Artsalonspb.ru

Стиль и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета офигенная 14

Офигенная диета

Если вы стремитесь к похудению, и при этом не желаете утруждать себя чрезмерными физическими нагрузками и изнурительными голодовками, тогда вам необходимо прибегнуть к особой методике, исходя из которой, вы сможете достаточно быстро скинуть вес. Например, офигенная диета для похудения поможет вам всего за 14 дней избавиться от лишних килограммов. Именно эта диета рассчитана на тех, кто не приемлет голодовки и не привык к серьезным физическим нагрузкам. С помощью такой диеты похудение наступит достаточно быстро. И вы не почувствуете совершенно никакого вреда для организма. Напротив, при соблюдении такой диеты вы сможете очистить организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Отзывы об этой диете свидетельствуют о том, что по ее окончанию вы сможете избавиться примерно от восьми килограммов. Именно такие цифры и наталкивают на название диеты – офигенная. Преимущество данной методики похудения заключается в том, что она поможет вам довольно быстро избавиться от лишнего веса. Но у нее есть и один недостаток – она достаточно тяжелая, поскольку в рационе питания будут присутствовать некоторые ограничения. И если у вас есть сила воли, то вы непременно выдержите данную диету и сможете безо всяких проблем похудеть. Кстати, офигенная диета имеет и несколько противопоказаний, поэтому предварительно проконсультируйтесь с диетологом.

Противопоказания к офигенной диете для похудения

Офигенная диета на 14 дней поможет вам сбросить чуть меньше 8 килограмм, что немало. Но при этом далеко не каждый сможет себе позволить избавиться от лишнего веса таким способом. Ведь эта диета для похудения имеет ряд противопоказаний, и если у вас имеется хотя бы одно из них, то вам ни в коем случае нельзя придерживаться данной методики, в противном случае возможны проблемы. Например, возникновение болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом, с давлением или даже с сердцем.

Именно поэтому мы рекомендуем вам внимательно ознакомиться с рядом противопоказаний к соблюдению офигенной диеты:

  • Нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы;
  • Проблемы и заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Наличие определенных хронических заболеваний, которые ранее были вызваны жесткими ограничениями в рационе питания;
  • Наличие заболеваний печени и почек.

Так, все вышеперечисленные противопоказания не позволят вам сбросить вес с помощью офигенной диеты. Кроме того, вам следует запомнить, что данная методика похудения и на здоровый организм влияет не лучшим образом. Ведь при ее применении вам не будет хватать витаминов и других питательных веществ, которые могли бы положительно сказываться на цвете кожи.

Если же вы регулярно будете применять офигенную диету, то на коже лица могут возникать различные сыпи, покраснения, зуд и так далее. Именно поэтому доктора допускают применение офигенной диеты только в крайних случаях, если сроки похудения достаточно ограничены.

Это важно! Без консультации у диетолога ни в коем случае нельзя прибегать к офигенной диете. Только после детального осмотра и сдачи всех анализов вы сможете начать худеть таким способом.

Если вы все-таки решились на офигенную диету, то помните, что лучше всего в этот период принимать витамины, которые поддерживают здоровье ногтевых пластин, волос, а также тонус кожи. Они минимизируют риск возникновения воспалительных процессов в вашем организме, а также влияние скудного рациона питания в течение ближайших двух недель.

Меню на неделю для офигенной диеты

Диета 14 дней, и ты тощий – это идеально для любого, кто стремится к похудению. Но для того чтобы полностью соблюдать все правила офигенной диеты, необходимо четко знать, какие продукты можно кушать, а какие – нельзя.

Мы предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на эти две недели:

Офигенная диета отзывы 🥝 до и после, фото

До сих пор не известно, кто является автором методики. Это может быть как профессиональная модель, так и обычная девушка, мечтающая о стройной фигуре. Название совершенно не означает, что методика легкая и простая. Она предполагает достаточно строгие ограничения в питании, которые могут выдержать далеко не все. Понадобится сила воли и мощная мотивация.

Исходя из отзывов врачей можно сделать вывод, что методика может использоваться в качестве экстренной меры, когда остро необходимо избавиться от лишних килограммов. Но с оздоровительными системами питания она и рядом не стояла.

Эффективность методики и результаты

Эффективность метода зависит от первоначальных параметров, особенностей организма и тела. За пару недель можно скинуть на диете «Офигенной» целых 12 кг. Минимальный гарантированный показатель — 5 кг.

Польза методики в том, что в течение диеты организм получает минимум пищи, в том числе и вредной, поэтому проводится глобальная чистка от токсинов и шлаков. Достоинством является очень простое меню. Для его составления не потребуется больших финансовых затрат. Еще одним плюсом является экономия времени и отсутствие сложных рецептов

«Офигенная» диета: правила

Наверняка не раз встречали в соцсетях такие заголовки, как «офигенная диета с ориз 14 дней и ты тощая». Просматривали фото «до» и «после» девушек, сбросивших вес и решили прибегнуть к экстремальному методу? Тогда обязательно нужно изучить четыре базовых правила его соблюдения.

  1. Консультация специалиста . До того как начать похудение, в обязательном порядке убеждаемся, что абсолютно здоровы. Идем на осмотр к доктору, получаем консультацию у диетолога. Помним, что при наличии каких-либо заболеваний можно усугубить ситуацию из-за несбалансированного и неправильного питания.
  2. Витамины . Таблица продуктов в методике очень скудная. Организм не будет получать необходимые витамины, микроэлементы. Поэтому приобретаем в аптеке специальные комплексы. Советуемся с врачом и выбираем наиболее подходящий вариант с учетом индивидуальных особенностей организма.
  3. Режим физических нагрузок . Во время диеты физические нагрузки сокращаем в несколько раз. Недоедание и голод и так будут лишать сил, поэтому не перегружаем тело. Не планируем на время похудения важные мероприятия, например, сдачу экзаменов, поступление на работу.
  4. Полноценный сон . Соблюдаем режим сна. Необходим полноценный отдых. Спим не меньше восьми-девяти часов в сутки.

Подготовительные меры

В период подготовительного этапа стоит соблюдать определенный рацион, чтобы организм в дальнейшем смог адаптироваться к экстремальным условиям с минимальными потерями. Готовимся к методике одну неделю. Принимаем следующие меры:

  • отказываемся от всего соленого, жареного, жирного;
  • постепенно убираем хлебобулочные изделия;
  • исключаем сахар, но оставляем мед в небольших количествах;
  • включаем в меню овощи, фрукты, богатые на клетчатку, орехи;
  • сокращаем количество продуктов животного происхождения.

Подробное меню на 14 дней

Продукты, которые можно употреблять, найдутся в холодильнике и на кухонных полках. Недостающие компоненты заранее приобретаем. Так как меню «Офигенной» диеты скудное, нужно заранее подготовиться, чтобы его составляющие были доступны. Иначе придется их чем-то заменять.

Рацион на первую неделю

Важно строго следовать рекомендациям по дням. На период похудения забываем о кафе и ресторанах.

  • Понедельник . В меню исключительно зеленый чай. Его употребляем в любом количестве. Несколько раз можем добавить небольшую лимонную дольку.
  • Вторник . Пьем нежирный кефир. Суточное меню — четыре больших стакана и не больше. Между приемами делаем одинаковые по времени перерывы. Можем заменить кефир обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • Среда . Один из самых трудных дней, так как в рационе только 1,5 л минералки. Нельзя употреблять напитки с газом.
  • Четверг . Пьем воду в любых количествах. Съедаем одно зеленое кислое яблоко. Делим его на дольки, чтобы хватило на весь день.
  • Пятница . Пьем обезжиренное молоко (0%). Предусмотренный на день объем — пять стаканов. Предварительно можно его подогревать.
  • Суббота . Весь день «гоняем» зеленый чай. Можно добавлять дольку лимона и чуть-чуть меда.
  • Воскресенье . Пьем обезжиренное молоко в объеме пять стаканов.
Читать еще:  Диета ани лорак отзывы

Рацион на вторую неделю

Подробное меню шокирует и пугает. Если все-таки удастся выдержать испытание, то по окончании второй недели можем брать сантиметровую ленту и измерять параметры.

  • Понедельник . Едим пять кислых яблок. Можем их употреблять не только сырыми, но и запеченными с добавлением щепотки корицы.
  • Вторник . Выпиваем кефир (0%). Предусмотренный на день объем — 1 л.
  • Среда . Нужно пить воду сколько захочется. Съедаем за день три свежих огурца. Можно сделать салат, заправив его соком лимона, оливковым маслом, но без пряностей.
  • Четверг . Выпиваем зеленый чай сколько угодно. В него добавляем лимон, домашний мед.
  • Пятница . Выпиваем не больше литра молока. Греем или кипятим.
  • Суббота . Съедаем два кислых яблока в любом виде: грызем свежие, запекаем, готовим на пару.
  • Воскресенье . Пьем только воду, но сколько хочется.

Вариант «лайт»

Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.

  1. Сухофрукты . Чернослив, изюм, курага.
  2. Овощные салаты или супы . Одна порция без специй. Не выбираем овощи, содержащие крахмал.
  3. Яйца . Можно только одну штуку в вареном виде и никакой соли.
  4. Творог . Одна порция на завтрак. Выбираем обезжиренный продукт.

Переходим к привычному столу

Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.

  1. Питаемся дробно . Разделяем пищу на четыре приема (не больше 200 г).
  2. «Нет» жарке . Продукты едим сырыми или отварными, приготовленными на пару.
  3. Первый день . После диеты пьем кефир, йогурт и едим творог с низким процентом жирности.
  4. Второй день . Употребляем пюре из тыквы, кабачка, запеченные яблоки.
  5. Третий день . Готовим цельнозерновые каши на воде.
  6. Четвертый день . Увеличиваем количество овощей и фруктов.
  7. Пятый день . Добавляем яйца: готовим омлет на пару или просто варим.
  8. Седьмой день . Вводим кисломолочку с повышенной жирностью.
  9. Вторая неделя . Постепенно вводим в блюда пряности и приправы.

Существенные недостатки

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.

  • Стресс . Голодание и нехватка еды приводят к тому, что организм начинает испытывать стресс. Возможны такие кратковременные осложнения, как раздражение, нарушения сна, нервные срывы.
  • Гормональный сбой . Плохое и несбалансированное питание может быть причиной сбоя менструального цикла и других «женских» проблем.
  • Слабость . Побочные действия диеты — это постоянная сонливость, головокружение. Наиболее опасным для здоровья состоянием является обморок.
  • Обезвоживание . Из организма, который подвергается тяжелому испытанию, выводится вода.

Противопоказания к применению

Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • психические расстройства.

В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.

Отзывы: «Жесткая, но очень эффективная»

Очень хорошая диета, конечно жесткая, но действительно очень эффективная. с небольшого веса скинула 13 кг за две недели. выход сделала, вес не вернулся. еще занималась на протяжении этого срока ездой на велосипеде! была некоторая усталость, но это не страшно. витаминки пила. мне нужно было похудеть очень срочно и решила прибегнуть к такому методу. не пожалела.

Первый день выдержала −1.5 кг. Я вообще за правильное питание и спорт. И никаких голодовок. После болезни, вернее лечения гормонами набрала много. Потом на этой почве депрессия и вообще забила на себя. Хочу опять пойти в спорт зал, но стыдно появиться перед тренером жирухой Надеюсь эта диета мой первый шаг к работе над собой. Всем добра и стройных фигур.

Ни чего офигенного не вижу, питаться только водой целый день или кефиром или другой жидкостью нельзя. Нужно что-то кушать, питание должно быть сбалансированным, с таким рационом кожа станет дряблой и обвисшей, так как на тренировки сил не будет.

Диета «Офигенная» на 14 дней: правила, меню, особенности, отзывы и результаты

Методов борьбы с лишним весом сегодня очень много. В аптеках вам рады предложить огромный выбор таблеток, гелей, сиропов и коктейлей. Эти средства могут быть безвредными, безопасными, эффективными и не очень. Но чаще всего желаемого результата люди не достигают и в очередной раз убеждаются, что единственный способ похудеть – это сесть на диету. Все, что вам нужно, это выбрать эффективную систему. Сегодня мы поговорим про одну из них – диету «Офигенная».

Сила воли = эффективность

На самом деле выдержать ее не так просто. Второе название этой системы – питьевая диета. Если вы занятой человек и с утра до ночи проводите в движении, то шансов дойти до конца больше. А вот домохозяйке, которая еще и готовит для всей семьи, может быть намного сложнее. Но все зависит от мотивации. Если вы очень хотите надеть на торжество любимое платье, то диета «Офигенная» станет отличным способом быстро стать стройнее.

Перед началом похудения нужно взвесить все за и против, поскольку режим диеты приближен к голоданию. За 14 дней вы можете избавиться от 8 кг. При этом не потребуется покупать дорогостоящие продукты и часами стоять у плиты. Все, что вам нужно, уже есть в холодильнике. От вас потребуется только выдержка и сила воли.

Подготовка к диете

Первым делом необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Лучше, если это будет профессиональный диетолог, который сможет оценить состояние вашего здоровья и точно сказать, можете ли вы себе позволить такие нагрузки. Если вовремя об этом не подумать, то можно заработать обострение хронических недугов.

При заболеваниях печени, желудка и кишечника от таких экспериментов со своим питанием нужно отказаться. Аналогично дело обстоит с заболеваниями сердца и сосудов. В общем, любой хронический недуг накладывает определенные обязательства, в частности качественное и полноценное питание.

В ближайшие две недели организм будет страдать от серьезной нехватки витаминов и минералов. Поэтому нужно обсудить с доктором возможность принимать полноценные комплексы для восполнения недостающих веществ. Если на это правило не обратить должного внимания, то можно столкнуться с такими проблемами, как выпадение волос или преждевременное увядание кожи.

Читать еще:  Диета волочковой меню на неделю

От физических нагрузок нужно отказаться. «Офигенная» диета слишком голодная, чтобы организм мог тратить силы еще и на тренировки.

Обязательно нужно спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна вместе со строгим ограничением рациона приведет к головным болям и раздражительности.

Из вышесказанного можно сделать вывод: «Офигенная» диета подходит не для всех. Да, она эффективная, но за это приходится платить чрезмерной строгостью рациона.

Плюсы и минусы

Сразу оговоримся, что диетологи не приветствуют вашего стремления похудения очень быстро. Заявленные 8 кг за две недели – это очень много. Максимум, что можно допустить, это 1,5–2 кг за неделю. А для того чтобы вес гарантировано не возвратился, не желательно худеть быстрей, чем на 2–3 кг в месяц.

Но большинству оказывается этого слишком мало. Поэтому «Офигенная» диета на 14 дней продолжает будоражить умы. Начнем с рассмотрения минусов этой системы. Это нужно, чтобы спустить человека с небес на землю и трезво оценить диету.

  • Уже на второй день человек начинает испытывать слабость. Головокружение мешает работе и личной жизни, появляется желание все бросить. Объяснить это довольно легко, организм страдает от нехватки белка.
  • Отзывы «Офигенную» диету называют тяжелой, потому что уже через неделю начинает страдать нервная система. Это проявляется в сильной раздражительности и постоянных головных болях, что очень мешает повседневной жизни.
  • Иммунитет снижается.
  • Происходит учащение частоты биения сердца.
  • Нередко гинекологи фиксируют случаи, когда на фоне диеты прекращается менструальная функция.

Дополняет картину обострение хронических заболеваний. Отзывы «Офигенную» диету на 14 дней называют нереально тяжелой. Но обновленная фигура станет настоящей наградой для тех, кто дошел до самого конца.

Основные достоинства

Конечно, если бы ее соблюдение не давало результатов, то никто бы не обращал на эту систему внимания. Но на практике дело обстоит иначе. Про диету рассказывают друг другу, ее переписывают в блокнотики. В результате она помогает стать стройнее десяткам людей. Те, кто уже достиг своих результатов, выкладывают фото до и после. «Офигенная» диета дает возможность каждому получить фигуру своей мечты.

Итак, из плюсов можно отметить:

  • быструю эффективность: уже через две недели вы можете скинуть до 8 кг;
  • эту диету можно применять при терапии ожирения любой степени;
  • меню не отличается сложностью: оно состоит из простейших продуктов, которые есть у каждого в доме;
  • организм чистится от шлаков и токсинов.

Взвесьте все плюсы и минусы еще до того, как вы приступите к диете.

Первая неделя

С первого дня вы начинаете понимать, что выбранная система довольно сложная. Но окончательное понимание придет несколько позднее. Давайте рассмотрим меню, чтобы вы имели полное представление о нем.

  • В понедельник на протяжении всего дня заваренный зеленый чай с долькой лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы уже будете готовы все бросить.
  • Вторник – четыре стакана нежирного кефира в течение дня.
  • Среда – два литра минеральной воды.
  • Четверг – сколько угодно воды и одно зеленое яблоко.
  • Пятница – 5 стаканов нежирного молока в течение дня.
  • На протяжении субботы и воскресенья зеленый чай без сахара и меда.

Согласитесь, меню не слишком воодушевляет. Отзывы и результаты об «Офигенной» диете весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день. Конечно, результат не слишком радует. Поэтому нужно набраться силы воли, если вы решите дойти до конца. Но в результате некоторые могут сбросить и до 10 кг. К концу первой недели потери обычно составляют 3–4 кг.

Вторая неделя

Обычно к этому времени организм уже полностью настроился на снижение веса, поэтому темпы будут еще быстрей. Но меню не станет более насыщенным и питательным.

  • День первый: нужно запечь три яблока и распределить их на весь день. Можно добавить корицу, чтобы результат был еще более впечатляющий. Постарайтесь выбрать сладкий сорт, чтобы не раздражать слизистую желудка.
  • Второй: литр нежирного кефира в течение дня. Если к вечеру очень сильно мучает голод, то можно добавить еще один стакан кефира без сахара.
  • Третий: пьем только воду в неограниченном количестве. Добавьте к рациону два огурца.
  • Четвертый: зеленый или травяной чай. Можно добавлять небольшое количество лимона.
  • Пятый: литр нежирного молока.
  • В выходные вас ждет весьма ограниченный рацион. На два дня можно запечь 6 яблок. Дополнить рацион можно чистой водой без сахара и других добавок.

Одной и самых эффективных называют отзывы диету «Офигенная». До и после — разница в весе большая. Силуэт становится намного изящней. Потеря веса составляет по меньшей мере 8 кг.

Выход из диеты

Не менее важный этап, чем сам процесс похудения. Если немедленно бросить все ограничения и начать питаться по-прежнему, то вы получите как минимум проблемы с пищеварением. Желудок начинает болеть, усвоение питательных веществ нарушается. В результате организм, и без того измученный диетой, продолжает страдать от нехватки питательных веществ.

За две недели организм отвыкает от нормального питания. Поэтому выход из диеты должен занимать не менее 14 дней. Калорийность рациона повышается каждый день небольшими порциями. Новые продукты также должны вводиться только по одному.

Первые семь дней после диеты

Очень важно сразу усвоить, сколько можно «Офигенную» диету соблюдать. Указанные 14 дней – это максимальная продолжительность. Дольше соблюдать такой рацион нельзя, даже если вы ощутили, что к концу второй недели чувство голода словно пропало. Продолжение диеты повлечет за собой истощение организма. Потерянные килограммы не стоят такой жертвы, этого можно добиться гораздо меньшей ценой.

В первый день выхода из диеты разрешается пить кефир или нежирный йогурт. На второй день вас ждет творог, на третий — кабачковое пюре. Конечно, это не слишком привлекательное меню, но придется еще немного потерпеть. На четвертый день – отвар риса и горсть овсяных хлопьев. На пятый день можно съесть яйцо всмятку, овощной бульон, немного тушеной моркови и капусты. На шестой день — немого овощей и фруктов. И венчает неделю кусочек сыра.

Мясо и многокомпонентные блюда нужно исключить еще как минимум на неделю, иначе результат может быть частично потерян. Порции не должны быть большими, около 100 г.

Отзывы

Конечно, здесь однозначного мнения быть не может. Одни при помощи питьевой диеты достигают своей мечты и могут носить модные наряды. Другие уже со второго дня начинают чувствовать недомогание. В этом случае требуется отменить диету и проконсультироваться с врачом. Если диетолог разрешит продолжать, то через несколько дней вы вернетесь к выбранному курсу.

Судя по отзывам, сбросить 8 кг при помощи данной схемы вполне реально. Нужно лишь проявить настойчивость и терпение. Все, кто прошел через это, отмечают что помощь родных является просто неоценимой. Они должны постараться обедать и ужинать отдельно от вас, не соблазняя вкусными запахами. И конечно, нужно переложить на кого-нибудь обязанности по приготовлению пищи. Иначе срыв будет неизбежен.

Офигенная диета на 14 дней: меню, рецепты, фото и видео-результаты

Вечная борьба женщин с лишним весом становится причиной создания различных диет и систем питания. Если представительницы прекрасной половины человечества ставят перед собой цель похудеть максимально быстро и получить заметный результат, то в таком случае добиться желаемого эффекта поможет офигенная диета, рассчитанная на 14 дней.

Читать еще:  Диета для живота отзывы

Название вполне оправдано, ведь обещанные результаты до минус 8 кг за 14 дней на этой диете, кажутся практически не реальными.

Медики утверждают, что данная методика несет огромный вред здоровью и эта диета и рядом не стоит с оздоровительными системами питания. Тем не менее, тем, кому удалось в течение 2 недель ограничить свой привычный рацион, утверждают, что достигнутые результаты того стоят. За 14 дней можно сбросить от 3 до 12 кг и это не предел.

Офигенная диета была разработана не профессиональными диетологами, а предложена в одной спортивной группе «ВК» и быстро завоевала массу приверженцев. Автор этой методики до сих пор остается не известен.

Как и почему работает

По сути, офигенная диета 14 дней — голодание, ведь самое калорийное, что можно употреблять в пищу – молоко. Работает диета по принципу простого снижения калорийности рациона и уменьшения потребляемой пищи. Главное правило – кушать только то, что разрешено по меню.

Эффективность заключается в том, что для функционирования органов и систем нужна энергия, которую мы получаем вместе с пищей. При попадании в желудок любая пища расщепляется на полезные компоненты и является тем самым, необходимым «топливом» для нашей жизнедеятельности.

Если же еды поступает слишком много, вся лишняя энергия трансформируется в прослойку жира, именно она и будет «подкармливать» ваш организм на протяжении этих 14 дней.

Какие продукты допустимы

Поскольку это экстренная диета, которая позволяет добиться существенной потери веса за 2 недели, нужно быть готовым к жестким условиям. Ее принцип заключается в чередовании продуктов питания, но рассчитывать на разнообразный рацион не стоит. Можно есть следующее:

  • молочные продукты (обезжиренные);
  • зеленые яблоки в любом виде;
  • свежие огурчики;
  • зеленый чай без сахара и подсластителей;
  • негазированная минеральная вода.

Противопоказаний достаточно

Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.

Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.

Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:

  • болезни ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит и т.д;
  • любые болезни сердца и проблемы с сосудами;
  • проблемы с почками и печенью;
  • депрессивные настроение и неустойчивая психика.

Преимущества и недостатки

  1. Результаты. За этот период активно и качественно сжигается жир, а при правильном выходе из диеты полученный результат удастся надолго закрепить.
  2. Простота. Не нужно выдумывать рецепты и постоянно что-то готовить.
  3. Доступность диеты, в финансовом плане она очень демократичная.
  4. Ее можно соблюдать в любое время года.
  5. Очищается организм, так как запрещено есть любой фаст-фуд и вредную пищу.
  6. Эффективна для тех, кто страдает ожирением 3 и 4 степени.

При этом всем, есть и свои минусы:

  • возможно развитие авитаминоза, ведь организм резко перестает получать жизненно важные вещества;
  • снижается иммунитет, учащается сердцебиение;
  • это сильный стресс, который может спровоцировать обострение хронических заболеваний и развитие психологических проблем;
  • появляются различные высыпания на коже, ухудшается ее состояние от нехватки витаминов.
  • уже на 3-5 день наблюдается усталость и упадок сил;
  • не рекомендуются физические нагрузки в этот период.

Эффективность: отзывы, фото-результаты

У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:

  1. Это действительно результативный способ похудеть, за 2 недели строгой диеты удается сбросить от 5 до 12 кг, в зависимости от первоначальной массы тела.
  2. Зеленый чай – верный помощник в борьбе с лишними кг.
  3. Эта система голодания, в результате которой организм испытывает стресс и начинает использовать «жировые запасы» для своего функционирования.
  4. Такая стремительная потеря веса зависит во многом от изначально веса, быстрее всего худеют люди с ожирением. Если же вы хотите сбросить лишние 3-5 кг, вам будет сделать это сложнее.
  5. Достигнутый результат довольно редко удается сохранить, ведь по пришествию 14 дней женщины возвращаются к привычному рациону питания.
  6. Диета жесткая и эти 14 дней крайне тяжело выдержать без срывов.

Предлагаем познакомиться с отзывами тех, кто придерживался офигенной диеты 14 дней:

Как получить и закрепить результаты

Результаты, согласно отзывам, все же есть (от 2 до 12 кг), но главная трудность — эти цифры закрепить. Для этого нужно правильно из нее выйти и дальше не переедать, а контролировать рацион. Также необходимо избегать срывов в течение этих 2-х недель, что особенно сложно.

Чтобы добиться стремительного и столь желаемого результата рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  • консультация врача;
  • прием витаминного комплекса;
  • активные занятия спортом лучше отменить на этот период и просто побольше гулять на свежем воздухе;
  • проводить процедуры обертывания, массажа и принимать расслабляющие ванны;
  • полноценный сон.

Меню на каждый день

Чтобы придерживаться офигенной диеты, рацион по дням должен быть таким:

  1. Исключительно зеленый чай.
  2. Обезжиренный кефир. 4 приема пищи по 200 мл.
  3. Только минералка без газа.
  4. Вода + 1 яблоко за день.
  5. Молоко (обезжиренное). 1 литр за день, необходимо разделить на 4 приема.
  6. Зеленый чай, можно с медом.
  7. Снова молоко, не более 1 литра.
  8. Вода + 2 яблока.
  9. 1 литр кефира.
  10. 2 огурца.
  11. Зеленый чай.
  12. 1 литр молока.
  13. 3 яблока за сутки.
  14. Минеральная вода.

Рецепты

Поскольку диета очень жесткая, то каких-то особых рецептов здесь нет. Единственное, можно – разнообразить свой рацион печеными яблоками и салатом из огурцов.

Рецепт диетического салата

В тот день, когда разрешены огурцы, приготовить огуречный салат и заправить ст.л. оливкового масла.

Яблоки, запеченные в духовке

Помыть яблоки, срезать крышечку со стороны хвостика, удалить семена и сердцевину. На противень застилаем пергаментную бумагу, ставим яблоки, в отверстие заливаем 1 ч.л. меда, накрываем крышечкой и ставим в духовку запекаться на 20 минут.

Правильный выход

Очень важен для закрепления результата офигенной диеты правильный выход из нее, который длится также 14 дней. Важно постепенно вводить в рацион новые продукты и в минимальном количестве. Так, первые 3 дня лучше кушать кисломолочные продукты, а также кабачки и тыкву. На 4-й день – каши, сваренные на воде, а также омлет на пару. На 12 день можно вводить в рацион мясо и рыбу.

Согласно отзывам тех, кто придерживался офигенной диеты, именно от правильного выхода из нее зависит ваш результат. Чтобы удержать вес на том же уровне, необходимо тщательно за питанием, отказаться от мучного, сладкого, соленого, жареного, соблюдать питьевой режим.

Если комбинировать данную диету с витаминный комплексом, удастся очистить организм от шлаков и токсинов, уйдут высыпания на коже и улучшиться ее состояние. Офигенность этой диеты заключается лишь в стремительной потере веса, в остальном она очень жесткая и далеко не самая легкая.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector