Artsalonspb.ru

Стиль и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть лицу быстро

Как похудеть в лице?

Многие люди независимо от половой принадлежности хотят похудеть в лице. Причем нередко, отвислые щеки или второй подбородок встречаются даже у лиц с нормальным телосложением. Для того, чтобы справиться с данной проблемой, нужен комплексный подход.

Причины набора веса

В большинстве случаев лицо не поправляется и не худеет само по себе. Это происходит одновременно с набором и снижением веса всего тела. Следует отметить, что у некоторых людей лицо худеет быстро, у других— лишний вес из этой области уходит в последнюю очередь. Данный процесс связан с особенностями генетики и анатомии у каждого конкретного человека.

Перед тем как приступить к похудению, следует выяснить причину появления лишнего жира. Их может быть несколько.

Рассмотрим каждую причину подробнее:

  1. Неправильное питание. Употребление вредных продуктов в больших количествах приводит к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса.
  2. Генетическая предрасположенность. Если проблемы с весом были у родителей, то с вероятностью 80% они будут и у детей.
  3. Возрастные изменения. Из-за дряблости тканей лицо выглядит полным.
  4. Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни человек не успевает потратить калории, которые он употребил вместе с пищей.
  5. Алкоголь и некоторые медикаменты. Спиртные напитки и гормональные средства нарушают метаболизм.
  6. Постоянное недосыпание.
  7. Недостаточное количество жидкости в организме.

Отечность лица может быть вызвана какими-то внутренними заболеваниями. Например, это распространенный симптом при нарушении работы почек. В таком случае лучше обратиться за помощью к нефрологу. Он проведет диагностику, и на основании полученных данных подберет адекватную терапию.

Как похудеть в лице быстро, основные методы

Есть несколько способов избавления от лишнего жира в области лица. Программа похудения подбирается врачом, в зависимости от каждого конкретного случая и индивидуальных особенностей пациента.

Коррекция питания

Не существует определенной диеты, чтобы похудело именно лицо. Коррекция питания приведет к снижению массы тела у человека в целом.

Рацион обязательно должен быть сбалансированным. Следует позаботиться о том, чтобы в меню присутствовало достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Специалисты дают следующие рекомендации:

  1. Отказ от поваренной соли и слишком соленых продуктов (консервов, колбас, селедки). Избыточное количество соли способствует тому, что клетки организма начинают задерживать воду. В результате, появляются отеки.
  2. Исключение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом и быстрых углеводов.
  3. Приготовление пищу на пару.
  4. Отказ от алкоголя и газированных напитков.
  5. Употребление большого количества свежих овощей и фруктов, зелени.
  6. Приемы пищи в одно и то же время.
  7. Употребление не менее двух литров чистой негазированной воды в день.

Суточный калораж нужно рассчитывать в соответствии с потребностями организма, в зависимости от роста, возраста и пола.

Подобная диета приводит к постепенной нормализации обмена веществ. Уходят отеки, кожа подтягивается. Визуально, лицо начинает выглядеть более худым.

Список разрешенных продуктов:

  • рис;
  • греча;
  • курица и индейка;
  • нежирная рыба;
  • вареные яйца;
  • свежие фрукты и овощи.

Запрещенные продукты:

  • чипсы;
  • консервы;
  • маринады;
  • майонез, соусы;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия.

Специальные упражнения для мышц лица и шеи

Есть специально разработанные комплексы упражнений, при регулярном выполнении которых можно быстро похудеть в лице. Их следует делать перед зеркалом, предварительно протерев кожу тоником. Они помогают как убрать второй подбородок, так и избавиться от жира на щеках.

Короткий комплекс (рассчитан на 5 минут) включает следующие упражнения:

  1. Голову максимально запрокинуть назад, а подбородок выдвинуть вперед. Нужно выдвигать нижнюю челюсть. При этом, стараться захватить нижней губой верхнюю губу.
  2. С сомкнутыми зубами оттянуть нижнюю губу вниз.
  3. Напрягать и расслаблять мышцы шеи с опущенными вниз уголками рта.
  4. Подпереть кулаком подбородок, опускать и поворачивать голову.
  5. Со склоненной вперед головой дотянуться подбородком поочередно до левого и правого плеча.
  6. Со склоненным к груди подбородком, сомкнуть руки на затылке и поднимать голову.
  7. Коснуться правого плеча ухом, а левой рукой давить на левый висок. Затем, выровнять голову, преодолевая давление. Проделать упражнение в другую сторону.
  8. Повернуть голову влево, ладонью правой руки давить на правую щеку. Голову поворачивать вправо, преодолевая сопротивление. То же самое упражнение проделать в другую сторону.

Уже очень скоро будут заметные первые положительные результаты:

  • уменьшится проявление морщин;
  • улучшится тонус кожи;
  • укрепятся мышцы лица и шеи.

Массажи

Чаще всего лимфатическая жидкость скапливается в области щек и подбородка. Лимфодренажный массаж лица в значительной степени улучшает кровообращение и приводит мышцы в тонус. Положительные результаты становятся наиболее заметными, если проводится лимфодренаж всего тела.

Противопоказания:

  • онкология;
  • Лор-заболевания;
  • гипертоническая болезнь (тяжелая степень);
  • воспаленные лимфатические узлы в обрабатываемой зоне;
  • акне, герпес в зоне обработки.

Кардиотренировки

Физическая активность хорошо помогает сбросить вес. Следует отдавать предпочтение именно кардиотренировкам. Можно выбирать любой вариант─ аэробику, плаванье, бег, спортивную ходьбу и многое другое. Для достижения нужного эффекта, тренировки обязательно должны быть регулярными.

Режим сна

Многочисленными исследованиями доказано, что есть прямая связь между продолжительностью сна и набором веса. Лицо может выглядеть одутловатым как из-за недосыпания, так и из-за продолжительного сна. При регулярном недосыпании повышается выработка гормона стресса—кортизола. Это приводит к появлению лишних килограммов. Рекомендованная врачами норма сна для взрослого человека—8-9 часов.

Осанка

При неправильном положении тела есть риск появления второго подбородка. Некорректная осанка способствует тому, что шея и подбородок постепенно опускаются вниз. В результате, подкожный жир перемещается в эту область.

Рекомендации специалистов:

  • делать упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц спины;
  • стараться стоять и сидеть с ровной спиной

Аппаратные методы

Существует множество аппаратных методик, которые помогают похудеть в лице и щеках. Их назначает и проводит врач косметолог. Как показывает практика, они действительно оказывают хороший эффект.

Миостимуляция

Данный способ заключается в воздействии электрического тока на мышцы лица. Предварительно кожа очищается скрабом, после чего на нее наносится гель для улучшения проводимости. Через накожные электроды на нервные окончания подаются импульсы. Мышечные волокна начинают попеременно расслабляться и сокращаться. Сначала сила тока минимальная, но постепенно специалист ее увеличивает.

Процедура проводится на профессиональном оборудовании. Обменные процессы в близлежащих тканях ускоряются, и жир начинает расщепляться.

Данная методика помогает:

  • улучшить кровообращение и лимфоток;
  • уменьшить отеки;
  • повысить тонус мышц, восстановить овал лица;
  • повысить упругость кожи;
  • устранить второй подбородок.

Чтобы получить стойкий результат, потребуется пройти курс из 10 сеансов. Манипуляция безболезненная, не доставляет пациенту дискомфорта. Возможно лишь ощущение еле заметного покалывания.

Есть противопоказания к проведению миостимуляции. Среди них:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • инфекционные заболевания;
  • злокачественные новообразования;
  • наличие кардиостимулятора.

RF-лифтинг

Процедура показана при отечности лица и наличии мешков под глазами. Метод заключается в воздействии высокочастотных радиоволн на кожу лица. Ткани разогреваются до высокой температуры. В результате, жир растворяется и выводится физиологическим путем.

Читать еще:  Чтобы похудело лицо быстро

Кроме того, Rf-лифтинг:

  • стимулирует межклеточный обмен веществ;
  • оказывает омолаживающий эффект (благодаря выработке большого количества коллагена и эластина).

Манипуляция безболезненная, не требует применения анестезии. Во время процедуры пациент ощущает лишь расслабляющее тепло. Техника подходит для любого типа кожи.

Противопоказаний к выполнению RF-лифтинга немного. Вот их перечень:

  • эпилепсия;
  • беременность и период лактации;
  • угревая сыпь (стадия обострения);
  • аутоиммунные патологии;
  • гипертоническая болезнь (тяжелая степень).

Среди временных противопоказаний— кожные инфекции и розацеа.

Липолитики

Применяются препараты, сжигающие подкожный жир (средства на основе дезоксихолевой кислоты). Это болезненная, но эффективная инъекционная процедура. Глубина введения препарата определяется индивидуально, в зависимости от области лица и типа жировых отложений.

Липолитики позволяют достичь определенных результатов:

  • уменьшение объема щек;
  • формирование естественного овала лица;
  • устранение второго подбородка;
  • подтяжка дряблой кожи;
  • корректировка брылей и носогубок;
  • устранение мешков под глазами.

В некоторых случаях инъекции липолитиков противопоказаны. Список противопоказаний:

  • герпес (период обострения);
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • онкология;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • заболевания щитовидной железы;
  • тяжелые патологии почек и печени.

Перед введением препарата кожа очищается антисептиком. По желанию пациента выполняется обезболивание.

Количество сеансов врач косметолог подбирает индивидуально. Это может быть от 3 до 10 процедур с интервалом в одну неделю.

Для предотвращения нежелательных последствий после мезотерапии на несколько дней ограничивают:

  • употребление алкоголя;
  • плавание в открытых водоемах и бассейне;
  • посещение бани, сауны;
  • пребывание на солнце;
  • интенсивные физические нагрузки.

Озонотерапия

Чтобы похудело лицо, под кожу вводится смесь кислорода и озона. Такая смесь эффективно расщепляет жировые клетки и выводит токсины. Кроме того, озонотерапия стимулирует выработку природного коллагена, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

Показания:

  • коррекция второго подбородка и брылей;
  • устранение темных кругов и мешков под глазами.

Перед процедурой может выполнить обезболивание с помощью местного анестетика, который наносится аппликационным способом. Рекомендуемое количество сеансов— от 5 до 15.

Противопоказания:

  • эпилепсия, психические расстройства;
  • эндокринные нарушения;
  • аллергия на озон;
  • открытые кожные воспаления;
  • онкология;
  • беременность и период грудного вскармливания.

LPG-массаж

Показан в тех случаях, когда лицо пастозное и одутловатое. Для заметных результатов, необходимо регулярное проведение процедур.

Аппарат LPG оказывает двойное воздействие— механическое и вакуумное. В камере манипулы создается среда с разряженным воздухом, кожа затягивается в камеру и массируется лепестками насадки. Происходит активная стимуляция фибробластов, запускающих выработку коллагена и эластина.

Эффект от аппаратного массажа лица:

  • улучшение лимфодренажа;
  • усиление микроциркуляции крови в дерме;
  • уменьшение объема брылей, подбородка;
  • устранение птоза лица, подтягивание кожи;
  • избавление от мешков и синяков под глазами;
  • разглаживание мелких морщин.

Противопоказания:

  • беременность и период лактации;
  • заболевания щитовидной железы;
  • повреждения кожных покровов;
  • склеродермия;
  • злокачественные новообразования;
  • заболевания крови.

Если следовать всем рекомендациям врачей специалистов и использовать сразу несколько методик, то похудеть в лице можно достаточно быстро. Уже через месяц будут заметны положительные результаты.

Как похудеть в лице: щеки, сдувайтесь!

Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы — именно по нему можно с первого взгляда вычислить нехватку сна, склонность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Пухлость и одутловатость фигуры можно умело задрапировать одеждой, но скрывать физиономию в европейской культуре не принято. А стало быть — не ждите у моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо сегодня, и выучите уже наконец забавные, но эффективные упражнения для похудения щек. Итак, как быстро похудеть в лице? Изучаем варианты!

Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным

Лишний вес

На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир — нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.

Деформационное старение

Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым.

Отечность

Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость. В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача.

Как похудеть в лице: поможет ли диета?

Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички.

Считается, что больше других мечтают чтобы их щеки похудели, женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются — похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись).

В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр..

Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.

Применять для похудения лица строгую диету и экспресс-диеты крайне не рекомендуется — результат может оказаться прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.

Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:

  • выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;
  • чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя;
  • есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);
  • увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);
  • максимально ограничить употребление соли и сахара;
  • посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.
Читать еще:  Похудеть на гречке отзывы похудевших

Как похудеть в лице: специальные массаж, маски и упражнения

Утренний массаж, чтобы щеки похудели

Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Маска для похудения лица

Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Йога для похудения лица

Простой комплекс для ежедневного применения. Следуйте инструкциям на картинках и результат не заставит себя ждать.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело

С проблемой полного лица сталкиваются люди с пухлыми щечками, круглолицые девушки или владелицы «тяжелого» подбородка, доставшегося по наследству. Неправильное питание, отсутствие физической активности, нерегулярный сон, возраст — все это оказывает отрицательное влияние на состояние кожи. В итоге, черты лица размываются, появляется второй подбородок, щеки теряют упругость, образовываются морщины.

Что делать, чтобы лицо похудело за неделю?

Впереди важное событие, а отражение в зеркале не радует вас совершенством форм: овала лица, шеи, зоны декольте. Что делать, если кожа перестала быть упругой и бархатистой? Похудеть за неделю поможет мотивация, она подстегивает, заставляет двигаться вперед к поставленной цели, не оглядываться и не останавливаться. Вот действенные методы, которые помогут вам похудеть на лице и уменьшить второй подбородок в сжатые сроки:

  • настройтесь на позитивную волну;
  • выберите мотиватор;
  • пересмотрите рацион и режим дня;
  • регулярно проводите косметологические процедуры;
  • начните делать корректирующий макияж.

Диета и питание

Комплексный подход к вопросу похудения лица и подбородка включает изменение привычного питания. Диета позволит контролировать аппетит, избавиться от ненавистного веса, отеков. Правильное питание улучшит общее самочувствие. Полезные продукты насытят организм витаминами, микроэлементами, очистят от накопившихся токсинов. Чтобы похудеть, специалисты по питанию советуют:

  • пить очищенную, не газированную воду (около 2 л в день);
  • уменьшить потребление соли;
  • пищу делать на пару;
  • употреблять кисломолочные продукты, овощи, несладкие фрукты, ягоды;
  • отказаться от спиртных напитков.

Упражнения для лицевых мышц

Эффективный комплекс упражнений поможет похудеть, избавит вас от лишнего жира, скопившегося на щеках, уберет второй подбородок. Если делать его регулярно, это улучшит циркуляцию крови, разгладит морщины, нивелирует отечь. Тренеры по фейсбилдингу, которые точно знают как быстро похудеть в лице, советуют выполнять комплекс дважды в день — утром и вечером. Система включает 5 упражнений: 1, 3, 5 — делайте по 10 раз, а на 3 и 4 выделите по 5 минут.

  1. Наклоны. Упражнение следует делать плавно, опуская голову поочередно к плечам, зоне декольте и спине. Запрокинув шею назад, широко раскрыть рот, затем закрыть, потянуться подбородком к зоне декольте.
  2. Повороты. Шею повернуть в сторону, пока щека или подбородок не коснется плеча, пытаясь увидеть, что за спиной. Взглянуть на свои пятки, задержаться в таком положении.
  3. Рисунки карандашом. Зажать зубами карандаш, ручку, зубную щетку или коктейльную соломинку. Нарисовать в воздухе алфавит, цифры, забавные фигурки, зайца, солнышко, цветочек.
  4. Музыкальная пауза. Произнести четко все гласные звуки, протягивая их, словно мелодию, на разные лады и тональности.
  5. Веселые рожицы. Вытянув губы дудочкой, делать круговые движения ртом. Высунув язык, пытаться дотянуться до подбородка, кончика носа, скул. Открыв широко глаза и рот, застыть в таком положении. Выпятив нижнюю губу и подбородок, тянуться вверх, медленно запрокидывая голову назад.

Массаж

Справиться с проблемой жировых отложений на лице, вторым подбородком помогают не только физические упражнения, но и косметические процедуры. Специальный массаж может сделать овал лица четко очерченным, избавить от морщин. Регулярное проведение процедуры ускорит обменные процессы в кожном покрове, стимулирует выработку коллагена, эластина, поможет похудеть. Начиная курс, проконсультируйтесь у косметолога. Массаж имеет противопоказания:

  • послеоперационный период;
  • острые воспалительные и хронические кожные заболевания;
  • травмы лица, шеи, зоны декольте;
  • бородавки, родинки;
  • проступающая капиллярная сетка на лице.

Положительное действие массажа наблюдается практически сразу: кожа на подбородке и щеках становится упругой, черты лица более выразительными. Курс для похудения лица длится 7 — 10 дней по 15 — 20 мин. на сеанс. Перерыв до 14 дней, после чего необходимо продолжить делать процедуры. Похудеть в лице при помощи массажа вам помогут следующие рекомендации:

  • Перед манипуляцией стоит сделать разогревающий компресс на подбородок и лицо из настоя лечебных трав (ромашки, шалфея, календулы, липы).
  • Тщательно вымойте руки, обработайте антисептиком.
  • Наложите на кожу лица, декольте, шеи легкий питательный крем или массажное масло. Категорически запрещено применять антицеллюлитные средства.
  • Массажные движения нужно делать деликатно и аккуратно.
Читать еще:  Похудение за 3 дня

Маски для похудения лица и шеи в домашних условиях

Чтобы похудеть в лице, не забывайте о полноценном питании и увлажнении эпидермиса. Маски усиливают эффект от упражнений и массажа, обладают тонизирующим, омолаживающим и лифтинг действием. При выборе ингредиентов учитывайте возможность появления аллергии, индивидуальной непереносимости компонентов, наличие острых и хронических заболеваний. Косметологи советуют добавлять в маски:

  • овсяные хлопья;
  • отруби;
  • продукты пчеловодства;
  • растительные и эфирные масла;
  • лимонный сок;
  • водоросли;
  • яичный белок;
  • масляные витамины А, Е;
  • натуральный молотый кофе;
  • крепкий отвар зеленого чая;
  • косметическую глину;
  • лечебные травы.

Многокомпонентная маска. Состав: ромашка аптечная 200г, вода 200 мл, голубая глина 2 ст.л., эфирное масло гвоздики 1 — 2 капли, персиковое масло 1 ч.л. Чтобы сделать маску, нужно залить сухоцвет кипятком, дать настояться 40 — 50 мин., остудить, процедить. В полученную смесь добавить глину, масло авокадо, эфирное масло, старательно перемешать. Выложить маску на подготовленную кожу лица, оставить на 20 -25 мин. Удалить смесь теплой водой, похлопывающими движениями намазать питательным кремом или маслом. Делать процедуру 2 — 3 раза еженедельно.

Кофейная маска. Состав: натуральный молотый кофе 1 ст.л., сметана 1 ст.л, масло какао 1 ч.л. Компоненты смешать, выложить полученную массу на очищенную кожу шеи, лица и декольте. Оставить маску на 10 мин., удалить теплой водой, нанести увлажняющий крем или масло. Делать процедуру не чаще 3 раз в месяц. В противном случае лицо станет слегка загорелым.

Маска с отрубями. Состав: сухие измельченные овсяные хлопья 5 ст.л., яичный белок 1шт., маточное молочко 1 ч.л., масло ши 1 ч.л. Взбить белок до образования пены, добавить подогретое маточное молочко и масло. Тонкой струйкой смесь влить в овсяные хлопья, старательно перемешать. Наложить полученную кашицу на очищенную кожу лица и зоны декольте. Оставить маску на 15 -20 мин., удалить теплой водой. Завершить процедуру нанесением питательного крема или масла на кожу лица. Делать сеанс 2- 3 раза еженедельно.

Видео: как похудеть в лице девушке с помощью макияжа?

Декоративная косметика – мощное оружие в арсенале прекрасного пола. При правильном обращении она помогает похудеть, т.к. визуально избавляет от недостатков на лице — второго подбородка, излишне пухлых щек, широких скул. Идеальный мейкап поможет их сделать незаметными, выровняет несовершенные пропорции, откорректирует цвет кожи и создаст привлекательные акценты. Чтобы похудеть в лице, а также избавиться от лишнего подбородка при помощи макияжа, воспользуйтесь видео-инструкцией ниже.

Как похудеть в лице: самые эффективные советы

Некоторые девушки желают убрать пухлые щеки и немного исправить округлое лицо. Это задача не простая, но вполне выполнимая: есть несколько методик и упражнений, позволяющих скорректировать форму лица. Об этих методиках и расскажет Passion.ru.

С чего начать похудение

Как похудеть в лице: самые эффективные советы

Прежде всего, настройтесь на длительное похудение – резкого сброса веса исключительно в лице не бывает – в основном, резко худеет лицо при общем резком похудении. Поэтому, чтобы черты лица стали утонченнее и лицо похудело, необходимо применение особенной системы питания (назовем ее «лицевой диетой») и комплекса по уходу за кожей лица, шеи и зоны декольте.

Возьмите себе за правило ухаживать за кожей ежедневно, и тогда результат будет стабильным и заметным уже через пару недель. Кроме того, помимо похудения и придания лицу изящности, вы предотвратите начинающиеся морщины и дефекты кожи. Ведь эти процессы возникают из-за обезвоживания и нарушения трофики (доставки кислорода и питательных веществ) к коже.

Нужно знать, чтобы похудеть в лице

Многие женщины знают, что похудение начинается с лица, поэтому любая диета – это в том числе и похудение лица. Хотя есть группа женщин, худеющих снизу, им сложнее всего приводить в порядок форму лица.

Как похудеть в лице: самые эффективные советы

Стоит отказаться от методик похудения лица «за сутки» или «за три дня». Такие методики резко снижают вес в основном за счет голодания, нарушают здоровье и портят цвет лица. Вес быстро вернется на место в комплекте с темными кругами под глазами.

Чтобы похудение было эффективным, необходимо следовать нескольким принципам:

  • распрямляем плечи и спину, из-за сутулости нарушается кровообращение в воротниковой зоне и возникает отечность лица;
  • убираем с кровати подушку, заменяя ее низкой тонкой подушечкой или ортопедической конструкцией под область шеи;
  • даем себе регулярные физические нагрузки для всего тела и для лица;
  • соблюдаем специальный режим питания;
  • ухаживаем за лицом при помощи косметических средств и массажей.

Лицевая диета

Это, скорее, система питания для похудения и выведения избытков жидкости из верхней части тела. Как в любой системе сбалансированного питания, при диете для похудения лица самым правильным будет дробное питание мелкими порциями, из них выделяем три основных приема пищи и три перекуса между ними, последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна.

Как похудеть в лице: самые эффективные советы

Из вашего питания должны исчезнуть сахар и соль – эти вещества задерживают в организме лишнюю жидкость, и дают лицу отечность. Из рациона следует убрать жирные бульоны и мясо, сало, сладости и выпечку, газированные напитки. Стоит отказаться и от крепких кофе и чая – они дают лишние калории и задержку жидкости в тканях.

В рационе половина и более продуктов должна приходиться на фрукты, овощи и ягоды. Они могут употребляться как в свежем виде: в салатах, целиком или в десертах, так и приготовленные в блюдах – выпечка, рагу, икра и прочее.

Готовьте на растительном масле, щедро добавляйте зелень, а перцем и солью не злоупотребляйте. За счет клетчатки очищается кишечник, снижается калорийность блюд, не теряя своей сытности, а значит, вес плавно будет снижаться.

Важно категорически отказаться от любых алкогольных напитков, особенно вина и пива. Кроме своей высокой калорийности, они вызывают отечность лица в сочетании с токсикозом. Это портит цвет лица и состояние кожи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×