим делать, я сейчас могу с уверенностью сказать, что со сникерсами. Читать далее →

Ну вот и началась 20-я неделька. Почти половина беременности позади. Что ж, пора и в дневник наиисать о том, что было за это время. Беременность свалилась, как снег на голову, хотя мы с моим молодым человеком работали на этот результат почти год. Ситуация. Читать далее →

Доброго времени суток. Хочется поделиться своей находкой. С 17 лет я страдаю от лишнего веса.были перепробованы диеты, спорт, даже ягоды Годжи. ничто не приносило результата. за 9 лет я похудела лишь однажды.и то это было изза долгих и мучительных болезней. В другое время я могла похудеть на три четыре килограмма.но потом они возвращались прихватив с собой «друзей».и набирала я порядка 5-6 килограммов.. Про тренинг я узнала из ленты новостей в контакте. и решила попробовать.Татьяна (наш тренер, и предводитель) раньше консультировала меня по. Читать далее →

ПОНЕДЕЛЬНИК: Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ. ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ. Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь. Читать далее →

Употреблять клетчатку в пищу мне посоветовала подруга, а ей в свою очередь диетолог. Результат, который я наблюдала по своей подруге — меня очень порадовал. За месяц, благодаря добавлению клетчатки в пищу, она похудела на 3 кг. Правда она еще и спортом занималась – записалась на фитнес по 2 занятия в неделю. Как ей объяснил диетолог – существует сухая клетчатка. Достаточно употреблять две столовых ложки натощак. Можно залить ее соком или нежирным кефиром. Я ем просто без всего и сразу запиваю. Читать далее →

Читать еще:  Диета для живота отзывы

На этой неделе тоскикоз перешел от регулярного к внезапному, если прошлые 2 недели меня мутило после2х дня и до ночи, то теперь это может начаться и в 6 вечера и в 10, но накрывает сильно. Еще стал болеть желудок после каждого приема пищи, будь то мюсли с молоком или овощной салат, иногда сопровождается изжогой что я потом лежу согнувшись пополам. В первую половину дня все равно легче, стараюсь наготовить на 3 дня чтобы потом отдыхать. Часто голова кружится и болит. Читать далее →

от весов в ЖК. по ним я вернулась к добеременному весу. и продолжаю худеть. врачиха ничего не сказала на это. сказала что больше не увидимся до родов — она уходит в отпуск. пожелала легких родов. приятно 🙂 по своим весам я оказывается тоже похудела на эти же 3 кг. давно не взвешивалась а тут такое. есть не могу и пить. особенно горячий чай. ребенок попой в желудок упирается. и видители ему не нра, что мама там ему чегото накладывает сверху. Читать далее →

Раньше, а вернее всегда мальчики на завтрак ели каши, разные молочные. Но сейчас Ник совсем плохо стал кушать, ни каши толком, ни супы, от овощей вообще отказался, не знаю что делать с нашими болезнями похудел на 1 кг, теперь 13,5 весит. Вот и думаю не навредит ли детскому здоровью завтрак например, банан + хлеб с маслом с сыром, уже мысли лишь бы кушал. При том что Егору тоже обязательно надо тоже самое и он будет орать и требовать. Та же. Читать далее →

Проходили в сад около месяца после последнего больничного. каждый день перед садом в нос мазь Виферон. В четверг я забыла про него и. вечером температура 37,5, в пятницу 37,8 — 38,2((( А так хотелось сегодня в Сокольники на Новогодние Мастерилки попасть В субботу после дневного сна ребёнок был абсолютно здоров и весел, активно играла, хорошо кушала, температура в норме и в субботу, и сегодня. Но. сегодня встала с жалобами на живот, есть отказывалась, завтракать уселась ближе к 11 утра, не. Читать далее →

Система «Минус 60» была придумала Екатериной Миримановой, которая за 1,5 года похудела 60 кг. Главное и существенное отличие этой диеты от других заключается в том, что нет необходимости отказываться от употребления любимых продуктов и блюд. Нет никого списка запрещенных продуктов. Поэтому диета по системе «Минус 60» меню может иметь самое разнообразное. Смысл снижения веса по этой системе заключается в раздельном питании и запрете приема пищи после 18.00. Автор данной методики разработала комплекс мероприятий по эффективному снижению веса, в который входят. Читать далее →

Итог: 2-4кг. почему такое колебание? Кд чтобих, вес встал и стоит курит потихоньку. Короче жду еще 3 дня и должна скинуть лишнюю воду. Из + : трудно только первые дни, потом нормуль. столько мяса физически есть не могла, заменяла на обезжиренный творог, Вареные овощи на свежие. Тк в вареных меньше всего пользы, ну и кому как вкуснее))) Сделала открытие: помидоры с тертой морковкой — ВКУСНО. из — : пить просто так чай, ну не могу я так. Пью чай по. Читать далее →

Сегодня я еду к подруге в гости. Мы не виделись около полугода. Я волнуюсь, словно иду сдавать экзамен. Не потому, что мне с ней неловко, а потому, что хочу, чтобы она заметила, как я похудела. Понимаю, что это какие-то детские желания, но ничего не могу с этим поделать. В моем шкафу висит новенькое платье, которое на целый размер меньше моего прежнего. А еще на меня смотрит из зеркала отражение новой меня: заметно похорошевшей и счастливой. А ведь всего-то 39 дней. Читать далее →

СУПЕР-СКРАБ для кишечника _____________________________________________________ Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала сама! Подруга уговорила. Я похудела , цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться. Просто попробуйте, гарантирую, что вы ОБАЛДЕЕТЕ. С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все — таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм. Дабы улучшить. Читать далее →

Ссылка на марафонДля кого этот марафон?- для тех, кто хочет похудеть- для тех, кто похудел и хочет оставить вес без колебаний- для тех, кто хочет поправить свое здоровье.- для тех, кто хочет иметь больше энергии Читать далее →

Вспоминая этот месяц, я думаю, что мы ничем особенным и не занимались. Ева болеет весь месяц. Мы обнимаемся, целуемся, валяемся в кровати, танцуем и смеемся. Я как-то всеобще расслабилась. Ну как расслабилась, Ева болеет, сначала неделю сбивала температуру, потом сдавали разные анализы. У Евы сцедили тонну крови. сделали всевозможные анализы. Об этом я писала. Нашли обломки вируса герпеса шестого типа. На фоне температуры 37, которая держится уже почти месяц, педиатр предложила принимать ацикловир (противовирусное). Я решила дождать очередного анализа крови общего. Читать далее →

Я хочу,кто со мной. вот по этой ссылочке. ппПриглашаю всех на марафон о правильном питании! Марафон начнется с 15 апреля! Для кого этот марафон? Читать далее →

В первую Б я набрала очень много, ела все подряд в больших количествах. В эту Б стараюсь следить за питанием, хотя уже (у меня 17 недель) набрала 5 кг. У меня еще проблемы с запорами, они и до Б были, но сейчас все намного сложнее. Возможно я неправильно планирую свое меню. Девочки, посоветуйте, что не так: (Это питание, которого я стараюсь придерживаться, правда не всегда получается, но и по нему есть вопросы) Читать далее →

Вчера проснулась в 4.35. Кстати это уже не первый случай «веселого» поведения организма. Лежу как дура и совсем не хочу спать, ну вот ни в одном глазу. Смотрю на мужа — спит, причем так сладко-сладко, аж обидно стало. Залезла в интернет: изучила лицо Путина, ситуацию в Крыму, очередной рецепт торта и рассказы тех, кто после родов похудели за два месяца, ничего специально не делая. Очень люблю такие истории:) Пролежав до 6.00 я поняла, что все, с меня хватит. Читать далее →

Нам сегодня ДВАДЦАТЬ месяцев. ёхуууу)))) Ну это я так. Скоро-скоро два годика. время ух как мчится. постой..не торопи. дай насладиться,надышаться,а то вырастут детки и знай как звали. Ну это сыночки. а тут доча,всё ближе к мамке. даи сынок у меня всегда под боком(мамкин))))гы-гы. богатая я Читать далее →

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector