Artsalonspb.ru

Стиль и Здоровье
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отзывы о пилатесе

Пилатес

Пилатес

Месяца три назад открыла для себя пилатес, когда находилась в попытках вернуть добеременные формы. Килограмм 15 тогда уже ушло, но мышцы надо было приводить в тонус. В результате нашла в интернете программу Pilates for dummies и занимаюсь через день. Мышечный корсет действительно укрепился и ушло еще 2 кг.

Очень рекомендую пилатес тем, кто не любит скакать как очумелый на классах аэробики

vert сказал(-а): 18.05.2006 23:45

Bella сказал(-а): 18.05.2006 23:47

Тот комплекс, по которому я занимаюсь, больше работает на проработку мышц, чем на растяжку. К концу комплекса пыхчу как паровоз. Проявился мышечный рельеф на ногах (конечно не культуристский, умеренный), подобрался животик, очень укрепилась спина и плечи, как следствие поправилась осанка.

Упражнения простые, но требуют постоянного контроля за положением туловища. Совсем небольшая амплидута движений при старании оказывается очень даже неплохой нагрузкой.

Bella сказал(-а): 19.05.2006 01:22

Agata сказал(-а): 20.05.2006 03:09

Аврора сказал(-а): 23.05.2006 15:38

vert сказал(-а): 23.05.2006 15:48

Комплекс, который я делаю, включает 18 упражнений. Все они выполняются в положении лежа или сидя. Есть, конечно, такие комплексы, которые включают упры стоя, но чаще они требуют большей отдачи и выполнить начинающему их труднее.

Основной принцип — держать power house постоянно напряженным. Грубо говоря, power house — это туловище, мышечный корсет которого поддерживается мышцами живота и спины, в том числе и глубокими. Для меня это выражается в том, чтобы напрягать прямые мышцы живота, стараясь при этом не сутулиться.

Кому будет интересно, то поищите тематические интернет-ресурсы.

Подумала было постараться описать комплекс словами, но вряд ли смогу, да и времени на это потребуется огого А так. собственное ощущение. упражнения простые (велосипед, махи ногами, . ), но требуют постоянной концентрации на выполнении, каждое движение должно контролироваться, если упражнение на спине, то спина не должна выгибаться, должна быть все время прижата к полу, махи ногами — это не «выкидывание» ног в разных направлениях, а доведение их.

Ни одно упражнение из комплекса не делается больше 10 раз, качество важнее количества.

Пилатес – обсуждение и отзывы

Похожие статьи

Пилатес для начинающих – видеоуроки

Пилатес для начинающих в домашних условиях

Сегодня существует множество самых разнообразных методик для похудения, и любой желающий может подобрать для себя ту, которая ему больше всего по душе.

Большинство методик примерно одинаковы по эффективности при условии соблюдения правил здорового питания и ведения здорового образа жизни, поэтому выбор чаще всего упирается именно в личные предпочтения, возрастные и физические ограничения.

Люди, которым нравятся динамичные тренировки, наполненные энергичными движениями, выбирают для себя активные виды спорта или фитнеса.

Для любителей плавных, спокойных движений и удержания статичных позиций всегда распахнуты двери студий йоги, цигун и калланетики.

Особое место среди подобных методик похудения и совершенствования своего тела занимает пилатес – разработанная более века назад Йозефом Пилатесом система лечебной гимнастики, которая направлена на гармоничное развитие тела и разума.

За годы своего существования эта методика завоевала сердца миллионов поклонников со всего мира и имеет самые хорошие отзывы. В нашей сегодняшней статье мы хотим обсудить с вами эффективность пилатеса, для чего перечислим его основные преимущества, ознакомимся с отзывами людей, которые практиковали и продолжают практиковать пилатес для похудения, а также изучим их фото до и после занятий пилатесом.

Что же такое пилатес

Пилатес – это система упражнений, направленная на комплексное развитие всего тела. Ее отличительной особенностью является концентрация на правильном дыхании и работе поперечных мышц брюшного пресса, которые создатель методики Йозеф Пилатес считал «каркасом прочности» тела.

Медленные, выполняемые последовательно и без перерыва упражнения пилатес позволяют глубоко проработать все мышечные группы тела, сделать их упругими, эластичными и сильными.

При этом не наблюдается значительного прироста мышечной ткани, что особенно полезно для женщин, которые в своем большинстве хотят иметь изящную фигуру.

Комплексное участие большого количества мышечных групп, в том числе расположенных глубоко, при выполнении упражнений позволяет проводить массажное воздействие на внутренние органы человека.

Благодаря этому они возвращаются в свое природное положение, а также нормализуется их работа.

Это способствует улучшению обмена веществ и общему оздоровлению организма. Благодаря глубокому плавному дыханию во время выполнения упражнений пилатес клетки организма активно насыщаются кислородом, вследствие чего активизируются процессы распада жировой ткани организма.

Высвобожденная энергия тут же используется телом, так как пилатес, при всей своей внешней простоте и легкости – достаточно энергозатратное занятие.

Основные принципы пилатеса

Высокую эффективность пилатеса обеспечивает выполнение его основных принципов:

  • Расслабление – во время занятий требуется отбросить все проблемы в сторону и получать удовольствие от гармоничной работы тела и разума. Такой подход позволяет эффективно бороться с последствиями стрессов.
  • Дыхание – во время выполнения упражнений требуется дышать плавно и глубоко, в ритм движений.
  • Концентрация – во время тренировки по пилатесу все внимание сосредотачивается на выполнении упражнений. Это позволяет расслабить ум и сбросить тяготы насущных проблем.
  • Точность – упражнения пилатеса имеют выверенную до мелочей технику, поэтому нужно следить за тем, чтобы повторять их максимально точно.
  • Плавность – отсутствие резких движений задействует максимальное количество мышц и обеспечивает их качественную проработку.
  • Регулярность – для получения эффекта от занятий пилатесом нужно заниматься им минимум 3-4 раза в неделю.
  • Пилатес имеет ряд ярко выраженных преимуществ, которые выделяют его среди других методик для похудения.
  • Доступность – заниматься пилатесом может практически любой человек любого пола и возраста, уровня здоровья и физической подготовки.

Плюсы и минусы пилатеса

Данная методика имеет ряд преимуществ:

  • Оптимальная продолжительность тренировки – одно занятие по пилатесу занимает около 45 минут, за которые тренировка не успевает превратиться в рутину.
  • Коррекция фигуры и осанки – упражнения пилатес задействуют глубоко расположенные мышечные группы, укрепление которые улучшают осанку, а также позволяют сформировать идеальную фигуру.
  • Улучшение функционирование организма – пилатес оказывает благотворное влияние на все процессы организма.
  • Быстрые результаты – при условии выполнения всех принципов методики пилатес и ведения здорового образа жизни вы заметите первые результаты уже через пару недель тренировок.

Пилатес имеет совсем немного противопоказаний. Им нельзя заниматься при:

  • Наличии воспалительных процессов или при заболевании гриппом или ОРЗ, вызывающих повышение температуры.
  • Неполной реабилитации после травм позвоночника или опорно-двигательного аппарата.
  • При наличии грыж или обострении хронических заболеваний.
  • Если существует риск возникновения внутренних кровотечений.

Более подробно ознакомиться с историей возникновения методики пилатес, ее преимуществами и недостатками, а также техникой выполнения упражнений вы можете, прочитав нашу статью «Пилатес для начинающих в домашних условиях».

Читать еще:  Скулы вместо щек упражнения

Пилатес – отзывы и результаты

Специально для наших читателей мы провели опрос среди людей, которые регулярно практиковали или до сих пор практикуют пилатес для похудения и совершенствования своего тела.

Целью исследования было составление мнения об эффективности методики пилатес на основе отзывов реальных людей. Сейчас мы хотим поделиться с вами его результатами и обсудить их в комментариях к этой статье.

Катерина, 30 лет:

Я начала заниматься спортом довольно поздно – всего пару лет назад. Причиной этого стал малоподвижный образ жизни, из-за которого я медленно, но уверенно набирала лишние кило.

Особенно напрягали складки на животе. Пилатес стал моим первым видом спорта, и он же принес мне первые победы над собой. Я выбрала для себя пилатес, потому что не люблю излишне резкие движения, прыжки и приседания.

В пилатесе все плавно и спокойно, что полностью мне подходит. К тому же, мне нравится заниматься дома, где на тебя никто не смотрит и не отвлекает.

Нашла видео, в котором давались упражнения пилатес на все группы мышц, в том числе и на пресс, который меня волновал больше всего.

Занимаясь регулярно на протяжении двух месяцев и соблюдая диету (простую, старалась не есть мучного и сладкого, активно налегала на овощи), я полностью избавилась от складок на животе и похудела на 7 кг.

Сначала я тренировалась 2 раза в неделю, но этого было мало, и я увеличила число занятий до четырех.

Сейчас, когда я уже не испытываю проблем с лишним весом, продолжаю заниматься пилатесом в свое удовольствие – мне нравится чувствовать, как работает мое тело и отрешаться от внешних проблем во время тренировки.

Единственное, что хотелось бы отметить – нужно было больше внимания уделить диете. Часто именно рацион питания, а не упражнения, играют более важную роль для похудения.

Катерине повезло, что у нее от природы хороший обмен веществ, который стал еще лучше после занятий пилатесом.

Ольга, 33 года:

Начала заниматься пилатесом после возникновения проблем с позвоночником. Мой лечащий врач прописал мне выполнения упражнений пилатес для спины и посоветовал по возможности выполнять их под руководством тренера.

Начала посещать местную студию пилатеса 3 раза в неделю. Занималась там 3 месяца. Впечатления от занятий остались самые положительные.

За это время мой позвоночник значительно вытянулся (мой рост стал выше на 2 см!), удалось полностью избавиться от протрузии. Тело стало гибким и сильным.

Ушли головные боли, которые до занятий донимали меня регулярно. Потом я забеременела и на время оставила занятия пилатесом.

Через 2 месяца после родов снова начала заниматься, но теперь уже дома. За 2 месяца регулярных занятий я снова была в форме, и все благодаря пилатесу.

Существует комплекс упражнений специально для будущих мам, который помогает снять напряжение в пояснице, а также способствует более легкому и здоровому протеканию родов.

Всем женщинам в положении я советую проконсультироваться со своим врачом на предмет занятий пилатесом – если позволяет здоровье, такие занятия пойдут на пользу вам и вашему малышу.

Татьяна, 29 лет:

Я никогда не была склонна к полноте, однако малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей работой, сделал свое черное дело – мои мышцы стали дряблыми, кожа начала обвисать, появились лишние килограммы.

К тому же донимали боли в спине и шее, которые возникли из-за долгого сидения за компьютером. Одна знакомая, имевшая подобные проблемы, предложила мне пойти вместе с ней на занятия пилатесом, которые, по ее словам, были способны решить все мои проблемы со здоровьем.

Сначала я планировала заниматься дома, но, поддавшись на уговоры подруги, пошла с ней на пилатес в наш фитнес-клуб.

Скажу сразу – это было верное решение, ведь дома я, скорее всего, забросила бы занятия, едва их начав.

Занимаясь же в группе и наблюдая за тем, как женщины довольно преклонного возраста без труда выполняют то, что тебя приводит в священный ужас, поневоле начинаешь тянуться за ними: ведь если они могут, то мне стыдно быть хуже.

Поначалу после занятий болело все тело, но это была приятная боль хорошо поработавшего тела. Вскоре она исчезла, и удовольствие от занятий уже ничем не омрачалось. Я занимаюсь 3 раза в неделю.

За 3 месяца занятий я похудела на 5 кг – полностью ушел весь лишний жир, а мышцы стали сильными и подтянутыми. Исчезли и боли в спине, от которых раньше иногда хотелось на стенку лезть.

Если вы только начинаете заниматься пилатесом и вообще спортом, то лучше хотя бы какое-то время позаниматься с инструктором – он подскажет, как правильно выполнять упражнения, а занятия в группе дадут хороший заряд мотивации.

Мария, 23 года:

Начала заниматься пилатесом по достаточно банальной причине – хотелось поддерживать хорошую форму, и не ездить на занятия далеко от дома. Зал пилатеса был буквально через дорогу, поэтому и записалась туда.

Занимались с фитболами, гантелями и специальными палками. Первые занятия были очень тяжелыми – после них болело буквально все тело, хотелось лежать и не двигаться.

Однако уже на вторую неделю я втянулась и больше негативных ощущений не испытывала. Проблем с лишним весом у меня не было, но за 2 месяца занятий я все же похудела на 1 кг, а тело стало стройным и гибким. Не могу нарадоваться!

Если вы начинающий, то поначалу все упражнения выполняются просто на коврике, без дополнительных приспособлений.

Видимо, тренер Марии посчитал, что она справится с такой нагрузкой. Но я рекомендую начинать свои занятия пилатесом с простых упражнений, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм.

Алина, 25 лет:

У меня был печальный опыт занятий пилатесом, связанный с некомпетентностью инструктора, который проводил тренировки. Я занималась пилатесом 2 месяца, а потом забросила.

В то время мне хотелось найти для себя занятия спортом, которые бы помогли мне поддерживать тело в форме. Фигура у меня нормальная, ярко выраженных лишних килограммов нету.

Меня привлекла методика пилатес, у которой были отличные отзывы. Да и по своей сути она мне отлично подходила. Нашла зал пилатеса недалеко от дома, записалась в него, начала посещать тренировки.

Поначалу занятия были в радость – мышцы после них болели, но я считала, что это хороший знак, ведь я только начала заниматься. Однако со временем боли не проходили, а занятия перестали приносить удовольствие.

Читать еще:  Самое эффективное упражнение чтобы убрать бока

К тому же, результаты были так себе – не удавалось избавиться от дряблости живота. Посмотрев пару видеоуроков по пилатесу, я заметила, что наш тренер совсем не уделял внимание дыханию, в то время, как в роликах на это делался особенный упор.

Также он требовал выполнять упражнения через боль, что тоже, как оказалось, недопустимо. Прикинув все за и против, я перестала ходить на занятия пилатесом.

Сейчас активно катаюсь на велосипеде – благо, хоть ноги удалось подкачать во время занятий пилатесом.

Такие инструкторы имеют весьма приблизительное представление о преподаваемой ими методике, и занятия под руководством такого «тренера» могут принести реальный вред здоровью.

Поэтому, уважаемые дамы, перед тем, как начать заниматься пилатесом в группе, поинтересуйтесь у тех, кто там уже занимается, эффективны ли занятия, насколько тренер хорошо выполняет свою работу.

Также можно поинтересоваться квалификацией инструктора – пусть предоставит документ, позволяющий ему преподавать пилатес.

Обращаем ваше внимание: если вы хотите ознакомиться с видеоуроками по пилатесу, обязательно взгляните на нашу подборку видео по этой методике в статье «Пилатес для начинающих – видеоуроки».

Опасности пилатеса

Личный опыт Яны Жуковой, московской журналистки и диджея, известной под именем Vobla, которая три месяца занималась пилатесом и от него пострадала

Поделиться:

Когда знакомая рассказала, что в результате групповых занятий йогой у нее оказалась надорвана связка в правом колене и доктор запретил теперь любую физическую нагрузку, я решила, что молчать больше нельзя. Девушку, которая два месяца регулярно и с удовольствием ходила на йогу, подкосила поза лягушки. В моем случае я грешу на очень полезные для спины перекаты и предшествующее им балансирование на копчике.

Дело в том, что спустя четыре года расслабленного хождения в фитнес-клуб я наконец нашла занятие, которое заставило меня приходить на групповые тренировки два, а потом три раза в неделю, включая воскресное утро. Пилатес — это такая гимнастика, с помощью которой ее отец-основатель Джозеф Пилатес ставил на ноги раненых солдат и реабилитировал травмированных спортсменов. Спустя два месяца инструктор похвалила мою способность чувствовать тело, мои результаты и сказала, что я сама могу быть инструктором. Приходя в гости, я гордо демонстрировала позы «кресло-качалка» и «ныряющий лебедь». А через три месяца как-то утром не смогла встать с кровати.

Проблемы с седалищным нервом начались немного раньше — боль из поясницы шла через левое полупопие в левую ногу. Я поделилась информацией с инструктором, она порекомендовала быть аккуратнее, но заниматься не запретила. И мне не хотелось пропускать тренировки, хотя я уже не могла выполнять элементарные скручивания, а потом шла в бассейн и хамам. Было жаркое лето, в машине приходилось ездить либо с открытыми окнами, либо с кондиционером, так что могло продуть, думала я.

Потом накрыло окончательно — целую неделю я могла лишь по-стариковски доползать куда-нибудь по квартире только по крайней необходимости. Сесть, встать, перевернуться на бок, чихнуть, оглянуться — буквально каждое шевеление доставляло адские муки. Боль не снимали ни мази, ни обезболивающие, ни игольчатые аппликаторы. Меня перекосило на левый бок, и я рыдала, глядя на себя в зеркало. Потом получилось залезть в машину и доехать до проверенного годами доктора — мануальщика и рефлексотерапевта. Комплексное лечение затянулось на весь август этого года, а отголоски проблемы звучат до сих пор, стоит оказаться на холоде или физически поднапрячься. Стоит ли говорить, что дорогу в фитнес-клуб я за это время забыла.

Когда острая форма прошла, я оказалась на массаже в руках эстетиста по телу салона Global Spa Ольги Колпачевой. Работая с моим не слишком симметричным телом — у меня, как и у многих, сколиоз с остеохондрозом, плюс 10 лет назад были серьезные травмы, и правая с левой половиной несколько отличаются друг от друга, — Ольга рассказала о неправильном балансе мышечного корсета. В таких случаях нельзя давать равномерную нагрузку на обе стороны тела. Так как с одной стороны в мышцах спазм, а в другой они растянуты, нагрузка будет для одной половины достаточной, а для другой пере- или недо-, и в моем случае надо больше нагружать левую сторону.

Могла ли оздоровительная гимнастика пилатес нанести вред здоровью? С этим вопросом я обратилась к координатору программ Mind Body из World Class Ирине Пономаревой. «Конечно, в вашем случае ходить на общие занятия надо было с большими оговорками, — сказала она. — Прежде всего необходим персональный подход и выборочные упражнения. Сама система пилатес, конечно, не может навредить. Надо анализировать упражнения, которые вы выполняли». Также она спросила, консультировал ли меня спортивный врач перед началом занятий.

Упражнения я выполняла все, предусмотренные на начальном уровне. Доктор на консультации не обратил внимания на мои прошлые травмы — кости давно заросли и не беспокоили, в связи с «неровной» спиной мне были запрещены бег, аэробика и другие интенсивные тренировки и всячески рекомендованы практики Mind Body и бассейн.

Ирина перенаправила меня к травматологу-ортопеду клуба «World Class Жуковка» Алексею Белозерову. Доктор выслушал мою захватывающую историю, посмотрел спину и рассказал, что массажисты часто говорят про мышечные зажимы. Но «накачивать» одну сторону прописывают людям с третьей степенью сколиоза, то есть практически с горбом. Сказал, что у меня предрасположенность к проблемам со спиной и воевать мне с ними всю жизнь, объяснил, что причина моей болезни комплексная и обвинять исключительно пилатес он не может, но запретил эти занятия и прописал функциональный тренинг.

Вот, например, упражнение, имитирующее плавание на суше, — идеально для осанки. Его можно делать и в зале, и дома. Для его выполнения требуется только лишь коврик, так что можно не тратить время на дорогу в клуб и обратно, а также переодевание. Тем более членская карточка у меня на днях закончилась.

Отзывы о пилатесе в Москве

5Life (Файв Лайф) Школа танцев

Абонемент, который не привязан ни к педагогу, ни ко времени занятий, позволяет посещать различные тренировки в удобное время. Все, без исключения, педагоги мастера своего дела, которые уделяют внимание индивидуально каждому, вкладывают свою в работу, что не только очень приятно, но и помогает достигнуть качественного результата в тренировках!

С.С.С.Р. в Электростали Сеть фитнес-клубов

Очень нравится пилатес, жалею, что не начала раньше заниматься этим видом тренировок. В клубе все хорошо продумано для людей: удобные раздевалки, есть где присесть, разложить свои личные вещи. Не приходится в зубах пакеты с формой держать. ))) Бассейна нет к сожалению, но зато есть очень хороший банный комплекс.

Читать еще:  Как похудеть фото упражнений

С.С.С.Р. на Калитниковской Сеть фитнес-клубов

Для моего уровня подготовленности инструктор посоветовал пилатес. Советом воспользовалась и хожу теперь два раза в неделю на тренировки. Не очень удобное для кого-то, может быть, время — на 11.00 и 13.00, но пока основной работы нет, мне подходит.

Dr. LODER (Доктор Лодер) Юбилейный Сеть фитнес-клубов

Любимый фитнес-центр. Эффективные тренировки! Очень много разных направлений: и силовые, и кардио, и танцевальные занятия. Очень уютная, дружелюбная атмосфера. Но самое прекрасное — тренера. С ними приятно не только заниматься, но и общаться) Настолько привязалась к этому месту, что другие фитнес-центры даже не рассматриваю)

First&Only (Фёрст&Онли) Wellness Spa

Профессионально занимался спортом много лет, но травма все перечеркнула на долгое время. Наконец-таки появилась возможность восстанавливать форму потихоньку, поэтому хожу в F&O на пилатес по рекомендации врача. Тренировался в разных залах и спортивных центрах, но на сегодняшний день это мой фаворит.

Спасибо, всем доволен!

Пикалова Татьяна Персональный тренер тренажёрного зала и Pilates

Тренер Татьяна — это человек от Бога! Это не гимнастика, а волшебное искусство тела. Её занятия неповторимы. Они не только восстанавливают подвижность суставов, расслабляют зажимы, но и лечат и успокаивают расшатанные нервы, дают отдых душе.

Недостатков нет. Есть только недостаток часов этого тренера в расписании.

Dr. LODER (Доктор Лодер) Белорусская Сеть фитнес-клубов

Я в клуб сначала пошла, потому что он у меня ближе всех к работе, а теперь его не променяю. Я работу сменила, сейчас совсем не близко, но езжу чуть не каждый день. Потому что прямо прикипела к этому клубу. Особенно к нашим инструкторам. Девочки ведут занятия отменно, всегда такие позитивные, подтянутые. У меня очень от них настроение подымается.

тесная парковка и иногда душно в раздевалках

С.С.С.Р. в Электростали Сеть фитнес-клубов

Для меня лично самая большая проблема во всех залах – санитария. Вернее, ее отсутствие. Когда пришла посмотреть клуб СССР, то первое, что бросилось в глаза – чистота, кроме того, во всех помещениях каждый день проводят дезинфекцию. Хожу на групповые занятия по пилатесу и не могу нарадоваться. Тренер отличный, очень быстро стали видны результаты.

Пока не замечатала, но как только перестанут следить за чистотой, сразу поменяю отзыв))

Позволь себе Студия массажа и персонального тренинга

Ходила пилатес в студию «Позволь себе». Это рядом с моей работой, и по пути домой очень удобно разгрузить голову и размять тело. Через два месяца я стала гораздо более гибкой и у меня внезапно возникла мечта, о которой никогда раньше и не задумывалась. Я решила сеть на шпагат. Это так изящно! Захотелось почувствовать себя балериной)) Теперь дополнительно занимаюсь у Ольги Климушиной один на один. Мне нравится, как она поддерживает и вдохновляет во время занятий, у нее очень персональный подход!

Пока меня все полностью устраивает)

С.С.С.Р. на Новинском Сеть фитнес-клубов

Записалась на пилатес и уже отзанималась 5 занятий. Зал отличный, такой просторный, проветривается, тренер наша просто волшебница, всегда найдёт индивидуальный подход, а если не получается какой-то элемент подбодрит, так что пока точно не жалею, что купила абонемент.

пока все нравится

Les Trois SANTES (Ле Троа Сантэ) Фитнес-клуб

Лично для меня этот клуб уже давно стал вторым домом. Может моя оценка кому-то покажется субъективной, но я скажу пару слов о своем клубе. 1. Потрясающая и уникальная атмосфера. Это действительно клуб. Клуб по интересам, фитнес клуб, клуб любителей йоги и Пилатеса, клуб любителей веселых вечеринок и познавательных мастер-классов. 2. Очень хороший состав менеджеров и административный департамент. Квалифицированные, вежливые, внимательные. Всегда поздравляют со всеми праздниками, когда я прихожу в клуб, знают все мои предпочтения от номера шкафчика до любимых напитков в баре. При продлении карты -всегда приятные бонусы. 3. Ну и, конечно, тренеры и уроки. Такого разнообразия программ надо поискать. Тренеры-лучшие! Но при этом в постоянном поиски новинок. Всегда что-то новое на уроке придумывают, много импровизации. Скучно не бывает. Порой после работы себя затащишь в зал, думаешь, ну надо, скоро лето, ну как-нибудь. Но уже после разминки от усталости и напряжения ничего не остается. Девочки-я обожаю вас!

Никогда не было

ПАЛЕСТРА Sport (Палестра Спорт) Фитнес-клуб

Палестра спорт изменило мое представление о спорте и пилатесе в корне! Стала очень ответственно относиться к себе, своему телу и здоровью! Спасибки. )

Зебра на Красной Сосне Сеть фитнес-клубов

Давно планировала записать на пилатес, для меня это новый опыт, долго не могла решиться. Знакомая посоветовала фитнес-клуб «Зебра» Красная сосна. Мне понравился их сайт и я пошла на групповую тренировку по гостевому визиту. Была приятно удивлена, отзывчивый персонал, очень приятный тренер. Купила абонемент на год. Ребята молодцы)

ПАЛЕСТРА Sport (Палестра Спорт) Фитнес-клуб

Хожу на пилатес второй год.Очень нравится тренер Алена. Сама в отличной форме. Смотришь на нее и хочется достичь таких же результатов.

С.С.С.Р. в Электростали Сеть фитнес-клубов

Здорово, что у нас в Электростали в свое время открыли фитнесс СССР. Если бы не он, понятия не имею где бы приходилось заниматься. Помимо тренажерного зала пристрастилась тут к пилатесу. Клубную карту купила, хожу с удовольствием!

Строганов Олег Тренер по йоге

Всегда любила активные занятия, где много движения, нагрузок, импульса и задора. Считала, что йога и пилатес — не моё. Случайно попала на даосскую йогу к Олегу Строганову. После занятия, кроме чувства приятного удивления, испытала несравнимую лёгкость, удовлетворение, благодарность тела и спокойствие души.

Филиппова Екатерина Тренер

Благодаря Екатерине приобщилась к занятиям йогой, пилатес, все очень продуманно, Екатерина подходит к занятиям с душой, всегда научит и подскажет, сразу чувствуется высокий профессионализм! Спасибо Екатерине за помощь в восстановлении здоровья, очень жаль, что она ушла из клуба 5-й элемент!

недостатков нет, только достоинства!

У башни Салон красоты

Хочу отставить положительный отзыв о фитнес-центре, посещаю уже почти год, тренажёрка, пилатес, с друзьями в сауну ходили отдыхать, всё нравится)

Демьянова Мария Тренер

Отличный тренер ! Хорошая программа упражнений пилатесом, звуковое сопровождение. Хорошие нагрузки.

Из пожеланий — вносить в занятия немного разнообразия.

Величъ Country Club SPA-комплекс

Нравятся тренировки по пилатесу. Тренер уделяет достаточное количество времени каждому и помогает с упражнениями, которые не получаются. Хожу уже второй месяц и довольна результатом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector